小儿咳嗽的预防和保健措施

蔡朝娜

上海市化工职业病防治院 200040

冬天，天气寒冷干燥，宝宝容易咳嗽。 有些咳嗽的病因比较复杂，或者是宝宝免疫力低下引起的。 通常无法快速治愈。 宝宝为什么容易咳嗽，妈妈应该如何护理和预防？ 因为宝宝还小，免疫系统还不够成熟，生活中一不小心就会咳嗽。 面对宝宝咳嗽，妈妈们总是很着急，一味吃药反而会加重病情。 这里有三点建议，让妈妈们做好冬季止咳的准备，轻松应对宝宝的咳嗽。

1俗话说“三分治，七分养",欲治愈小儿咳嗽不可不注意“养"

保持室内空气清新。脏空气对呼吸道黏膜产生不良刺激，可引起充血、水肿、分泌物异常，或加重咳嗽，严重者可出现喘息症状。因此，为了保持室内空气新鲜，必须排出厨房油烟，父母也不应让在家中吸烟。窗户应定期打开以通风。很多家长认为孩子一定比大人更冷。经常给孩子盖得太厚太紧，不让孩子着凉。无论是季节，无论是室内和室外，主要还是由于身体的调节能力差和抵抗力低造成的。儿童咳嗽时常伴有发热，室温过高不利于散热。稍冷清新的空气可使呼吸道黏膜收缩，减少充血肿胀，保持呼吸道通畅。但如果温度过低，被消化吸收的营养物质就会被过度氧化，产生能量维持体温，削弱抗病能力，影响生长发育。适宜温度为25-28℃，称为中性温度。在正常条件下很难维持该温度，但是可以实现室温不太高或太低。适当开闭门窗，避免室内拥挤，使用电风扇、暖气或空调都是简单易行的措施。房间保持适当的湿度，环境太干燥，空气湿度下降，粘膜变得干燥变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰不易吐出。当呼吸器官发炎时，效果更明显。保持室内一定的湿度并不难。天气干燥时，用湿拖把拖地，或在地板上洒点水。

注意饮食调节。俗话说“鱼生火，肉生痰，青豆腐保平安”。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等肉质油腻的食物，可以利湿生痰，有的还会引起过敏反应，加重病情。辣椒、生姜等辛辣制品对呼吸道有刺激作用，加重咳嗽，应避免食用。新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等，可提供多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。

在保证充足睡眠的情况下，全身肌肉放松，对外界刺激的反应减少，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各器官功能的恢复和疾病的恢复。应尽量让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于身体的恢复。

2日常护理方案

当宝宝经久不愈地咳嗽时，妈妈的作用就不容忽视了。科学的家庭护理将有效缓解宝宝的咳嗽症状，缩短宝宝咳嗽时间。

2.1增加空气湿度

当宝宝已经咳嗽时，在干燥的空气中呼吸会使鼻腔更加不适，并会加重咳嗽。因此，母亲需要保持室内空气湿润。您可以通过使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地或在房间内放一盆清水来增加空气湿度。

2.2远离灰尘和油烟

不要在房间里抽烟，也不要有其他难闻的气体，比如厨房油烟，可能会加重宝宝咳嗽的。妈妈们在打扫卫生的时候，注意不要让灰尘飞起来。用湿布轻轻擦拭家具。此外，避免在家里使用地毯。当空气质量不佳时，尽量减少带宝宝外出的机会。

2.3 侧卧睡

为避免睡觉时咳嗽，可将宝宝侧卧放置。最好将毛巾或枕头放在头部或上半身稍高的位置，以免呼吸道分泌物回流到气管引起咳嗽，影响宝宝的睡眠。让宝宝感觉更舒服，缓解呼吸困难。

2.4 保暖

注意保持宝宝温暖，尤其是在冬天，尽量不要穿毛衣，抓绒衣服，以免加重咳嗽。随时观察宝宝的体温，防止宝宝的脚和头顶着凉，减少呼吸道的阻力。但是不要让宝宝的身体过热，因为当衣服被汗水浸湿时，更容易引起咳嗽。

2.5 远离鲜花和宠物

宝宝生病期间，最好不要养猫狗等宠物，因为宠物身上的毛皮过敏原会在房间里停留长达3个月。并且不要让宝宝近距离接触鲜花，因为花粉也可能是过敏原。

2.6水蒸汽止咳法

宝宝咳嗽突然加重怎么办？妈妈可以控制室温来减缓宝宝的咳嗽。最佳室温为20℃左右，湿度为60%-65%。如果宝宝仍然咳嗽，让宝宝呼吸蒸汽；或将您的宝宝抱在充满蒸汽的浴室里，坐下 5 分钟。潮湿的空气将帮助您的宝宝清除肺部的粘液并缓解咳嗽。

2.7 热水袋止咳法

将热水瓶装满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，贴在宝宝背部靠近肺部的地方。这样可以加快感冒的速度，并迅速停止咳嗽。这种方法对感冒引起的咳嗽症状特别有效。注意给宝宝多穿几条内裤，然后再贴后背，以免烫伤。

2.8 热饮止咳

当宝宝想咳嗽而又不能咳嗽时，可以给宝宝喂温水或温牛奶，米汤等，或者给宝宝喂新鲜的果汁。果汁应该是刺激性小的苹果汁和梨汁，而不是橙汁、葡萄柚汁和其他柑橘汁。喝温热的饮料可以使宝宝的粘液变稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张，促进痰液的排出。

3. 总结

治疗儿童咳嗽，重点是保护。 除了饮食和保养外，生活环境要保持新鲜空气和一定的湿度，及时增减衣物，注意适当卧床休息，保持充足的睡眠时间。 从各个方面为孩子提供良好的休养条件。