哪些习惯有助于预防牙周炎 如何预防牙周炎

李少冬

青白江区清泉镇公立中心卫生院，四川省成都市 610307

牙龈炎发展后造成的严重后果就是牙周炎，作为深层牙周组织破坏性口腔疾病的牙周炎，通常有慢性牙周炎及侵袭性牙周炎、溃疡性牙周炎等之分。早期的牙周炎患者症状表现并不会十分明显，因而人们很难注意到牙周炎病症，但值得注意的是，一旦牙周炎发展到晚期，就会严重破坏牙周组织，随之各种难受状况也会逐渐出现，一般牙周炎在30-40岁壮年人群体中多见。牙周炎具有较大危害，不仅会给人们的口腔健康造成影响，同时也会危害全身健康，主要原因在于牙周炎致病菌可导致菌血症被引发，降低人体免疫力的同时，危害全身健康。因此，在日常生活中，我们应注重牙周炎预防，为身体健康提供保障。

牙周炎

牙周炎是发生在牙周组织的慢性炎症之一，主要诱因是牙菌斑内的细菌，牙周炎又有破坏性牙周病之称，作为慢性炎症的牙周炎，通常是因牙菌斑中细菌对牙周组织侵犯而引发，破坏牙周支持组织的同时，形成牙周袋等，在病程逐渐发展的情况下，慢慢会有牙齿松动情况，同时牙龈退缩也极有可能产生，最终丧失牙齿。

疾病类型

慢性牙周炎。慢性牙周炎是最常见的疾病类型，在所有牙周炎患者中，约占95%的比例，一般在成年人中多见，也可能会影响到儿童，慢性牙周炎的诱因主要是牙菌斑积累，缓慢且逐渐加重的病情，一旦未进行及时治疗，牙龈及牙槽骨破坏、牙齿脱落等都极有可能随之引发。

侵袭性牙周炎。此类牙周炎在青少年群体中比较好发，会迅速且严重破坏牙周支持组织，一旦未进行及时治疗，牙齿快速脱落极可能产生。

全身疾病相关牙周炎。密切关系全身疾病，并且此种牙周炎破坏程度较快且严重，通过常规治疗并不能收获良好效果，白血病及糖尿病等为全身疾病。

预防牙周炎的良好习惯

保持口腔卫生。日常生活中，人们应重视牙周炎的预防，避免因牙周炎而影响身体健康，清晨及睡前刷牙和饭后漱口的良好口腔卫生习惯十分重要，通过这一习惯的养成，能为良好口腔卫生保持提供帮助，避免牙周炎找上门。在刷牙过程，应使用正确的刷牙方法，一旦并未干净清理口腔，病菌繁殖极易产生，所以注重正确刷牙方式的应用。具体来说，刷牙时以小头及毛软的牙刷选用为主，同时顺着牙缝方向刷为正确刷牙方式，避免用力过度，同时刷的此时适当增多，确保牙齿得以彻底清洁干净，为牙周组织血液循环提供促进作用。

定期进行口腔检查。定期到医院检查口腔健康问题十分重要，通过检查能帮助我们了解口腔情况，使得各种口腔疾病得以及时明确并进行针对性治疗。对于儿童来说，最好每半年检擦一次口腔情况，成人可保持每年检查一次的频次，通过定期及经常的口腔情况检查，对口腔及牙齿问题的及早发现、及早治疗十分有利，同时也能使得病情加重后向慢性病方面发展的现象得以有效避免。

做好牙齿保护工作。保持牙齿能对牙周炎的发生起到有效预防作用，日常生活中应避免多饮用有色及各类碳酸等饮料，主要原因在于此类饮料对牙齿的腐蚀性及其他损害等较。尤其是在夜晚入睡的前期，避免食用酸性或甜食，一旦吃了这些食物，避免马上刷牙，因酸性物质会软化牙齿外表釉质，此时如果马上刷牙会给牙齿釉质造成损坏，最终损耗牙齿，吃了酸性或甜食之后，半小时后刷牙最为适宜

养成合理健康的饮食习惯。日常饮食过程，应注意营养均衡，挑食及偏食等都应该积极避免，多食用一些新鲜蔬菜水果，同时肉类及蛋类等也可多食用，此类食物对牙齿健康十分有益，同时对牙周炎也能起到良好预防作用。含糖高的食品应尽可能少吃，烟酒也应严格禁止，富含纤维的食物可多吃一些，耐嚼是此类食物具备的显著特征，能使得口腔唾液分泌有效增加，对口腔清洁十分有利。

进行体育锻炼。适当的体育锻炼应每天或定期进行，经常性的锻炼能促进身体素质有效提升，同时保持良好的体魄，也能促使身体抵抗力及免疫力等提高，对各种疾病的预防都十分有利。

有病积极治疗。在身体发生某些疾病的情况下，会降低身体抵抗力，随之口腔及牙周病等也会极易发生。因此，在身体存在全身性疾病的情况下，比如说贫血及内分泌紊乱等，都应该积极配合治疗，同时把开口呼吸的不良习惯积极改进。

牙齿按摩。牙齿按摩对牙床萎缩的防治十分有效，同时对牙龈及牙槽等的血液循环也能够提供促进作用，具体按摩时，应使用拇指及食指，同时顺着一个方向来按摩牙龈，一般每次保持10min左右的按摩时间即可。

保持正确咀嚼。交替食用两侧牙齿是正确的咀嚼方式，一旦咀嚼过程对单侧牙齿经常食用，另一侧牙齿必要的生理性刺激就会十分缺少，此时组织性萎缩就会极易出现，而咀嚼过程经常食用的一侧牙齿、负荷过重情况也会逐渐产生，牙髓炎极易形成。

虽然日常生活中牙周炎较为常见，但值得注意的是，牙周炎一旦发病，为危害到全身健康，因此日常我们要把口腔保健做好，同时定期检查尤为必要，一旦发现出现牙周炎情况，应配合治疗。预防牙周炎的重要举措就是良好生活习惯养成，因此日常生活中应在口腔卫生及饮食、身体锻炼等多方面加以注意，进而从多角度实现牙周炎有效预防的目的。