探讨体能训练在高中体育教育中的创新

魏桂芳

浙江省金华市汤溪高级中学 321075

摘要：健康的体魄是促进学生更好发展的重要前提，如果没有一个强健的身体，什么都是没有意义的，因此，加强学生的体能训练，提高学生的身体素质十分重要。但现阶段高中体育教学还存在教学方式单一、教学内容枯燥以及学生积极性不高等问题，只有对其进行不断创新，才能进一步优化高中体育的课堂教学效果，促进学生的全面健康发展。

关键词：体能训练；高中体育；创新

在我国素质教育的大背景下，社会对于学生体能素质的培养给予高度重视，不仅要遵循学生的身心发展规律，制定合理的训练计划，还要提高学生参与体育锻炼的自觉性，促进学生身心的协调发展。加强学生的体能训练是练就学生健康身体的有效途径，因此，要想进一步提高高中体育课堂教学的有效性，就要对体能训练模式进行不断创新。

一、专业体育教师队伍的建设

从现阶段高中体育的教学形式来看，体育老师的专业水平是参差不齐的，而且有很多老师并不具备专业的训练知识和技能，所以在实际的体育教学过程中只能凭借自己的经验来进行教学，由于不具备科学性和专业性，使得学生的体能素养不能得到有效提高。除此之外，体育老师短缺也是限制学生体能发展的关键因素。一个体育老师带好几个班是现在体育教学的主要形式，如果有其他老师请假的话，还会出现一个老师同时带好几个班的现象。由于学生过多、时间有限，导致老师没有更多的时间和精力去授予学生更多的专业知识和技能，只能通过简单的运动满足更多学生的学习需求。由此可见，建立一支具有专业素养的教师团队，是提高体能训练水平的首先任务。

在教师的选择上，学校要从老师的专业素养以及思想水平两个方面进行综合考虑，不仅要发挥老师培养学生体育精神，提高学生体能素质的重要作用，还要深刻认识到体能训练对于学生身心发展的重大意义，并结合学生的实际情况对学生开展思想教育。其次，学校要定期组织体育老师进行专业培训，不断提高教师自身的专业水平和体育素养。最后，老师要以平等的眼光看待学生，并站在学生的角度去思考问题。比如，再遇到学生因为体型太胖而自卑不想参与体育训练，或者是有些同学因为跑的太慢而经常垫底而不愿意参与体育活动时，老师要根据学生的实际情况对症下药，多与学生进行交流和沟通，让他们逐渐突破自己的心理障碍，能够积极的参与到后续的体能训练当中。

二、体育教育中体能训练和技巧训练分离

培养德育体美全面发展的人是我国教学的根本目的，但目前距离这一目标的实现还有很大距离。从实际的体育教学来看，有很多学校只做表面功夫，还没有打好学生体能训练的基础，就要让学生进行技能训练，严重违背了循序渐进的教学原则。因此，要想创新体能训练的教学模式，就要把体育教学中的体能训练与技巧训练分开教学，提高高中体育教学的专业性，为学生体能素质的提高打好基础。这种相对分离的体育训练模式在国外体育教学中应用的比较多，对此我们可以借鉴国外的教学效果进行创新，以促进高中体育教学效果的不断改善。

在应试教育的大背景下，为了进一步提高学生的理论成绩，高中生的学习安排十分紧迫，且教学重点是落实在文化课上的，根本无暇顾及体育训练。另外，体育特长生也是极少数的，认为没有必要浪费宝贵的时间在体育教育上。因此，只有转变了人们对于体育教学的传统观念，才能促进体能训练和技巧训练的有效分离。除此以外，老师也要在改变这种偏见的基础上，给学生提供足够的锻炼时间和机会。比如，创建像大学社团一样的体育活动社，篮球社、足球社等，并安排专业的老师对学生进行体能和技能训练，激发学生的运动热情，使学生掌握更多的体育知识和技能。但需要注意的一点是，要保持理论教学与体育活动的相互平衡，促进学生的均衡发展。

三、创新体能训练方式

随着新课程的不断改革，传统的教学方法已经跟不上新时代的教育发展，如果不能及时对其进行创新改革的话，就会在很大程度上影响体育教学目标的完成。因此，对体能训练进行创新十分必要，不仅关乎学生的体能发展，还会影响我国素质教育的推动进程。首先，老师可以结合具体的教学内容适当的增加一些团队协作的体能训练，让学生通过相互协作完成教学任务，培养学生良好的团结合作意识。然后，老师要耐心的向学生讲解、演示常规训练的运用技巧，并针对学生的速度训练、力量训练以及耐力训练等进行劳逸结合，给学生预留足够的时间去放松，并调整好自己的身心状态。

比如，在进行足球训练的时候，老师可以先教授学生学习带球的相关技巧，并带领学生进行强化训练，不断提高学生的运动速度和力量。然后，老师可以把一些新的运动技巧有机的融合的在体能训练之中，让学生在快速传球的过程中完成带球运动。由于这个技能对于学生体能训练的要求比较高，所以，老师要给予学生充分关注，并结合学生实际的训练情况进行合理安排，使得学生能够完成传球过程。这种创新模式不仅可以有效的提高学生参与体育训练的积极性，还可以使体能训练的教学效果更加高效。

四、科学的训练计划和安排

体能训练具有高强度、长期性和重复性的特点，所以要求学生不仅要具备坚定的毅力和长久的耐力，还要积极的配合老师完成特定的训练计划。但学生之间是存在个性差异的，因此，老师不能采用“一刀切”的形式对学生定制训练计划，而要根据学生的身体素质和训练方向进行科学的针对训练，以促进更多学生的共同进步。

比如，对于那些体能素质差，平时运动量小的学生来说，老师可以从基础的小目标开始训练，做好体能训练的基础工作，并鼓励他们继续坚持下去。另外，老师可以在平时的训练过程中进行趣味教学，激发学生对于体育训练的参与热情；对于那些身体素质好，天天运动的学生来说，老师可以适当的增加学生的运动强度，并结合教学内容给他们制定更高的训练目标，使他们掌握更多的运动技巧。最后，老师也要根据学生的训练情况合理的调整训练方式，让学生感受到体育锻炼的乐趣，并逐渐爱上体育训练。

总之，提高学生的体能素质十分重要，不仅是促进学生健康成长的实际需求，同时也是推动我国素质教育的根本要求。因此，高中体育老师要给予体能训练高度重视，不断提高自身的专业水平，并对体能训练模式进行不断创新和改革，在促进学生全面发展的基础上，促进高中体育课程的更好实施。

参考文献：

[1]刘光标.体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J].运动,2015(5):131-132.

[2]钟贤清.探讨现代体能训练在初中体育教学中的应用[J].好家长，2016，22（52）：006-006.