小孩厌食怎么办

刘国容

四川省凉山州甘洛县人民医院 四川凉山 616850

很多小孩子存在喂养困难、不爱吃饭的问题，家长朋友们为了让孩子吃饭可谓煞费苦心。。由于儿童厌食对其生长发育产生严重影响，因此广大家长朋友们对于儿童厌食的相关内容比较关注，在这种情况下，应进一步加强对儿童厌食的健康宣教工作，让家长朋友们了解导致儿童厌食的主要原因，只要了解上述内容并针对性加以调整，绝大多数存在厌食问题的儿童能够得到较好的改善。为了保障儿童健康，本文将针对有关儿童厌食的相关内容进行详细叙述

1. 厌食对小儿的影响

厌食会导致小儿缺乏身体发育所需营养，容易引起营养不良。厌食的儿童其生长发育速度比较慢，整体发育态势不佳，这导致厌食儿童往往有面黄肌瘦、身材矮小、消化功能以及免疫功能差等一系列健康问题。而且厌食的儿童还可能因自身不利的生理状态进而产生某些心理问题，这也给儿童健康成长带来了较大影响。

二、导致小孩厌食的原因

（一）病理因素

导致小儿厌食的原因比较多，从病理角度来看缺锌是一种比较常见的能够引起儿童厌食的原因。现代科学研究显示，儿童生长发育过程中缺锌会导致其味觉和食欲出现问题，由于锌元素对味蕾功能有较大的影响作用，缺乏锌元素的儿童在进食过程中无法感受到食物的味道，这会对其食欲产生较大影响并继发厌食的问题。一些胃肠道疾病也是引起小儿厌食的重要原因，比如急性胃肠炎、其他疾病所引发的胃肠道不适症状、胃肠功能紊乱等都会导致儿童不愿进食或者用餐量下降，治疗不及时或者治疗效果不佳那么随着患儿病程不断延长就容易诱发厌食的问题。

（二）生理因素

除此之外还有很多家长在日常生活中存在很多不正确的儿童喂养习惯，这些习惯会导致儿童在生活中进食欲望下降或对进餐产生一些抵触情绪，这些就属于生理性因素导致的厌食。生理性厌食往往与外部不利环境的影响有关，比如很多家长在日常生活中喜欢给孩子买零食，如果孩子总能接触到零食，那对于正餐的进食欲望自然下降，长此以往就会导致儿童营养不良。还有很多家长在儿童喂养过程中没有让孩子养成良好的进餐习惯，孩子在吃饭时边吃边玩，家长又不加以限制，因此让孩子养成了不好的进食习惯，导致其用餐意愿不高，这也会导致儿童厌食。一些家长为了让孩子好好吃饭采取利诱的方式来让孩子进餐，这种情况下家长需要以某些条件来引诱孩子吃饭，不仅会影响孩子的价值观，而且长此以往，也会导致孩子变本加厉，不满足其要求就不吃饭^[1]。

三、小儿厌食对策

（一）病理性厌食治疗对策

关于如何应对孩子厌食这一问题，我们还应从其厌食的原因入手。如果孩子在日常生活中出现比较明显的厌食情况，应首先带孩子到医院检查身体，明确是否因某些病理因素导致厌食。如孩子存在缺锌的情况，要注意遵照医嘱服用葡萄糖酸锌等补锌的药物来改善厌食症状。如果孩子存在胃肠道疾病，要积极予以治疗，对于有胃肠道功能紊乱的儿童要明确其原因，科学进行治疗改善厌食症状。

（二）生理性厌食对策

除了要更加重视孩子的身体健康状况外，家长应更加注意儿童喂养方式，给孩子形成良好的进餐习惯和进餐意识，改变不正确的饮食习惯，这样才能有效改善儿童厌食的情况。

1.日常生活中要注意，孩子具有较强的模仿能力，所以大人一定要以身作则，在就餐期间，大人切忌东张西望或处理其他事情，要专心吃饭，给孩子树立一个好的榜样。另外大人在日常生活中不要当孩子面吃零食，否则会给孩子造成不好的影响。

2.很多家庭由于家长生活作息不固定，因此开饭时间也不是很固定，这种情况也会对孩子的食欲造成一定影响，因此一定要注意尽量固定开饭时间，包括早午晚三餐时间都应相对固定，这样才能给孩子形成好的生理和心理反射，长时间保持固定的用餐时间，时间一到孩子自然会有吃饭的想法。

3.儿童在日常生活中一定要注意控制其零食摄入量，日常生活中孩子接触到的零食越多，其对于正餐的欲望就越低，正常吃饭时其饭菜摄入量也越少，因此家长朋友们一定要注意，尽量不给孩子吃零食，吃零食也一定要避开正餐时间，不要在临近就餐的时间给孩子吃零食。还要注意，如果孩子在正餐就餐期间不好好吃饭，那么当其就餐完毕后，即使其感到饥饿，也不要给其任何零食，这样才能让孩子养成良好的就餐习惯，认识到正餐不好好吃饭就会饿肚子。各位家长一定要正确认识到哪些零食对孩子的食欲有较大影响，日常生活中油炸类食物、高脂食物、高糖分食物都会对孩子的食欲造成影响，而且这些食物过量摄入还会对孩子的生理健康产生不利影响^[2]。

