焦点解决短期心理咨询在大学生心理辅导中的应用

刘佐秋

贵州警察学院

摘要：在上世纪80年代时，有心理学家提出了焦点解决短期心理咨询，这是一种把寻找问题解决方法做核心内容的一种短程心理治疗技术。这个心理治疗方法的理念，基本符合当代大学生的心理特征。因此，在大学生的心理辅导中，使用这种方法可以有效地解决学生基本的心理健康问题。如今，我国有很多高校开始使用这种短程心理治疗技术。但依旧有些高校并不明白，如何将这一技术融入到心理辅导当中。本文将会对焦点解决短期心理咨询在大学心理辅导中的应用进行探究，希望对高校辅导员有所帮助。

关键词：焦点解决短期心理咨询；大学生；心理辅导

前言：迄今为止我国高校的高校辅导员，基本都是把病理学当做基础进行医学处理的模式，而且很多辅导员以及思政教师，只会从思想道德方面去解决大学生所出现的心理问题，但这样很难完全解决大学生所出现的问题。焦点解决短期心理咨询技术则可以很好的改善这种现象，其所提倡的学生观是一种积极向上的学生观，认为问题具有一定的正向功能，在帮助学生寻找例外时，可以让高校辅导员产生一种积极学生观，相信学生一定会改变自己的问题，并且在此期间给予这名学生极大的信任和很鼓励，从而使心理辅导得到良好的反馈。在焦点解决短期心理咨询的模式中不会向学生询问具体的原因，只会帮助学生寻找解决问题的方法，这种方式更符合学生的心理特征，所以高校教师在对大学生进行心理辅导时，可以经常使用这种模式。

一、焦点解决短期心理咨询的基本理念

焦点解决短期心理咨询认为，事情发生之后不一定有因果关系。但是传统的心理治疗则认为，每个人的行为都存在着因果关系，只要找到导致这件事情的原因，就可以解决这个问题。在焦点解决短期心理咨询中，所持的理念则是问题只是因果关系下的产物，前面的因会逐渐变化成后面的果，而后面的果又会变成因，在这种无限循环的因果关系中，无法确认真正的因果关系。若是一直探究因果关系将会陷入先有鸡还是先有蛋的思维逻辑中，并不能帮助我们很好地解决相应的问题。所以在焦点解决短期心理咨询中，所关心重点是通过哪些手段或者是行为可以终止这个问题，并不会对问题原因追究到底，而是直接寻找解决问题方法。

二、焦点解决短期心理咨询在大学生心理辅导中的应用

（一）设定目标

高校辅导员在邀请大学生进行交流谈话时，可以让其为自己设置一个具体的目标，这个目标是本次咨询的目的。大学生在建设此目标是不可将其定得过高，当目标太高时，将会很难完成目标，从而导致学生内心受到挫折，产生自我否定的心理。另外在设置目标时也不可过低，容易导致咨询者的自信心膨胀。所以学生在制定目标时，应根据自己的能力选择适当的目标，保证既可以完成，但又不是没有一点困难的完成。大学生在实践这个目标时，会因为目标的存在而觉得自己的压力很大，当高校辅导员遇到这种情况时，不可一直向学生追问其压力来源，应该根据目标引导学生，不断地为其提供动力。并告诉这名学生在实践过程中他得到了哪些进步，这样学生就会因为感受到了自己的进步，而提升自身内在动力，以此完成最初制定的目标。

（二）假设问题解决

高校辅导员在和大学生进行谈话交流时，可以向学生假设问题已经得到解决了，并询问学生如果问题解决之后，自己会呈现什么状态，与当下的自己会有什么区别^[1]。在假设问题被很好地解决时，基本所有大学生的内心都会是兴奋以及激动的，整个人会呈现一种积极向上又自信的精神风貌，并憧憬自己以后的生活。对于正在接受治疗的学生而言，获得积极的心态比较难，所以高校辅导员应该引导学生将心态保持下去，告诉学生他已经离自己所制定的目标较为接近了。在积极心态的带领下，学生会摒弃一切外在因素，努力完成自己的目标。

（三）寻找例外

咨询师应该让大学生自己去思考：在什么样的情况下不会出现不良事件、是不是问题解决的办法已经存在、如果解决问题的方法是存在的，那么怎么将解决问题的方法保持下去、如果解决方法不存在，那么如何让解决问题的方法存在。高校辅导员还需让大学生总结评价自己目前的身心状态，如果这名学生对自己的评价是正向良好的评价，那就让其进一步的分析自己在这期间获得了哪些进步，或者出现了哪些变化。在这个过程中，让大学生明白自己使用哪些方法可以使这种变化和进步一直保持下去。但如果学生对自己的评价是消极负面的，那么就应让其寻找如何将自己的状态调整到最佳，并让学生进行实践。正常来讲只要学生能够调整好自己的状态，就会获得一定程度的进步。高校辅导员引导学生一点点地感受到自己的变化与进步，可以强化学生的行为，使其进步更加明显。

（四）正向反馈阶段

焦点解决短期心理咨询中，高校辅导员应对学生进行正向的反馈，及时赞美或鼓励这名学生，使用语言让其明白在老师心中他非常优秀，是值得表扬的学生，通过细微的小事累积起来可有效增加学生的自信心^[2]

。除此之外，高校辅导员还可以对大学生布置相应的家庭作业，以此督促其改变自己的行为。

三、结束语：在大学中使用焦点解决短期心理咨询可以有效改善传统的药物治疗所引发的问题，有利于高校辅导员解决当代大学生所出现的部分心理问题，能够稳定学生的情绪、提升其自信心。在这个先进的焦点解决短期心理咨询中，应为其设定目标，并在谈话过程中对问题进行假设，以此帮助学生找到正确的解决方法，最后及时向学生给予正向的反馈，强化其行为并提升这名学生的自信心。

参考文献

[1]栗波.焦点解决短期心理咨询在大学生心理辅导中的运用[J].科教导刊(中旬刊),2020(11):170-171.

[2]曹昀.焦点解决短期心理咨询在大学生朋辈心理辅导培训中的应用[J].才智,2018(07):56-57.