女性阴道日常护理的方法

陈利平

岳池县人民医院 四川广安 638300

现在很多女性都深受妇科病的困扰，反反复复，一直不能痊愈。根本原因是因为不注意生活上的小细节，使自己的私密处一直暴露在细菌下。临床上发现，很多女性对自身的清洁都处于一种过度的行为，以为阴道要勤清洗，一天洗数次，才可以放心。殊不知阴道过度的清洁，反而会破坏自身菌群的稳定性。那么在日常生活中，女性要如何护理自己的阴道，避免深受妇科病的困扰。

因为纸张的发展，变更加的干净卫生，且随身携带便利，加上社会主流媒体的提议下，现在大多数的女性都相信在小便之后用纸张擦干外阴，有利于卫生的保持。那么与私密部位亲密接触的卫生纸的干净程度，就非常重要。一不小心，很容易被疾病趁机而入。

1. 三种卫生纸不能使用

1.1受细菌污染的纸

女性的阴道其实使我们身体比较弱的防护线。通常我们都知道要防止病从口入，对要入口的食物各种警惕，却很容易忽视这也是我们身体的另一个“口”。如果使用的卫生纸已经受到细菌的感染，对于阴道来说，这就是一个隐形的祸根。长此以往，阴道炎等各种妇科病一定会找上门。在现实中，很多女性为了便利，经常将卫生纸放在包里，和钥匙、钱包等物件放在一起。可是钥匙和钱包身上的细菌不计其数，卫生纸很容易受到细菌的感染。其次，将卫生纸放在口袋也是一个不卫生的行为，放在兜里面的卫生纸容易吸取人体的汗液，而潮湿的环境正在细菌的温床。所以女性要注意，受到细菌污染的纸千万不要拿来擦拭自己的私密处。 1.2没有包装的卫生纸

有些人以为，擦拭私密处的纸可以随便一些，反正这本来就是脏的东西，擦拭以后就要扔掉，没有必要使用太好的纸，随便去买一些没有包装的纸。这其实是没有认识到阴道的脆弱性。女性朋友一定要使用有包装的纸，生活中也要随用随取，不可抓一大把，长时间暴露在空气中沾染细菌。

1.3外面的共用卫生纸

很多女性出门在外在厕所，会使用外面的卫生纸。现在很多共用厕所，为了人们的便利，也会提供卫生纸。可是，就是这样一个小小的举动，就有可能给我们阴道健康埋下隐患。首先，我们知道，共用厕所大多数都使用再造纸，其质量我们不可估摸。其次公用厕所的人流量比较大，环境一直处在潮湿状态，空气中漂浮着大量的细菌，例如我们熟知的大肠杆菌。长时间放在这种环境的卫生纸，难免会受到细菌的感染。

2. 正确的擦拭方式

用了干净的纸之后，女性小便后擦拭的方式也是极其重要。我们要清楚的知道，对细菌的防御能力，肛门最高，其次是阴道，最后才是尿道。因此擦拭的时候，也要遵循这个原则，由前往后。

除了擦拭以外，女性在日常生活中，也要注意以下事项。

3. 日常护理

3.1单独清洗内裤

在日常生活中，我们首先要保证所有直接接触阴道的东西都要干净卫生，小心呵护我们的私密处避免细菌的感染。那么与阴道直接接触的内裤的干净至关重要。平时我们一定要认真清洗，不能马虎应对。病原菌可以依附在任何角落，我们的皮肤，衣服，头发，指甲，随处可见。家庭里有条件的，为了避免成员的交叉感染，应该每个成员的衣服单独清洗，女性的内衣裤更应该拿出来独洗，洗完后可以用热水消毒，或者放在阳光下晾晒。平时放置内衣裤的位置也要单独放置，不能和其他衣物，尤其是袜子随意的混合在一起。

3.2切忌过度清洁阴道

过度的清洁已经是现在社会的常态，很多年轻人一天会洗至少两次澡。夏季更是不止如此。其实医学上一直强调，人体本身具有自洁的能力，包括阴道。阴道的自洁能力，可以在某种程度上保护我们的生殖系统。但是很多女性不相信，甚至有些人自行使用阴道清洁剂，频繁的清洁，破坏阴道菌群，反而染上了妇科疾病，形成恶性循环。正确的做法应该是，只需要用清水清洗即可，千万不能自行决定，滥用抗生素等清洁剂。

3.3警惕洗衣机

由于现代人生活繁忙，尤其是不少女性要同时兼顾家庭和工作，洗衣机成了洗衣服的首选。虽然在清洗的时候，已经注意要把衣服和内衣裤分离出来，单独清洗。却往往忽略了洗衣机对内裤的感染。因为机会所有的家庭洗衣机有暗藏病原菌。如果不注意，不知不觉就染上阴道炎。所以洗衣机也要定时清洁，使用洗衣机清洁剂或者使用热水清洗，都可以有效的杀死病原菌。

3.4 淋浴

女性在洗澡的时候最好选择淋浴，不要贪图舒服，长时间的泡在浴缸里面。因为如果盆浴的话，整个身体一直泡在水里，从身上洗下来的细菌流到水里，就有可能进阴道。而淋浴就不会出现这个问题，淋浴冲下来的细菌都直接冲到下水道去了。如果由于身体不便，必须要洗盆浴，洗完后最好用护理液清理一下。

3.5.不要憋尿

不管什么时候，如果有尿意一定要及时排出。生活中要多喝水，多排尿。因为排出的尿液可以冲洗我们的尿道，顺便带走里面的一部分细菌，预防尿道炎。

三、小结

现在女性患上外阴炎的朋友已经占上升趋势，这种情况其实大部分原因是由于女性朋友的生活习惯导致的。女性的阴道护理，就要是要注意个人卫生。特殊时期，身体的免疫力下降，就要更加注意卫生。如果有感不适，具体到妇科检查确诊，需要做一个白带常规检查，看是哪种细菌引起的白带多、外阴瘙痒，明确诊断后对症治疗。