中职体育与健康对学生心理健康的影响研究

贺长春

四川省成都市财贸职业高级中学校

中职学校在进行教育管理工作中，对于学生的心理健康状况往往缺乏足够的关注。近年来随着青少年人群中校园暴力、校园凌虐，学生庆生厌世等情况的频发，使得社会各界对中职学生的心理健康状况有了更多的关注。影响中职学生心理健康状况的因素有很多，干预途径也有很多。体育与健康这门课程的开设，对学生心理健康的干预和转化也有积极作用，是促进中职学生健康成长发展的有效途径。

一、体育与健康有利于负面情绪的释放

心理健康与否，在情绪上往往会有较为明显的表现。相关研究表明，长期存在负面情绪是造成心理不健康的重要原因。无论是职场人士，还是中老年人，又或者青少年群体，因亲子关系紧张，或者遭受校园欺凌，或者因为某些事情导致心情抑郁、情绪伤感等，如果得不到及时的调节和释放，负面情绪长期存在，就会造成心理认知的扭曲。在一些企业设置茶水间，建立员工心理咨询室，或者专门为员工组织一些解压游戏、解压团建活动，正是为了给员工提供一个释放负面情绪的途径。在中职学生的心理健康管理中，体育与健康课程也可以作为一个释放负面情绪的途径。特别是体育与健康课程中关于体育活动、体能训练或者民族体育活动、休闲体育运动等的内容，都是通过身体活动来释放负面情绪，调节心情状态的重要途径。比如最为普遍的篮球运动，这是很多男生都非常喜欢的一种体育运动。在打篮球的过程中，学生可以让身体、肌肉充分的紧张起来，充分的运动起来，这个运动的过程就伴随着负面情绪、负能量的释放，等同于给了负能量一个突破口。日常生活中学生因为一些事情产生的不愉快，产生的压抑的情绪，会伴随着起跳投篮、接球运球、迅速奔跑的过程一点点的消耗掉，不再是积蓄在学生的内心深处。随着负面情绪的不断释放，影响心理健康的不良因素被排除掉，相应的就会对学生的心理健康起到积极地引导和保护作用。

二、体育与健康是培养友情、传达正能量的有效途径

很多心理健康存在问题的学生，都在人际交往方面存在缺陷。要么是待人虚情假意，表面其乐融融，内心十分阴暗，真情实感隐藏的非常深；要么是表面上就非常孤僻，难以和其他学生正常交流；有些学生在对待友情或者男女关系方面会有一些偏激的认知和举动，特别容易造成关系紧张。有研究认为，良好的人际交往关系是消除负面因素，维护心理健康的有效途径。而在中职学生的人际交往中，体育与健康也同样发挥着重要的作用，是培养学生之间的深厚友情，改善师生关系，帮助学生适应人际交往正常界限和正常表达方式等的重要课程。比如在体育与健康教学中组织大家进行一场篮球或者足球比赛，那么队友之间通过竞技比赛、相互配合的过程就可以建立一种友情。打球本身释放压力、舒活筋骨所产生的愉悦感，以及打球得分、比赛晋级所产生的荣誉感，还有队友之间相互配合默契形成的彼此赏识、认可、关系亲密友好的友情体验，都是一种正能量的传达，都是健康的心理的塑造过程。经常参加体育活动，不断拉近同学关系，学生在日常生活学习中的心态波动、行为习惯也会逐渐发生改变，不再显得孤僻、冷漠，不再因为一些误会、误解跟其他同学闹矛盾、闹情绪、产生纠纷和不愉快。我们在长期跟踪部分中职学生的心理状况、性格心态的过程中会发现，一些学生的性格在逐渐发生转变，变得更加开朗、更加乐观，对于成长中的一些烦恼、困惑、不愉快也会有更好的开解、调节、适应能力。

三、体育与健康让学生的抗压能力、适应能力有更好的提升

心理素质越强，抗压能力越强，对环境的适应能力越强，受到不良因素干扰的机会才越少。中职学生正处于成长过程中，他们由于人生经验阅历比较少，遇到事情难免会多想，有时候夸大人际关系中的负面因素，有时候受到网络上一些新闻故事、不实言论的误导，看待问题、解决问题的思路不正确，结果往往适得其反，遭受拖累。适当增强学生的心理素质，确保学生有主见、有毅力，有正确的价值观，这对学生的心理健康有积极影响。在中职体育与健康教学中，学生的心理素质可以得到很好的锻炼。比如老师组织学生进行体能训练，做仰卧起坐或者跑步，这个过程本身就是一个让身心承受负荷、遭受磨砺的过程。随着训练活动的持续进行，学生的体质体能有所提高、运动素养有所提高，其对压力、疲惫等的耐受性和承受力也会有很好的提高，其意志和心态也就随之变得更加顽强、更加坚定。在足球比赛中面对比自己还要强大的对手，学生不肯轻易放弃，而是谋划战术，相互鼓励，这也是对学生的心性心智的锻炼，是坚毅品格的塑造。随着体育与健康教育的持续开展，学生再遇到一些问题不会受到太强的刺激，不会有过激的反应，不再轻易产生悲观、失望、愤怒、怨恨等负面情绪，其心理健康状况必然能够得到好转。

结语：

中职学生的心理健康状况正处于波动期，会受到各方面因素的影响。依托体育与健康学科的教育活动，对中职学生的心理健康状况进行干预，可以有效发现并消除不良因素，促进学生情绪波动、心理波动的平缓和向好发展。教育工作者要灵活应用体育与健康课程，创新教育技能方法，让学生的心理健康状况有所好转。