什么是应力骨折,如何防治?

赵群鑫  

广元市利州区中医医院 四川广元 628003

引言

应力骨折不同于其他的骨骼损伤，其易患群体主要集中在需要进行足部承重运动较多的运动员、军人等群体当中，由于运动员的训练需要，在长期重复的训练过程中对身体承重部位进行反复刺激，容易形成应力骨折的骨骼损伤。所以为了能够让更好地实现对应力骨折患者的防治与护理，接下来将对相关内容进行具体分析。

1. 什么是应力骨折

临床上所认定的应力性骨折，表现为骨质承受外力的程度达到极限而发生的骨小梁连续性中断，其中的诱因有患者劳累过度、常年积压的劳损以及身体着凉等。应力性骨折又被称作为疲劳性骨折，在肌肉使用过度疲劳后由于无法吸收身体在运动过程中反复产生的震动，应力传导至骨骼的作用而导致的小的骨裂或骨折。

2. 应力骨折的病症表现

1.多见于足部的疲劳骨折当中，其常发于第二跖骨干，在第三跖骨当中也比较常见。

2.出现应力性骨折后，会感到足背部肿胀，同时伴随着局部疼痛，尤其是足部，在负重时疼痛感会进一步增强。

3.第二跖骨干的骨折以及舟状骨的疲劳骨折，在大部分情况下，与其所承受的应力集中都有一定关系。

3. 应力骨折如何护理

1. 护理总体要求

需要让患者及早的进行系统合理的功能锻炼，确保始终维持机体正常的生理功能水平，从而进一步的加快患者的骨折愈合速度。在治疗与护理的过程中需要针对毗邻的末受伤关节所存在的功能障碍进行有效的防护，对于患者的身体健康状态要时刻保持关注，防止因为肌肉黏连、关节僵硬以及肌肉萎缩而造成关节的永久功能障碍，尽最大努力恢复患者的肢体功能，针对未来可能会出现的肢体废用性萎缩和关节萎缩进行预防。

2. 应用方法

首先，要想彻底治愈应力性骨折，唯一的方式就只有休息，但是恢复的时间长短会受到患者自身体质的影响，不同患者间恢复所需的时间差异极大。在恢复阶段，应用护具对于肢体进行有效的固定和保护，例如石膏、保护靴以及硬塑料靴、气垫等都是较为常用的护具，可以减轻应力性骨折部位所需承受的力。带有充气蜂窝的气垫能够对骨头造成一些轻度的压力，这在一定程度上可以促进受伤部位血液的流通性以促进恢复。

其次，在应力性骨折较为严重的情况下，也有可能需要通过手术的形式来进行治疗，有时会应用到植入钢钉固定骨折部位，采用手术手段进行治疗的患者，恢复期要比没有采用手术手段的患者更长，基本上需要持续半年以上。

最后，在康复过程中，仍然需要坚持对于患者肌肉力量的训练，其可以针对骨头上的力量进行分散，在所有的康复治疗结束之后，也就是骨头愈合后，在日常生活中，患者就会不再感到疼痛。但是骨重建的过程仍然需要在此之后延续数月，如果患者贸然开始运动，再次骨折的风险还是很大的，一般来说在原则上，每周训练量的增加幅度不能超过百分之十。

4. 生活中如何预防应力骨折

1.要把握自身的运动量，循序渐进地展开运动训练，切勿突然增加运动负荷，并且在日常生活当中坚持力量练习，从而实现对腿部肌肉的力量的进一步提升。

2.对于经常性的进行长跑运动的人来说需要根据自己的体重、运动地点的路面情况，选择合适的鞋来进行运动。建议在专业教练员的指导下做好对应的调整，从而确保鞋底的缓冲功能可以在运动过程中得到发挥。

3.为了避免腿部受伤，尽量选择路面较为平整的区域展开锻炼。

4.尽可能确保轻装上阵，切莫身着紧身衣，同时鞋带的松紧程度也要适宜，避免体力消耗过度而出现疲劳。

5.日常饮食中增加钙与维生素D的吸收。

5. 结语

近年来，我们看到越来越多优秀的运动员不得不因为身体损伤而退役，其中就有许多是因为应力骨折损伤造成的影响，运动员的身体素质健康在我国体育事业发展过程中处于至关重要的地位，而除了运动员以外，还有一些兵种和职业群体也深受其困，为了能够更好的保护骨骼劳损群体的事业能够获得可持续发展，在今后的医护工作当中，要针对应力性骨折的防治与护理继续进行深入的实践研究。