多囊卵巢综合征该怎么护理才好

黄艳

金堂县第三人民医院 四川成都 610406

多囊卵巢综合征会给患者带来很大的身体伤害，影响女性的生育能力，特别是对于有强烈生育要求的女性来说，得了此病症容易消沉悲观。多囊卵巢综合征并不是不治之症，要想康复，恢复身体机能，患者除了要积极治疗外，还要进行科学的护理。那么多囊卵巢综合征该怎么护理才好呢？

一、多囊卵巢综合征是什么？

在学会科学护理多囊卵巢综合征之前，我们首先要了解多囊卵巢综合征是什么？除了怀孕困难外它还有什么症状？

多囊卵巢综合征是一种常见的妇科内分泌疾病，顾名思义，它就是女性的卵巢出现了多囊样的病变，患者可能出现排不出卵或者雄激素过高的情况。多囊卵巢综合征的病因比较复杂，包括不良的饮食习惯和作息习惯等因素，它的主要症状是月经异常不规律，体表多毛，不易怀孕，脸上易长痘，过于肥胖等。

多囊卵巢综合征可引起高血压、糖尿病、心血管疾病及子宫内膜癌等，给患者身体和心理带来极大的伤害。

二、多囊卵巢综合征该怎么护理才好？

多囊卵巢综合征病情复杂还易反复，那么对它的护理要注意哪些事项呢？

1. 不住潮湿的地方

对于多囊卵巢综合征患者来说，环境因素对自身的影响非常大，特别是潮湿的环境，容易使湿邪寒气侵入患者体内，加重病情，不利于患者康复，因此建议患者居住的环境要干燥、卫生、明亮。

2. 不宜吃味重刺激的食物

多囊卵巢综合征护理在饮食上可以用一句话来概括：饮食要均衡，摄入热量要控制，体重要合理，吃饭要规律。

多囊卵巢综合征患者大部分较肥胖，因此在饮食上首先要学会控制饮食，控制体重，不能吃得过饱，不宜喝酒，也不能吃太多味重肥腻、辛辣刺激、高脂高蛋白和高盐高糖的食物，像肥肉、奶油、鸡皮等动物皮、油炸食品要少吃，饮食要营养、清淡，尽量不吃腌制、烧烤类的食物和剩饭剩菜，不能偏食、挑食、暴饮暴食，像柿子、桂圆、螃蟹、橘子、鹅肉、绿豆等食物尽量不吃，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是多食一些可以化痰祛瘀、利湿健脾的食物，像包菜、鲫鱼、牛奶、红枣、坚果、香菇、白菜、蚕豆、山药、鸡蛋、洋葱、菠菜、花生、白萝卜、紫菜等可以适当多吃。如果肾功能不好的患者，不吃豆类及豆制品。

此外，为了避免吸收不足，多囊卵巢综合征患者可以适当补钙和叶酸，同时要多喝水。

3. 心情好休息好

很多内分泌疾病都和患者的心情有很大的关系。对于患者来说，拥有一个好心情、对战胜疾病有信心，这样才有利于身体康复。

多囊卵巢综合征患者尤其要放松身心，特别是对于备孕多年仍不成功的患者来说，思想压力非常大，有的常年焦虑、失眠睡不着觉、头发大把地掉、茶饭不香，甚至有的患者有了抑郁的倾向，这非常不可取。患者要学会自我减压，不给自己太多的压力，保持心情舒适，放松心态，认识到多囊卵巢综合征并非不治之症，积极治疗与护理能使它对身体的伤害达到最小，并且心情好才能促进怀孕，整天郁郁寡欢不利于备孕；患者还需要学会控制情绪，情绪不良不仅伤害身边人，最终还会伤害到自己，要防止情绪走极端，学会自我调节、转移注意力。

多囊卵巢综合征患者要注意调理好生活作息，睡眠充足可以延缓女性的卵巢过早衰老，能舒缓身体的疲劳感，因此患者要保持良好的睡眠习惯，养成早睡早起的习惯，不能熬夜，每天最好睡够七八个小时，同时注意劳逸要结合。

4. 坚持锻炼

对于多囊卵巢综合征的患者来说，锻炼的总原则是：量力而行，长期坚持。

患者要做好与多囊卵巢综合征长期作斗争的准备，在体质上要加强锻炼，增强体力，这样才能有劲儿和病魔厮杀。特别是坚持锻炼可以提高免疫力，增强抵抗力，而一些运动还能对控制高血压、高血脂、高血糖有利，对于湿气较重的多囊卵巢综合征的患者来说，他们很多体形较胖，不喜欢活动，本身缺乏体育锻炼，有的还患有“三高”，所以合适的锻炼对他们来说非常适宜，还有利于控制体重。

患者在运动上要注意量力而行，不能因为了解到运动对身体恢复有好处，就不自量力进行超出身体负荷的运动，这样对身体的伤害更大，得不偿失。

患者可以选一种强度不是很大的锻炼方式并长期坚持下来，比如五禽戏、武术、气功、八段锦、游泳、跳舞等，也可以坚持散步或者慢跑，运动宜在早饭或者晚饭1小时后进行，每次锻炼时间以30分钟为宜，每周锻炼次数以3次到5次为宜，锻炼的方式可以多样，比如早上练气功，晚上散步。但需要注意的是，锻炼的力度要由小到大，慢慢增加。

5.调节好内分泌

多囊卵巢综合征是一种女性的内分泌疾病，因此要注意调节好内分泌，促进排卵，调理好月经，保持体内稳定的激素水平，改善子宫内膜异常情况，从而优生优育。

在药物护理上，患者要根据医生的指导合理用药，但需要注意，用药可能会带来一定的副作用，这时患者需要摆正心态，积极配合。有的医生会根据患者病情给患者开短效避孕药来服用。患者首先要正确认识药物，服用的虽然是避孕药，实际上它是来调内分泌的，可以治疗生理期不规律，同时调节雄激素过高；另外，这种药物还能改善患者多毛等症状，因此服药时不要有心理顾虑，但服药物时，一定要注意按照医生的要求去做，不能随便换药或者停药。

在护理多囊卵巢综合征的过程中，要减少人流对身体的伤害，人流次数过多会使患者体内的激素发生变化，不利于康复护理。

此外，患者还需要关注自己的生理期，记录好生理期时间，月经量多少等；定期监测自己的体重，以健康的方式来减重。

同时在调理的过程中，患者一定要注意保护好身体，不要受到疾病的侵袭，特别是病毒感染、细菌感染等，会影响治疗的效果。在感冒流行的季节，患者注意保暖，不要上火，在家注意通风，出外不要到人群聚集的场所。