献血会“伤元气”？这些真相你该了解

罗丽霞

广元市中心血站 四川广元 628000

无偿献血，其主要就是为了拯救其他人员的生命，自愿将自身的血液奉献给社会公益事业的一种行为，并且献血人员也不会向相应的献血单位索要各种报酬，这种无偿献血属于一种救死扶伤、无私奉献的行为，是一个人自身价值的具体体现，也是我国未来献血事业发展的主要方向。然而，由于大部分群众自身缺乏必要的献血知识，经常会对献血产生一种恐惧或是畏惧的情感，认为献血会损伤自身的元气，导致临床所用的血源严重不足，需要补充血液的患者用不到血，引发血荒等严重问题。因此，必须要对献血有着更加正确的认知，经过相应的科学研究可以明显看出，献血不仅不会影响到身体健康，还有利于身体内部各类机能的发展提升，而为了进一步消除血荒的现象，就必须要加大对于血液常识以及献血知识的宣传力度，改变群众对于献血所产生的误区，使得更多的人能够积极主动的参与到献血活动之中。

1. 血液的基本常识

血液主要就是在人体内部的血管当中所流动的红色液体，其中蕴含着白细胞、红细胞以及血小板等多种有机成分，而所有的成分都需要尽力新生、衰老以及死亡的代谢过程。通常情况下，红细胞的寿命为120d、白细胞的寿命为9-13d，而血小板的寿命则在7-9d，每一个人每天大约都有四十毫升左右的红细胞不断衰老直至死亡，但同时也会出现对应数量的新生细胞。简单来说，这种新陈代谢的过程在一年的时间内，相当于全身的血液被更换过三次，即便一个人长期不献血，血液当中所蕴含的各种细胞也会自然代谢，而献血不仅能够促进人体的造血功能，还可以加快新陈代谢，使其能够保持充沛的精力。

2. 献血后的生理恢复措施

在当前的社会环境中，针对献血者在献血完毕后的生理恢复已经进行了大量研究，在研究中显示，献血者自身的献血量、性别、营养状况以及身体素质，都是影响生理恢复的主要原因，如果身体健康的献血人员能够按照规定进行献血，其很快就可以恢复到正常状态当中，不仅不会影响到身体健康，也有利于血液的循环更新。

1. 血容量的恢复。一个健康的成年人，其身体内部的血液大约占据整体体重的8%左右，并且总量属于一种相对恒定的状态，而一次献血200毫升左右则占据血液总量的5%左右。而在献血完毕后，应当适当饮用一些液体饮料，补充内部的血容量，并且集体自身也可以进行很好的调节，组织液进一步深入到血管内部，只需要一到两个小时左右就可以恢复原本的血容量。

2. 红细胞与血红蛋白的恢复。在献血完毕后，人体内部红细胞的减少与具体的献血量有着紧密联系，而在献血过后献血者血液当中的网织红细胞也会不断增多，平均可达1.2%，这就说明了人体中的骨髓造血系统处于一种活跃的状态，如果献血200毫升，红细胞以及血红蛋白恢复到正常状态大约要7-10d，并且男性的恢复速度相对于女性较快。

3. 白细胞与血小板的恢复。大部分献血者在献血完成后，血液中的白细胞都会降低，但淋巴组织却会增加，也有极少数会出现白细胞增多的现象，血小板也同样如此。而由于白细胞与血小板在人体内部的生存期相对较短，更新换代的速度极快，在献血完毕后的几天时间内就可以恢复到正常水平，献血200毫升或是400毫升，其对于白细胞与血小板的影响是很小的。

3. 献血对身体健康的益处

1. 男子献血能够降低癌症的发生几率。献血降低癌症的发生几率，其主要与血液中的一种元素“铁”有着十分重要的联系，铁是人体必不可少的一种营养元素，但其整体含量如果超过了标准值的10%左右，就会提升癌症的患病几率，这一点主要体现在男性身上。而女性由于在月经期间，经常会出现留学现象，身体就后悔损失大量的铁，在进一步研究中并没有发现女性癌症与铁含量之间有着特别关系。而排出体内多余铁元素的主要方式就是流血，因此，那些体内铁质含量相对较高的男性应当多多献血，这样不仅能够预防癌症，还有利于身心健康。

2. 适量献血能降低血液粘稠度以及血脂。部分群众自身的血脂长时间处在一种较高的水平线上，俗称“血稠”，这种血稠现象会使得脂肪附着在人体内部的血管壁之中，很容易产生动脉硬化的问题，进一步引发各类心脑血管疾病出现。而通过定期献血、适量献血的方式，就可以降低体内的部分浓稠血液，而后通过正常的饮水依据饮食来填补血容量，就会使得血液自然稀释，血脂也会呈现出一种不断下降的状态，大大降低了动脉硬化的安全隐患，有效预防各类心脑血管疾病出现。而在芬兰的研究小组曾经做过这样一个实验，其将献血人群与不献血人群进行对比，发现在献血过后的五年时间左右，献血人员冠心病的发生几率，相对于没献血人员降低了86%左右。由此可以看出，献血不仅不会损害人体的“元气”，正好相反，其还存在着多种益处，对于群众的身体健康起到了良性影响。

4. 结论

献血属于一种公益性行为，其不仅不会危害到身体健康，还对身体健康有着极大的作用，而当前大部分群众认为献血会损伤自身元气，或是对献血产生惧怕心理，归根结底都是缺乏正确的献血知识以及血液常识。因此，这就需要加大这部分知识的宣传力度，使得每一名群众都能够意识到献血的重要性，在降低血荒问题发生几率的同时，为献血者自身的身体健康起到良好的促进作用。