孕妇需要补钙吗,孕妇怎样正确补钙

张海英

广汉市向阳镇卫生院 四川德阳 618300

钙是人体骨骼、牙齿中的主要成分。老年人出现钙流失，容易发生骨折；青少年缺钙，就会发育迟缓。现在有很多医药企业推出了各种钙片，专供青少年、老年人补钙。——那么，孕妇是不是也需要补钙？今天，我们就来谈一谈这方面的问题。

一、孕妇需要补钙吗?

妇女受孕后，胎宝宝在准妈妈的子宫内迅速发育起来。但胎宝宝无法进行进食，只能借助脐带，吸取准妈妈血液中的各种营养物质。因此，在孕妇妊娠期间，孕妇血液中的血钙会不断流入胎宝宝体内。这就会导致孕妇出现钙流失。这种情况，在临床上称为妊娠期钙流失。医学研究还发现：孕周进入第8周后，胎儿的骨骼、牙齿开始钙化。孕周进入第34周后，胎儿骨骼、牙齿的钙化速度进一步加速。因此，随着胎儿的发育，妊娠期钙流失会呈现出加速的态势。妊娠期钙流失又会造成孕妇骨质疏松，甚至引起妊娠高血压综合征。妊娠期钙流失还可能诱发婴儿先天性喉软骨软化症、佝偻病。为预防妊娠期钙流失，专家建议：孕妇在妊娠期应当坚持补钙。

下面，我们将通过三个真实的案例，来向您介绍妊娠期补钙的作用。案例① 2018年1月～2021年6月，浙江省某妇产科医院选择742名血压低于18．7/12kPa的孕妇，进行对比试验。该院将742名孕妇分为观察组、对照组两个组。对照组有326名孕妇，观察组有416名孕妇。该院对对照组不予以任何干预，对观察组的每名孕妇则制定了补钙方案，并定期监测孕妇的血钙变化、胎儿生长情况。后来，742名孕妇均顺利生产。但对照组326名孕妇中，出现了46例妊娠高血压综合征，15例先兆子痫，7例子痫。观察组416名孕妇中，出现了16例妊娠高血压综合征，1例先兆子痫。观察组416名孕妇中，没有出现1例子痫。从整体上来看，对照组妊娠高血压综合症发生率为20.86%，观察组妊娠高血压综合症发生率为4.09%。这说明孕妇在妊娠期坚持补钙可以有效预防妊娠高血压综合症。

案例② 2017年9月～2021年9月，广西某医院对88名孕妇进行了一次临床补钙研究。该院将88名孕妇分为观察组、对照组两组。每组各有44名孕妇。该院指导对照组孕妇每天服用1粒钙尔奇D，指导观察组孕妇分阶段、有间隔地服用钙尔奇D。结果显示：经过补钙后，对照组的腰椎正位骨密度上升至0.714g/cm²，腰椎侧位骨密度上升至0.705g/cm²。而观察组的腰椎正位骨密度则上升至0.887g/cm²，腰椎侧位骨密度上升至0.8957g/cm²。这说明分阶段、有间隔的补钙，可以有效改善孕妇的骨密度。

案例③ 2019年5月～2020年12月，广东某医院选择100名决定生育的妇女，进行了一次研究。该院将100名妇女随机分为观察组、对照组两个组，两组各有50人。该院对对照组妇女没有进行任何干预，对观察组妇女，则指导她们在整个妊娠期进行补钙。并且根据妊娠期各个不同阶段，调整补钙的剂量。后来，两个组的100名妇女均产下了婴儿。该院对100名新生婴儿的骨密度进行了测试，结果发现：对照组妇女产下的50个婴儿，其骨密度SOS值平均为1257±242。对照组50个婴儿中，检出了16例低骨密度。观察组妇女产下的50个婴儿，其骨密度SOS值平均为1542±250。观察组50个婴儿中，只检出了4例低骨密度。这说明孕妇在妊娠期有计划地补钙，可以有效预防提升婴儿的骨密度。

二、孕妇怎样正确补钙？

现在，您已经知道：每个孕妇都需要补钙。下面，我们再来介绍孕妇应如何正确的补钙。

（一）妊娠期早期补钙

妊娠期早期，指的是妇女从受孕至12孕周这一时间段。在妊娠期早期，孕妇每天需要800mg钙。因此，在这个阶段，孕妇每天可以喝1袋牛奶或2袋牛奶，每天服用一片碳酸钙D3片。牛奶中不仅含有水分、蛋白质、脂肪，还含有大量的钙。据测算，100克牛奶中含有104mg钙。碳酸钙D3咀嚼片是为孕妇、老年人推出的钙补充剂。每片碳酸钙D3咀嚼片中，至今含有600mg钙。孕妇饮用牛奶、咀嚼碳酸钙D3片，牛奶、药片中的钙分子便会进入孕妇的胃肠道，并通过肠道壁上的血管进入孕妇的血液，从而提升孕妇的血钙浓度。

（二）妊娠期中期补钙

妊娠期中期，指的是13孕周至26孕周这一时间段。在妊娠期中期，孕妇每天需要1000mg钙。因此，在这个阶段，孕妇每天要服用2片碳酸钙D3片。在饮食上，孕妇可以摄入适量的鸭血豆腐汤（每100克鸭血中含有5mg钙，每100克豆腐中含有164mg钙）。

（三）妊娠期晚期补钙

妊娠期晚期，指的是27孕周至分娩这一时间段。在妊娠期晚期，孕妇每天需要1200mg钙。因此，在这个阶段，孕妇每天要服用3片碳酸钙D3片。在饮食上，孕妇可以食用适量的虾仁炒豆腐（每100克虾仁中含有23mg钙）。

（四）妊娠期补钙切不可过量

虽然孕妇在妊娠期必须坚持补钙，但切切不可补钙过量。研究显示：孕妇在妊娠期摄入大量补钙食品，会导致孕妇血钙浓度过高，使孕妇出现食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏等临床表现。孕妇的血钙浓度过高，还可能造成孕妇肌肉软弱无力、引起孕妇呕吐，造成孕妇心律失常。孕妇大量补钙，会加快胎儿骨骼的钙化速度，导致胎儿前囟门过早闭合，继而制约婴儿的大脑发育。胎儿骨骼过早钙化，会使胎儿的骨骼变得更加坚硬，孕妇在分娩时，会承受更大的分娩痛。胎儿血液中的血钙浓度过高，会使胎儿出现血管硬化。——因此，孕妇在妊娠期补钙，必须遵照医嘱，切不可补钙过量，切不可补钙过量。

以上是孕妇妊娠期补钙的小常识，希望这些小常识对您有所帮助。