体适能课程设计与实施核心要素——幼儿动作要领解读

郭群芳

四川省成都市龙泉驿区实验小学附属幼儿园 610100

摘要：本区注重幼儿体育发展，幼儿运动能力发展是各大幼儿园关注的焦点。经调查数据显示：目前80.32%幼儿园急需体适能课程提高幼儿基本动作能力发展。但是此类课程中小学较多，幼儿园课程可供参考寥寥无几。因此，此类课成为目前研究的重点。体适能课最核心的就是动作，动作要领是动作的核心，怎么解读动作要领，这对绝大多数非体育专业的幼儿教师提出了挑战。本论文基于一线教师的困惑，对动作要领解读的内容、解读方式方法进行了系统呈现，可供一线教师参考。

关键词：动作技能 动作要领 解读

1. 动作要领解读的提出

经调查数据显示：目前80.32%幼儿园急需体适能课程提高幼儿基本动作能力发展。但是此类课程中小学较多，幼儿园课程可供参考寥寥无几。因此，此类课成为目前研究的重点。体适能课程最核心的就是动作，动作要领是动作的核心，怎么解读动作要领，这对绝大多数非体育专业的幼儿教师提出了挑战。

2. 动作要领解读分析

（一）从动作发展阶段分析动作要领形成过程

1.动作发展阶段

（1）动作感知阶段：通过感知觉了解该动作具体指向什么动作，该动作的目标任务是什么等。

（2）动作分解阶段（动作泛化阶段）：初步掌握、体验技术动作，动作学习以分解模仿、徒手学习为主。在技能学习的初期，练习者的注意范围比较狭窄；知觉的准确性较低；动作之间的联系不协调，多余的动作较多。

（3）联系形成阶段（分化阶段）：深入理解肌肉活动感觉，不断改进技术动作，动作规范，基本上建立动作定型。练习者经过一定的练习之后，初步掌握了一系列局部动作，并开始把个别动作联系起来；但在动作之间的衔接处常出现间断、停顿和不协调现象。

（4）动作定型阶段（完善阶段）：在这个阶段，练习者的动作已在大脑中建立起巩固的动力定型，掌握的一系列动作已经形成了完整的有机系统，各动作都能以连锁的形式表现出来，自动化程度扩大，意识只对个别动作起调节作用。练习者能及时发现和纠正动作的错误。

（5）动作自动化阶段（运用自如阶段）：

当动作的完成达到了自动化阶段以后，这种技能就成为了技巧，如中国人使用筷子、西方人使用刀叉、打字员打字、普通人骑自行车，大都达到了技巧的程度。

2.从动作发展阶段看幼儿动作要领学习过程

根据动作发展阶段可将动作要领学习过程分成以下几个阶段：

（1）动作注意

在动作感知与动作分解阶段，幼儿对该动作的注意时间及注意范围。

（2）动作模仿

幼儿对该动作进行模仿学习。

（3）动作操控

幼儿对该动作进行练习强化，加强肌肉记忆。

（4）动作经验迁移

幼儿对观察模仿学习的动作进行运用。

（二）从动作要领学习过程确定动作要领解读方向

1.幼儿在动作要领学习过程中的特点

（1）学习特点：以观察模仿学习为主，幼儿自身无法判断动作要领的对错，其动作要领的习得直接来源于教师的示范与讲解。

（2）关注不聚焦：每一个动作都是由多个单个动作进行整合而成的。老师的示范容易让幼儿出现选择困难，不知道关注哪个动作才好。幼儿一会看手上的动作，一会看腿上的动作，视线在教师身上胡乱移动，无法聚焦。

（3）看大不看小：幼儿更关注明显的大动作，对于幅度较小的精细动作很少关注，比如手位，她可能关注手臂抬起来了，不会关注抬多高，手掌朝向如何，手指是否分开等。

（4）容易分散被干扰：在户外活动中，幼儿容易被周边环境分散注意力，而教师的语言声音容易被分散，穿透力不够，幼儿难以过久保持有意注意。

（5）瞬时记忆、前期易分化、后期易退化：幼儿在学习动作时，由于观察分散，缺乏深度，容易遗忘。抬手臂于胸前的动作往往会演变成手臂高于胸口或者低于胸口，教师示范的标准动作在幼儿操作时往往被分化成似是而非的动作，如果后期不进行及时练习巩固，幼儿动作的记忆会越来越模糊然后完全忘记（这就是退化）。

