预防肺癌，警惕空气污染

田雨

安岳县人民医院 四川资阳 642350

肺癌一直以来是人们重点关注和加强防治的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率较高，现已位居恶性肿瘤首位，肺癌患者多见于男性，而且吸烟人群的患病率远高于非吸烟者，由此可以说明吸烟是肺癌的致病因素之一，另外还有空气污染也是其致病元凶，因此在预防肺癌时一定要警惕空气污染。

近几年来，随着我国城市化进程的加快和工业的迅速发展，导致肺癌的发病率逐年增加，其根本原因就是空气污染加重所致，其污染情况具体可分为室内污染和室外污染，因为人们不是在室内度过就是在室外度过，所以室内外的空气质量对人们健康非常重要，下面来具体分析空气污染需警惕哪些方面才能良好的预防肺癌。

一、肺癌的致病元凶——空气污染

大量流行病学和病因学研究显示，肺癌的发生与环境因素相关，特别是空气污染，如吸烟、二手烟、厨房油烟、煤炭燃烧和室内装修材料气味等均归属于室内污染；而汽车尾气、风沙、化工石油和煤炭的微小颗粒等均为室外污染，监空气污染常见的污染物包括一氧化碳、一氧化硫、臭氧、铅和其他颗粒物等，大部分污染来源于燃料的燃烧，如烟草、煤炭，烟草中含有几千种化学物质和有害物质，吸烟史越长，患病率越高，吸烟指数分析：每天的吸烟支数*吸烟时间超过400的情况下属于肺癌危险人群，患肺癌的可能性极高。而煤炭一般多指寒冷地区的农村，冬季的煤炭燃烧量大，家家户户门窗紧闭，大部分时间均在室内度过，长此以往就会引发中毒或肺部感染加重。

近年来，女性发病率不断增加，其主要原因是女性长年接触油烟、二手烟等，还有些年轻女性认为抽烟是一种时尚潮流，因此大量女性开始抽烟，也是肺癌发病率增加的重要因素。现阶段，人们的生活水平明显提升，街道上的小汽车数量明显剧增，进而导致汽车尾气排放量增加，降低空气污染质量。由于大部分人对肺癌疾病缺乏全面认识，肺癌发病早期的症状并不突出，故很多人被确诊为肺癌时均已发展至中晚期，耽误最佳治疗时机，威胁人们的生命安全。

二、预防和远离肺癌，需要从哪些方面做起？

预防肺癌首先要了解其病因，明确病因才能准确预防和远离，因此，有关肺癌的预防主要从以下几方面入手。

预防一：远离吸烟。烟草是肺癌的主要诱因，所以不管是男性和女性都要远离吸烟，拒绝接触二手烟，因为烟草的有害物质多，吸烟后的烟雾颗粒会存留在人们的头发、衣服、皮肤、沙发及墙壁上等，长久吸烟也会导致室内墙壁变黄，更别提吸烟者的肺部是什么情况，可能会被烟雾污染造成肺部萎缩、肺功能衰退提前，更容易引发各种肺部和呼吸道疾病。

预防二：注意室内通风。如果新房子刚装修不久，不要着急入住，应开窗持续通风，确保室内的装修材料的有毒气味全部散尽，或者选择装修材料以绿色、环保为主，女性在室内厨房做饭一定要做好排气通风设施，安装抽油烟机，时刻让厨房清洁通风，尽量减少高温油炸食物，以免大量油烟吸入引发肺病，最终进展为肺癌。另外有些高危职业接触史，如教师、接触石棉者等。

预防三：外出通行注意空气污染。叮嘱人们在雾霾、风沙天气尽量减少外出，雾霾天所含的有毒、有害空气颗粒较多，外出会增加污染气体的吸入，如果外出最好提醒家人佩戴口罩，远离人流量多的场所，注意手卫生，外出时尽量多选择公共交通，减少私家车出行，这样能减少有毒气体的排放量。及时关注天气预报，根据气候及时增减衣服，日常生活中应注意防寒保暖，不要反季节穿衣，警惕和预防感冒，以免给肺癌可乘之机。

预防四：合理搭配饮食。既往有肺部疾病、呼吸道疾病者应注意调整饮食结构，选择清淡食物，多进食谷物、新鲜蔬菜和水果，多补充维生素和优质蛋白，蔬菜类：黄瓜、油麦菜、白萝卜、菠菜和木耳等；水果类：哈密瓜、枇杷、梨、西瓜、西红柿、苹果和芒果等，少吃甘甜、油腻性食物以及辛辣、生冷刺激物，控制食盐的输入量，每日剂量<6g，保证营养均衡的同时还要注重身体锻炼，坚持有氧运动不仅能增强体质，还能远离肺癌。