生活中如何预防肿瘤

周建华

达川区人民医院 635000

恶性肿瘤目前已经成为全世界第二大死亡人数最多的疾病，也是我国城乡居民主要死亡原因之一，我国每年恶性肿瘤新发患者人数高达200万人，新增肿瘤患者年均增长率搞点钱10%以上。如今癌症已经成为了我国乃至整个世界的主要公共卫生问题，对于肿瘤发生控制的关键是对肿瘤进行预防。肿瘤防治工作的成功与否的关键就在于预防策略是否得当，因此为了对肿瘤进行有效防控，应该重视对肿瘤的预防。

1肿瘤的形成机制

从本质上看，肿瘤属于一种基因病，遗传和环境致癌因素通过序贯或者协同方式对DNA造成损害，使得原癌基因被激活和肿瘤抑制基因被灭活，另外，DNA修复基因和凋亡调节基因使得表达水平失常，最后使靶细胞发生转化。细胞在转化时先有克隆性增生出现，在通过长期演变后，继而进行无限扩增，之后通过附加突变发生异质化，从而进行恶性转化，即拥有转移和浸润能力。

2引起肿瘤的外在和内在因素

内在因素：（1）化学致癌因素：包括芳香胺类、亚硝胺类和真菌毒素等间接作用的化学致癌物和烷化剂和酰化剂等直接作用的化学致癌物。另外，铬、镍、砷等金属物质也会致癌。化学致癌物造成肿瘤发生的机制较为复杂，部分致癌物会直接造成肿瘤发生，而部分则需要在人体进行转化才能具有致癌活性。（2）病毒和细菌致癌包括DNA致瘤病毒和RNA致瘤病毒。其中RNA致瘤病毒包括慢性转化和急转化两种致癌机制。DAN致瘤病毒常见的有人类上皮性肿瘤和人类乳头状瘤病毒。外在因素：主要为遗传因素。

3肿瘤的预防

3.1个性化科学营养防治肿瘤方法

饮食营养是保持健康和维持生命的物质基础，会直接对机体状态和机能造成影响。临床普遍认为在造成肿瘤发生的原因中，环境因素的占比为75%~90%，因为环境不但会对食物的营养素含量造成影响，而且还会影响含有的营养素的质量，从而引发或者癌症的发生。在肿瘤细胞转化前，通常会有核算代谢异常发生，也就遗传物质发生突变，但在发生突变之前，会因为涉及到合成代谢模式而使得变化更加深刻。在肿瘤细胞转化的整个过程中，营养素均参与其中。男性癌症患者死亡和营养素有关的患者占比为30%，而女性患者则为50%。我国的食管癌、肠癌、胃癌、肝癌以及乳腺癌的发生均与饮食有直接关系，在上述癌症中患者的死亡率所有恶性肿瘤死亡患者中的占比高达45%。

国外肿瘤技术目前存在的主要问题有两个，一个肿瘤在发现时已经处于中晚期，即使能够尽早发现但不知道引起肿瘤发生的食物有哪些；另一个是有肿瘤家族史的人为了防止后代发生肿瘤因此对肿瘤发生进预测并对引起肿瘤的食物进行检查，然后通过个性化科学营养来对肿瘤进行预防。因此可以通过饮食在对肿瘤进行预防。首先要确保饮食的多样，包括动物性食品、谷物和薯类、豆类及其制品、蔬菜、水果已经纯热量食品，不但可以对心血管健康进行维护和增强抵抗力，而且对于癌症预防具有积极意义；其次是注意饮食卫生，日常生活中应该规律饮食，不吸烟，节制饮酒，少吃油炸和烧烤食物，不吃变质食物，食物应该符合卫生标准；最后是确保微量元素的摄入。常量元素和微量元素是人体所必须的矿物质，其中部分微量元素对于肿瘤预防具有重要作用。例如硒可以对机体免疫进行刺激，从而增强机体免疫，这对于肿瘤的预防具有重要意义，另外，硒还可对癌细胞中的NDA合成进行抑制，从而对癌细胞的生长分裂进行抑制；铁元素在肿瘤预防中也有重要作用，其可以有效预防亚硝酸造成的食管癌和胃癌的发生。因此在肿瘤预防中，补充适当的微量元素是非常重要的。

3.2保持健康良好的生活习惯有利于癌症的预防

生理和心理健康对于癌症的预防具有积极意义。在日常生活中，避免情绪过大，保持良好乐观的心态不但有利于心理健康，而且可以降低癌症的发生几率。进行适当运动可以促进血液循环好人提高机体免疫，同时运动对于癌症的预防和治疗具有重要意义。人体吸入氧流量增加时，会加快呼吸频率，因此会有较多的负氧离子吸入，机体吸入负氧离子后会对细胞缺失的电子进行补偿，还有利于自由基的消除，对恶性循环进行阻断，从而有效预防肿瘤。另外，长期熬夜等不良生活习惯也会对机体健康状况和疾病抵抗力造成影响，从而增加肿瘤发生的几率，因此要养成健康良好生活习惯，坚持锻炼，保持良好的心态。

结语

随着环境变化和人闷饮食生活习惯的改变，肿瘤患者的数量在不断增加，为人类健康和生命安全造成严重威胁。癌症的发生和环境、遗传等多种因素有密切关系，为了对肿瘤进行有效防止，应该保持健康良好的心态和生活习惯，增强抵抗力，提高机体抗病能力，从而对肿瘤进行有效预防。