2.基于这些特点教师对动作要领的解读原则

（1）示范规范：示范者能够做出比较标准的示范，幼儿模仿学习才有意义。

（2）通过强有力的刺激引发幼儿无意注意：比如口哨的使用，哨声穿透力强，容易引发幼儿注意，游戏情境创设能够让幼儿注意保持，哨声配合手势更能简直明了，直截了当。

（3）从下到上：讲解的顺序从下到上，衔接紧密流畅，更便于幼儿观察学习。

（4）先小后大：在两个动作连在一起时，先讲小动作后讲大动作。比如抬手臂时，先给幼儿讲清掌位，在讲大小臂动作。

（5）言简意赅：在讲动作要领时，聚焦问题，核心表达，不做赘述。比如掌心相对没有必要讲成这只手朝这个方向，这只手朝那个方向。指令、口令也要简洁明确。

（6）指向明确：在讲某个动作时，一定要指明身体部位，并通过动作指向引起幼儿关注该身体部位的动作。比如我讲胳膊我会拍一下胳膊示意看过来。

三、根据动作要领解读分析寻求动作要领解读办法

（一）在幼儿动作要领学习前，教师自身从哪些方面去认识把握动作要领规范自身动作——规范性

动作包括哪些要素（从哪些方面来讲解动作）：幅度、方向、重心、着力点、力度、触点、速度、协调、平衡、节奏。

幅度：动作肢体的角度、动程的幅度（（站位与肩同宽、屈膝屈肘90度））。

方向：该动作的肢体朝向（掌心相对、侧身）

重心：该动作静止和运动过程中身体的重心位置。（重心前移，重心右移）

着力点：该动作直接或者间接用力的身体部位（前脚掌用力蹬地）

触点：操控器械中用身体哪个位置去触碰器械的哪个位置（五指开立弯曲，指尖朝上、指尖相对、空心掌，放在球上方）

速度：需要借助跑、旋转等助力的动作，在加速度最大时做出该动作，该动作借助身体的惯性的力达最大值。（助跑投掷、转体投掷、助跑跨跳、助跑投篮）

协调：动作的连贯性和灵活性（该动作的完成一气呵成）

力度：该动作的需达到肌肉力量（拍球手臂的肌肉力量）

节奏：该动作重复时的身体运动的节奏与器械的运动节奏是否一致以及重复动作之间的节奏是否一致。（连续拍球和跳绳）

平衡：动作稳不稳，身体是否晃动。（落地动作、走跑是否摔倒）

2. 在幼儿动作要领学习初始阶段即注意与模仿阶段，教师动作要领的讲解与示范

1.讲解动作顺序——从下到上、先小后大

准备动作——原地动作——移动动作

徒手动作要领：站位——腿——躯干——手位——手臂——头

例如：徒手动作要领——前脚掌走的动作要领

自然姿势站好，和前脚掌做游戏，提起脚后跟，站直挺胸，肩膀放松，平视前方，先走出左脚，摆出右手，再走出右脚，摆出左手，抬头挺胸，眼睛看前方，向前走。

准备动作：自然姿势站好

原地动作：上体正直、自然挺胸，脚后跟提起。

移动动作：上体正直、自然挺胸，脚后跟提起来，双脚交替自然向前走，眼看正前方，两臂自然前后摆动。

自然姿势站好（站位）——提起脚后跟（腿）——站直挺胸，肩膀放松（躯干）——平视前方（头），先走出左脚（腿脚）——摆出右手（手臂）——再走出右脚（腿脚）——摆出左手（手臂）——直腰挺胸（躯干）——眼睛看前方（头），向前走。

操控器械动作要领：站位——腿——躯干——手位触点（人点、物点）——手臂——头

动作分解：准备动作——原地动作——移动动作

准备动作: 双脚打开 ，弯腰屈膝。

原地动作：右手五指张开掌心微屈合在球正上方，左手拖住球，置于胸前一拳头距离，左手拖住球，撤左手，右手手腕、手臂用力拍球。

移动动作：脚和身体随球移动的方向移动，随球弹跳的高度调节拍球的力度。

双脚与肩同宽站立（站位）——屈膝（腿）——弯腰（躯干）——右手五指张开掌心微屈（手位人点）——合在球头顶（手位物点）——左手拖住球，撤左手，右手手腕、手臂用力（手臂）拍球。

2.讲解示范步骤（动作要领练习也可参考）——言简意赅、指向明确、哨声吸引注意力

详细讲——一词（关键词）一动——一哨（口令）一动

详细讲：（不清楚动作要领）在讲的时候，把这个动作讲清楚，先讲小动作再讲大动作。

关键词讲：（了解动作要领后）用关键词来讲解动作要点

一词一动：（不太熟悉动作要领时）用身体部位词指向动作的关注点

一哨一动：（熟悉但不熟练动作要领时）一声口哨一个动作或者一个口令一个动作。

（1）动作要领详细讲解与示范（儿童化语言解读讲解加上肢体动作）：

自然姿势站好，和前脚掌做游戏，提起脚后跟，站直挺胸，平视前方，肩膀放松，先走出左脚，摆出右手，再走出右脚，摆出左手，眼睛看前方，向前走，

（2）关键字口令讲解与演示：自然站好（示范）——提起脚后跟（示范）——出脚出手（示范）——手脚协调走（示范）——站好（示范）。

（3）口令讲解与示范：教师指令：1（示范自然站好）——教师指令：2（示范提起脚后跟）——教师指令：3（示范出脚出手）——教师指令：4（示范前脚掌向前走）。

三、幼儿动作要领形成中后期阶段即动作操控与迁移阶段中动作要领难点解析

重心问题：在动作操控和经验迁移时，幼儿把握不好重心。教师指导时，可用身体运动方向结合身体感觉进行引导。比如拍球有一个上半身前倾的动作，如果是腿部弯曲带来的前倾不需要重心前移，脚掌受力是均匀的，但如果是屈膝后有意识的微微前倾，那么重心就会前移，脚掌受力会随着重心前移，脚前掌会越来越沉。

幅度问题：幅度是在动作肢体的角度、方向、运动的幅度，幼儿往往观察不仔细。比如屈肘九十度，指的是大臂与躯干，大臂与小臂各90度，但是孩子听不懂，在动作操控时就容易犯错。

着力点：怎么用力，用力的位置。间接用力和直接用力。幼儿会把触点当成着力点，比如用手腕发力，手腕晃动手掌拍球。

触点：用什么触，触哪里。在动作操控过程和迁移中，幼儿手位容易出现问题。手指是否分开，指尖朝向是否正确、是否找准接触的身体触点和物体触点。比如拍球，拍哪里，用哪里拍。

节奏：身体运动与器械运动的协调程度。身体节奏比器械节奏快或者慢。

参考文献

[1]赵丽琼，李方玉.幼儿园体育活动设计与指导[M].西南财经大学出版社，2013：17.

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