工作场所健康教育与健康促进

罗良

眉山市彭山区疾病预防控制中心（ 620860）

随着人们物质生活水平的提升，人们对生活质量有了更高要求。身体健康出现问题会严重影响人们的生活质量，自然也引起了人们自身的高度重视，引起了医护人员的重视。日常生活中，在街道宣传栏、公告栏，人员容易聚集的办公场所、游玩场所，手机群等地方随处可见安全健康提醒。在已经生病需要及时去医院治疗，或生病后寻找更舒适的治疗方式之外，为了防患于未然，降低遭遇危险因素的概率，预防各种可避免的疾病发生，对疾病的防护就成为了人们的关注重点。虽然从目前来看大众已经有了很高的健康意识，但如何才能做到正确有效的防护，很多人对此都表示并不清楚。由此，健康知识教育和健康促进就显得尤为重要。

1.工作场所的基础健康教育

一般来说，人员聚集多的地方，更容易出现健康隐患。工作场所是人员聚集多，且聚集时间最长的地方，大部分人群一天中有着三分之一的时间都可能身处工作环境。为了自身和其他人的健康，每一身处在工作环境的人员都需要掌握正确有效的疾病预防手段。

1.1不随地吐痰

首先是大众熟知的内容，随地吐痰不仅在视觉上会引起心理不适，其中的病毒因子也会散发在空气中，随着呼吸进入其他人的体内，如果身体比较弱抵抗不了这种病毒，那么就会使得人们患上感冒等疾病。所以吐痰时应该用纸巾包好、并扔进垃圾桶内，减少细菌在空气中散发，避免给他人带来不良影响。

1.2咳嗽打喷嚏时捂住口鼻

当人咳嗽或是打喷嚏时，唾沫飞溅甚至可以到几米远。如果喷溅到别人身上，不仅让人觉得恶心，漫天飞舞的细菌也会被其他人吸入体内。特别是在流感高发的时期，一个不小心就会造成工作场所全员生病。

咳嗽、喷嚏必须捂住口鼻，防止唾液喷射。如果有人在旁边，最好背对对方。打完喷嚏后，手尽量不要触摸其他地方，防止手上细菌传播，然后要马上洗手。如果自己已经生病，可以戴上口罩，提醒同事不要靠自己太近，避免传染。

1.3不在公共场所吸烟

吸烟有害健康人人都知道，然而二手烟对人体危害更大。吸二手烟的人会比吸烟者吸入更多的致癌物质。如果每天有人在旁边吸烟，那么人们未来患肺癌、慢阻癌、高血压心脏病、心血管疾病的概率都会不断增高。吸烟者应该到吸烟区去吸烟，回到家后也要马上换衣服，防止衣服上吸附的有害物质被家里的孕妇老人小孩吸入，给他们健康造成影响。

1.4饭前便后洗手

要求饭前便后并不是因为手弄脏了才要洗，其实是为了洗去手上的细菌。人手总是在随时触碰到不同的地方，自己触碰的地方被什么人碰过沾染了什么东西都无从得知，饭前洗手是为了避免手上有害细菌进入口中。

而便后更是因为进入了厕所，厕所有不同人的排泄物，排泄物中也会携带每个人身上的病毒，各种细菌病毒充斥着这个小空间，手上沾染了细菌病毒也是很自然的事情

有条件可以使用医院医生的“七步洗手法”，建议教会家中孩子学会这种洗手法，因为孩子喜欢乱爬乱碰，更容易沾染未知细菌。

1.5不乱扔垃圾

在工作场所除了工作的废弃文件等，更重要的是生活垃圾，比如剩饭剩菜、泡面盒、苹果核等等。如果不尽快处理掉这些东西，任由其发酵腐烂，不仅会发出难闻的气味，细菌还会以此为中心四处蔓延，然后被周围人吸入体内。

1.6保持地面干净整洁

如果地面洒落有垃圾或是液体，不仅看着让人心情烦闷，可能还会使得他人绊倒受伤，让他人平白受到伤害。而保持地面的干净整洁不仅能让人心情舒畅，道路也会畅通无阻。这些基础的健康措施可以为大家提供一个更加安全舒适的工作环境。

2.疫情环境下的工作场所健康教育

自新冠肺炎发生以来，其发病猛烈、传染性极强的特征让人闻之色变，虽然疫情已经逐渐得到了控制，但还是不能掉以轻心，复工后在职场中也要做好防预工作。

①进出工作场所出示健康码，配合体温检测和出入登记。对行动轨迹做记录即使对自己负责也是对他人负责。

②工作中和同事保持距离，交流时也要带好口罩，避免近距离相互感染。

③坐电梯时和其他人拉开距离、尽量少触碰电梯按钮。如果要按电梯，可以隔着纸巾操作，然后把纸巾扔到垃圾桶内。

④洗手时要使用洗手液或是肥皂，勤洗手和使用消毒液。洗手液和肥皂能消灭更多的细菌，配合消毒液使杀菌更加彻底。

⑤如果有发热或是咳嗽，要及时报备，并去医院排查。不能故意隐瞒，防止工作场所其他人员被感染，导致大规模隔离。

3.工作场所中如何进行健康促进

①企业可以制定工作场所相关的文明行为规定，对于遵守规定的员工进行奖励，不遵守规定的员工给予处罚。每个月评选文明之星等等，通过给予荣誉感鼓励员工积极做出文明行为。

②不定期邀请专家到公司普及健康知识，让每个员工对健康的生活行为有直观的认识，了解生活中的健康隐患以及其可能产生的危害，从思想上来改变员工的行为习惯。

③一个好的身体比什么都重要，企业可以在工作场所添置运动器械，鼓励员工锻炼身体，提高身体素质。身体抵抗力增强后，对病毒的抵抗力也才会更强。企业还可以选择发放健身卡，或是健身器具作为员工福利，督促员工养成运动习惯。

在医学上有句话叫做“预防大于治疗”，甚至说一分预防胜于十分治疗，由此可知预防的重要性，健康教育知识的学习对每个人来说都十分有必要。