产后“黄金一周”如何护理恢复得快

曹芸

汉源县妇幼保健计划生育服务中心 四川雅安 625300

绝大多数的孕妇在生产后都没有好好重视自身身体的护理，对于孕妇来说，产后坐月子就像是一次重生，大多数的孕妇在坐月子的时候没有好好护理，最后就会出现很多的后遗症，比如说出月子后身体经常发冷，经常的腰酸背痛，视力降低等，都是在生产后没有好好护理引发的，尤其是生产后一周的时间里，一定要护理好身体，才能使身体更好的恢复。

1 生产后一周内怎么护理

1. 孕妇生产后两小时会被放到观察室休息，在这个时间要注意关注子宫的恢复是否正常，阴道有没有出血及出血量如何，会阴有没有水肿，为了促使小便排出，医生会定时进行产妇宫底按压，如果产妇有尿意，一定不要因为疼憋着，一直憋着的话，胀大的膀胱会导致子宫收缩受到影响，容易出现产后大出血，对身体不好。

2. 有的病人是剖妇产，手术过程中肠道会受到刺激，导致肠胃蠕动变慢，很多气体积攒在体内，很可能出现腹胀，差不多要产后一天左右才能恢复，在肛门排气后，说明肠胃蠕动在慢慢恢复了。肠道功能恢复后就可以喝水及逐渐进食了。

3. 一般顺产妇在产后就可以吃东西，但是剖腹产的产妇在六小时之内要禁饮禁食，因为有麻醉药，药效没有代谢完的时候，身体的器官反应比较慢，直接吃东西的话，孕妇可能会恶心呕吐，如果呛到气管，会造成严重的后果。

4. 要适当的下床走走路，大多数的孕妇生产后身体都很虚弱，一般不会下床，会一直躺在床上，生过小孩的妈妈都知道，生产后会有子宫排恶的现象，只有把子宫内的垃圾和分娩后残留的东西排干净，才能一点点恢复正常，如果孕妇一直躺在床上不下床锻炼的话子宫不会受到刺激，排恶露就很慢，需要恢复的时间也会很长，所以想要尽快的恢复子宫就要经常下床活动活动，并且在生产后一开始排恶露会比较多，一定要勤换卫生巾。最好使用比较大，透气性比较好的产后卫生巾，产后专用的卫生巾可以快速吸收，吸收力也比较强，可以保证下体的干净，舒适。

5. 孕妇在生产后身体是比较虚弱的，身体的免疫力也会下降，就算是夏天生产，也要注意保暖，刚生产完，很多关节是张开的，要是不注意保暖的话，关节吹了风受凉的话，以后可能会出现腰酸背痛的情况，夏天坐月子的产妇也最好注意穿长袖衣服，防止吹了冷风导致身体出现问题。并且孕妇生产后也不要有太大的情绪波动，家人要多陪在身边，多贴心照顾好孕妇，可能刚生产完后心里也会比较脆弱的，一定不能忽视。家人一定要多一些关心，体贴，陪伴，安抚，尤其是老公。

6. 一些顺产的孕妇，在生产的时候因为太疼太累出了很多的汗，并且生产的过程中因为失血的原因，导致身体里面的水分流失的太多了，加上产程长，产妇用力过度，极度疲倦，生产后就没有胃口，身体就会严重缺水，身体的新陈代谢就会出现问题，对于身体恢复是没有好处的，所以最好在产后一周之内，对身体进行很好的补水，多喝一些温水对身体好，不光能提高身体代谢，对皮肤也是很有好处的。

7. 大部分人都觉得刚生产后的产妇应该多补充营养，大补才能对身体的恢复有好处，这样的想法是不对的，孕妇在生产后身体很虚弱，活动也比较少，肠胃的蠕动比较慢，如果直接给吃营养太高的食物，会导致消化不良，可能会便秘，这样的话就会导致孕妇严重涨奶，孕妇会很痛苦，所以，在生产一周之内，产妇的饮食一定要以清淡为主，像红枣桂圆类补气的东西可以吃一些，等一周过后再让孕妇吃营养高的东西。

妈妈真的很伟大，不管是怀孕，生产，生产后，受的苦太多了。现在太多的孕妇生产后因为各种的原因，导致身体出现了很大的伤害，如果在生产后的一周内不好好护理，很容易造成气血虚亏，无论是饮食，生活各方面一定要注意护理，不管怎么说，孕妇生产一周之内身体的护理是很重要的，这里面的学问也比较多，以上是一些孕妇生产之后的相关知识，大家可以多了解一下，每个家庭都是会用到的，提前了解了，对之后家里有了孕产妇后，也能更好的照顾孕产妇，孕产妇也不会受太多的苦。