妊高症不容忽视,戒掉不良饮食习惯很重要

晓玲

四川省甘孜州炉霍县妇幼保健计划生育服务中心 四川甘孜州 626500

妊高症即妊娠期高血压，其在我国孕产妇群体中的发病率接近10%，患者一旦临床出现妊高症反应，不仅会对自身生命健康造成极为负面的影响，腹中胎儿生命安全也会因此受到严重威胁。由此可见妊高症对母婴健康危害十分明显，所以关注妊高症，了解妊高症治疗方法便显得极为必要，就目前现实情况而言，防治妊高症最为安全有效的方法即饮食调理，绝大多数妊娠期孕产妇发生妊高症的原因都与自身不健康的饮食习惯有着不可分割的联系，因此对于广大妊娠期女性而言，要想远离妊高症困扰，首要做的便是先戒掉不良的饮食习惯。

1. 妊高症治疗基本原则过程

1.1保障睡眠质量

在进行妊高症治疗时，需要明确其往往是一项“系统化工程”，妊娠期女性必须结合实际情况去行事，才能保障最终治疗效果完全达到预期。虽然之于妊高症，戒掉不良饮食习惯是重点，但若只关注饮食而忽视其他因素也是不可取的；唯有谨遵医嘱的形成健康生活模式方能有效恢复到健康状态。比如此期间孕产妇必须时刻注意自身睡眠质量，尽可能保持生活环境的安静舒适性，避免任何影响自身心理情绪和精神状态的因素出现。

1.2戒掉不良饮食习惯

饮食必须注意蛋白质和热量的充足，戒掉以往所存在不良饮食习惯，比如重盐、重油、重糖、每日所摄入食物营养对于自身而言明显营养过剩等问题，按照对应孕期搭配适当的营养均衡、口味清淡三餐，并增加每日饮水摄入量，以此达到有效改善妊高症的目的；尤其有些患者自身已经出现比较明显的水肿症状时，必须尽快限制盐分摄入；麻辣香锅、水煮鱼、烤肉等在孕期时，妊高症已经显现临床症状的孕妇必须禁食此类食物。除此之外每天也必须按照少食多餐、细嚼慢咽的形式用餐，切忌暴饮暴食，最终方可起到改善妊高症的效果。

1.3谨遵医嘱用药

妊高症症状严重的患者在戒掉不良饮食习惯的基础上，还要谨遵医嘱的去服药，此时医生会依据检查结果和患者病情实况来制定用药方案，且医生对于降压药的使用也是十分谨慎的，患者在服药期间发现任何不适，比如心律加快、恶心、心悸等现象，必须立即告知医生，从而及时调整药物，以此搭配良好的睡眠和健康的饮食，方能使情况比较严重的妊高症患者病情症状得到大幅缓解。

2. 妊高症治疗注意事项

需要注意的是妊高症治疗也分为入院治疗和家中治疗，其中入院治疗多为症状比较严重患者，这个过程中患者会得到专业陪护，睡眠、饮食有保障的基础上，医生会在用药上使用利尿剂来加速孕妇的水中代谢效率，以使其病情能够尽快得到控制。而家中治疗即患者病情可控，只需将重点放在戒掉不良饮食习惯，调整好健康饮食结构即可，但同时在家中服药时，家属必须陪同监护，避免任何用药失误的状况发生，最终达到使妊高症治疗效果可以完全得以体现。除此之外，在妊高症发病时患者症状十分危急，母婴生命安全已经很受到严重威胁时，唯一治疗原则，便是保证患者生命，尽快终止妊娠；除非条件允许，胎儿各项生理指标尚佳，否则也不建议采取引产或者剖宫产的形式终止妊娠。

3、预防妊高症的生活饮食举措

3.1定时产检同时做好保健工作

预防妊高症的生活饮食举措，则主要体现在有生育需求女性一旦发现自己怀孕，便要尽快调整情绪心态，保持积极乐观的心态，稳定精神情绪基础上，定时产检，注重饮食结构调整，孕前一些不好的饮食习惯便要逐步戒掉，正式开启保健孕期工作。多咨询营养师或者专业医生，严格按照自身体质以及不同时段的妊娠周期，制定健康的每日食谱，明确营养均衡和口味清淡原则的基本原则，达到有效预防妊高症的目的。

3.2保持科学合理的饮食习惯

孕期女性具体饮食习惯应以低脂、低盐、优质蛋白质、微量矿物元素、维生素等为根本来不断完善丰富饮食结构。其中优质蛋白质则主要从鸡肉、牛肉、精瘦肉、牛里脊、坚果等食物中摄取；而微量矿物元素则来源于全面的营养食材重；维生素则多从新鲜果蔬重摄取即可，比如应季绿叶蔬菜、胡萝卜、橙子、苹果等。除此之外像烟酒、芥末、咖啡、刺激性饮料、臭豆腐、一些重油盐加工的小食品等，都是孕妇饮食的禁忌项。除此之外，孕妇每日必须多饮水，将每天饮水摄入量控制在2000ml左右，不可超过2200，因为喝太多水也有可能导致水肿，饮水时间要设定在白天，晚上尽量少饮；且白天也不可在等渴了之后才喝，搭配饮食适度划分饮食时间节点，都是其可以远离妊高症的关键举措。

3.3避免劳累适度运动

饮食健康基础上，孕期女性需要尽可能避免劳累的情况出现，尽可能寻找契机、调整心态去缓解自己每天的工作压力，很多女性在压力大时饮食量就会增加，这不仅会致使自身体重短期迅速增加，子宫膨胀加剧、下肢静脉受压就会出现水肿，继而引发妊高症。所以孕期压力大的孕妇应减轻甚至停止工作，回归到正常的生活重，在此基础上搭配健康的饮食调理，每天适度进行轻度运动，比如晨起、午后可抽时间散散步等，以此方能达到预防妊高症的目的。

结束语

总之，对于妊高症，患者戒掉不良饮食习惯是极为重要的，这是安全、有效防治妊高症的关键环节，同时也是确保整个孕期母婴健康的基础条件。