来聊一聊失眠与针灸的科普小常识

张瑜

自贡市中医院 四川自贡 643000

失眠是一种十分常见的生理现象或者病理现象，一般情况下来说，在现代的社会调查中发现，大约有70%以上的人都经历过睡眠，而目前也有30%左右的社会人群，饱受着失眠的困扰。失眠是一个很痛苦的事情，如果一个人长期睡眠时间不足或者睡眠质量较差，就会对大脑的功能产生极大的影响，而在近年来我们很多医学研究中发现失眠的人群出现焦虑和抑郁的可能性相较于普通人群来说明显更高。而且，睡眠的时候，是人脑清理氧自由基的时候，而睡眠时间不足，长期脑的氧自由基清除不充分，发生阿尔茨海默症（老年痴呆）的机会就会增加。在近年来的临床调查中显示，良好的睡眠能够促进人体放松，并且有助于人集中注意力，使睡眠品质得到提升，这样能够在一定程度上增加人体深睡眠的时间，有助于改善人体的机体功能。

在对患者进行治疗时，如果盲目应用安眠药进行治疗，所产生的效果并不理想，久而久之不仅可能导致患者出现一系列的不良反应，还有可能导致患者的身体逐渐适应这种药物而导致药物无效的情况，所以在对患者进行治疗时，我们一般会选择一种更为安全且有效的方式来提高治疗效果，我们需要了解失眠的发生因素到底是什么，并且针对其特点做出相应的治疗，这样才能使患者的治疗效果得到进一步的改善。

失眠到底是由于什么原因而导致的？

首先我们可以知道的是，噪音以及过于强烈的光线都有可能导致人体的睡眠产生影响，在高温或者寒冷的状况下进行睡眠，也会在一定程度上导致失眠的发生，除此之外如果人在休息的过程中选择了不适合自己的各种床上用品，例如床板过硬或者过厚都会导致人体的睡眠质量受到影响。

一部分人具有一定的个体原因，例如我们俗称的认床，如果一个人突然来到一个陌生的环境中进行睡眠，就有可能出现失眠的情况，但一般情况下这种因素不归类为环境因素而归类为心理因素。

生理因素是人在生活方式突然改变时出现的一部分睡眠问题，例如如果突然改变环境或者工作时间都有可能导致昼夜节律紊乱，导致患者无法在夜晚入睡，所以在面临一个不眠之夜时，就需要考虑一下自己的生理状态是否出现了一系列的变化。除此之外，在相关研究调查中发现各种压力以及生活事件均有可能导致失眠的，产生很多人对于自己的家庭变故或者工作变故都会出现焦虑的情绪，也有一部分学生对于考试的压力较大，也有可能出现失眠，这些都是暂时性失眠，在临床上最为常见的一种原因。

失眠有哪些危害？

首先失眠会导致免疫功能下降，是受到社会研究人员共识的，良好的睡眠能够使人体产生足够的细胞壁栓因子，能够有助于促进人体白细胞的增加，还能够促进巨噬细胞的活动，这样能够在一定程度上提高人体的免疫功能，但如果人长期失眠就会导致人体内的各种酸性因子无法得到有效的扩张，导致患者的生活以及工作受到极大的影响，严重时还有可能导致患者出现其他合并症而引发患者出现全身性的症状。

其次，失眠还会在一定程度上加速老化。长期失眠可能会导致人体的内分泌紊乱，生物钟紊乱，导致人体出现加速老化的现象，如果失眠者为男性，则很容易导致男性出现精神疲惫和心功能衰退的情况，而如果是女性长期失眠就可能导致更年期提前和皮肤变黑的情况，所以我们所说的女性一定要睡够时间，这样才能保障女性的皮肤，避免女性出现卵巢功能下降的情况。

再次，睡眠质量直接决定了人体的精神状态。睡眠对于人体来说是一种彻底放松的过程，在进入睡眠状态后，人的呼吸频率会有一部分的减慢，而身体的每个部分也会逐渐进入休息状态，但人体的新陈代谢依旧并不停止，这样能够保证脑组织蛋白的合成以及消耗材料的补充良好的睡眠有助于人体神经系统的发育，为第2天的再一次运动积蓄力量，但一旦失眠就会导致人的各个器官无法得到有效的修养，患者在第2天依旧状态极差，会极大的影响患者的工作与生活。

针灸应该如何治疗失眠？

对失眠的治疗，临床上所选择的治疗方式多以药物治疗为主，长期采用安眠剂进行治疗，可能会导致患者出现焦虑依赖性，这种治疗方式仅仅是治标，而在应用中医方案进行失眠的治疗建议采用针、药结合，即中药和针灸的联合治疗方式。针灸治疗失眠是很多患者在治疗过程中最常用的一种方式，如果患者当天接受了针灸治疗，多数患者夜晚的睡眠质量会有明显的提升，主要因为通过针灸能大大提高患者的精神状态。失眠以后会让很多患者出现心烦意乱的状况，尤其是长期失眠的患者。其实偶尔失眠对于很多人来说都是能够接受的，但如果是经常失眠，不仅会影响患者的休养，还会对患者第2日工作造成一定的影响。在对患者进行治疗时，需要选择多次治疗的方式来提高患者的治疗效果。

一般情况下来说，我们在对失眠患者进行治疗时，主要选择头部的睡眠三针、耳部的安神四针等，所选择的穴位一般为四神聪、百会、神庭、内关、照海、神门、申脉等穴，在对患者进行治疗时，具体的穴位选择需根据患者的病情进行调整，根据患者的具体病情选择合适的穴位增减，例如可以增加曲池、内庭、太冲、太白、公孙、三阴交等穴位。一般情况下来说，医务人员认为采用针灸方式治疗失眠产生的效果良好，尤其是在进行治疗时，选择在下午或者晚上应用针灸方案进行治疗，能够有助于提高治疗的总有效率，而为了保证患者的康复，在临床研究中，一般可以根据患者的原发性疾病对患者进行疾病控制，通过这种方式使患者的病情得到康复。除此之外，在对患者进行针灸治疗时，也有一部分医务人员建议将艾灸配合针灸进行治疗，这样也能够有助于改善患者的病情，使患者的血液循环得到改善，艾灸和火针灸都是临床上针灸的衍生治疗方案，相较于普通针灸来说，这种治疗方式能够更为快速的达到患者的病灶，使患者的后续康复质量得到提升，有助于提高患者的治疗效果。