4.家长在日常食物烹制过程中要注意关照孩子的食欲和餐食喜好，一定要注意观察孩子的饮食喜好，在满足营养均衡原则的基础上，尽量丰富餐食样式，这样才能有效激发孩子的食欲，让孩子能够主动进餐。日常生活中要注意，如果孩子对某些食物有较大的抵触情绪，可以采取变换烹饪方式的方法来改变菜品形态，让孩子以自愿的态度来充分获取各种食物中的营养元素。

5.在儿童就餐过程中，家长切忌强逼孩子吃饭，采用这种做法会让孩子出现比较强烈的抵触情绪，这将进一步加重其厌食症状。要注意用正确的方式来引导孩子吃饭，比如很多孩子到就餐时间不愿进餐，是因为其日常活动量相对较少，每日能量消耗也相对较少，这样在用餐时间自然就不会感到饥饿，面对这种情况，可以每天带孩子进行适量的户外活动，当每日能量消耗水平增加时，到用餐时间自然会感到饥饿，进而有较强烈的就餐意愿，通过这样的方式，不仅能够有效强化孩子的身体素质，还能够有效解决孩子厌食不愿吃饭的问题。

6.家长朋友们在孩子就餐过程中，可以通过改变就餐氛围来增强孩子的就餐意愿。绝大多数家长认为，孩子在吃饭的过程中，餐桌上一定要保持安静，但往往是这样的就餐氛围，才会让孩子对就餐这件事情产生抵触情绪。为了保持良好的就餐氛围，家长朋友们可以在孩子就餐过程中用温和欢快的语气，来与孩子进行适当交谈，只要不过多说话，在就餐过程中通过语言的形式来改变就餐氛围，是不会对就餐活动产生不利影响的。

7.很多孩子在日常饮食过程中，只钟爱于某几样食物，此类厌食的情况非常常见，只要餐桌上没有其喜爱的食物，孩子就很难正常进餐，这种情况下，不仅孩子每日摄入的营养元素相对有限，不能达到均衡营养的目标，而且，还会让孩子对某几样食物产生依赖，为了改变这一情况，家长朋友们在孩子日常就餐过程中，一定要多准备一些菜品，要在就餐过程中让孩子有较多的饮食可选性，另外，要注意保障所有菜品色香味俱全，当孩子吃过每一样菜品都感到好吃后，那么其喜爱的食物种类也会逐渐增加，这对于一些只喜欢某几种食物的孩子非常重要^[3]。

8.很多家长在儿童饮食设计方面存在认识误区，认为孩子正在生长发育，因此需要更多的高蛋白食物，在这种理念的引导下，很多家长长时间给孩子吃一些不易消化的高蛋白食物，这也会导致其肠胃功能受到影响，长此以往会导致消化不良，儿童在不同年龄其饮食需求有一定差异，这不仅体现在进餐量上也体现于营养元素的需求量上，对于生长发育速度相对较快的儿童而言，均衡饮食始终是其重要的饮食原则，因此，不要在饮食安排上过多给孩子吃一些高蛋白高热量的食物。除此之外还要格外注意，在给孩子设定用餐量时，每次给孩子食物不要过多，有必要的话可以多给孩子盛几次饭。一次性给孩子太多食物，会导致其在用餐过程中逐渐失去对食物的好感，这也可能导致孩子厌食。

9.在日常生活中，家长切记胡乱给孩子食用一些保健品，当前市面上有很多宣称对孩子生长发育有利的食物或保健品，在孩子没有某些特殊需求的情况下，不要给孩子乱用保健品和补品，避免加重孩子的胃肠道消化负担。如果孩子有某方面进补需求，应由专业医师检查后明，给出具体的进补方案，方可遵照医嘱科学实施。

导致孩子厌食的原因相对较多，当孩子出现厌食的问题时，一定要注意抓住导致孩子厌食的原因，在排除生理问题后，应注意科学调整饮食生活习惯，让孩子主动进餐，保持较好的进餐欲望。

[1] 陆韦、罗光月、徐德勇、李宗龙、邱政飞. 非器质性厌食症儿童肠道菌群的多样性分析[J]. 现代医药卫生, 2020, v.36(21):21-25.

[2] 马丽. 盘点小儿厌食的那些常见原因[J]. 特别健康 2020年10期, 11页, 2020.

[3] 唐小英. 营养指导对儿童生长发育状况和营养水平的影响[J]. 养生保健指南 2020年15期, 285页, 2020.