腰肌劳损治疗指南

杨斌

南部县中医医院 四川南充 637300

近年来，随着社会经济的不断发展，人们的生活水平不断提高，生活习惯也逐渐发生改变，工作压力比较大，长期处于高负荷的状态，从而导致腰肌劳损的发病率呈逐年上升的趋势。腰肌劳损是常见的一种疾病，其主要是因为患者长期处于腰部用力过度或者是经常性的腰部运动导致无法负荷造成的，如长时间的久站和久坐，或者是经常性的弯腰取东西等，这些都会导致腰部处于高负荷的状态，在进行治疗过程中，要结合患者的实际情况，选择适合的治疗方法进行治疗，才能达到良好的效果。需要主要的是大多数情况下，腰肌劳损的患者，其肌肉与筋膜等相关软组织是无法恢复到最初状态的。但是通过人为的治疗，能够有效减轻患者腰部疼痛等症状。

1. 什么是腰肌劳损？

腰肌劳损也称之为慢性下腰损伤，腰部肌肉与筋膜或者骨膜慢性损伤性炎症，主要是因为腰背部结构长期处于超负荷的状态导致引起的，也是造成腰部疼痛的主要原因之一。

2. 腰肌劳损的主要症状表现有哪些？

腰肌劳损的症状会反复性的发作，其疼痛状况会随着天气的的逐渐变化或者是劳累的程度发生变化，通常在休息之后，症状便可以减轻，因此，患者的病情状况时轻时重，主要的症状有以下几点：患者的腰部出现胀痛或者酸痛，在过度劳累的情况下，病情会逐渐加重，进行适当的活动或者是改变体位，症状可以减轻，不能长期弯腰去工作，腰部有压痛点，腰部活动没有异常和痉挛，部分患者腰部活动会受到一定的限制。现代都市中的人们，虽然有些人体力活动不大，劳动强度也不大，但是因为坐姿不对，脊椎经常处于半弯的状态，腰部的肌肉长期处于紧绷的状态，也会导致出现腰肌劳损。

3. 腰肌劳损的原因都有哪些？

长期处于高负荷状态：长时间重复相关动作是导致腰肌劳损的主要原因，许多人因为长时间弯腰工作，或者是姿势不对，导致肌肉长期处于牵拉的状态，久而久之，便会出现慢性损伤。

外伤：当运动不合理的情况下，或者是突然扭伤腰部，没有及时进行治疗，或者是反复性出现损伤，也是导致腰肌劳损的重要原因。

气候与环境：慢性腰肌劳损也和气候、环境等因素有着直接的关系，当人们所处的环境温度过低，或者是湿度太大，都可能会导致腰肌劳损。

4. 腰肌劳损的治疗方法有哪些？

4.1、物理治疗

物理治疗主要是针对于病情相对比较严重的患者，除了比较常用的牵引法，也可以采取按摩理疗的方法予以治疗，但是必须要在医生的指导下进行。

药物治疗：主要分为内服和外用两种，外用的如涂抹的膏药，许多医院选择扶他林乳胶剂等刺激气味比较小，且不会对衣服染色的药物。口服药如扶他林片等消炎镇痛的药物，一定要在医生的指导下服用。对于经常性疼痛的患者而言，不管是食疗或者是理疗，治疗的过程都是比较缓慢的，时间也非常长，因此，药物治疗的效果会更好一些。

保健疗法：病人必须要保持充足的睡眠，注意不能一个姿势时间过长，可通过腰围的力量代替腰部的负重，这样能够有效减轻药物的负担，在休息的时候尽量摘下腰围，否则会对脊柱产生影响。

加强锻炼：患者要适当的进行功能锻炼，这样主要是为了训练药物肌肉的承重力量，可以尝试游泳或者是瑜伽联系的方式增加肌肉的代偿调节能力。

疼痛部位理疗：该方法主要是通过按摩和推拿穴位的方式，缓解患者的症状，适当的推拿和按摩，能够促进血液循环，达到缓解疼痛的目的。

手术治疗：手术治疗的方式比较少见，且主要针对于比较严重的患者，一般情况下不推荐进行手术治疗，只有在其他方法无效的情况下才推荐手术治疗，并且手术治疗的费用比较高。

药酒治疗：由于不同的药酒，其中包含着不同的中药材，一些被浸泡的中药材有一定的毒性，如果患者过量的服用，很可能会导致出现不良后果，所以并不可靠。

腰肌劳损是一种常见的慢性疾病，治疗并不困难，但是可能会再次发作，因此在日常生活当中，一定要减少诱发因素，尽可能避免长期久坐、劳累以及弯腰等刺激，这样能够降低疾病的复发几率。

5. 腰肌劳损如何预防？

首先，应当改变不良的生活习惯，这样能够有效减轻患者腰部软组织的负担，也能够有效减轻患者的腰部疼痛，提升康复的几率。在日常学习和工作过程中，不要长期处于同一个姿势，每隔一段时间，起来走动以下，选个合适的椅子，椅子能够给腰部一定的支持，使得腰椎保持正常的状态。当身体不舒服，要及时看医生，并及时进行治疗，必要的情况下可服用止痛药物，适当进行按摩，也能够缓解疼痛症状。

在日常生活当中，一定要注意预防，避免腰肌出现损伤，纠正坐姿，良好的坐姿能够有效减缓疾病的发生几率，女生尽量少穿高跟鞋，因为这样会导致身体不平衡，整个身体支撑的力量集中到腰部，其次，也应当注意保暖，寒冷也会降低患者的耐受性，导致症状加重。平时注意多加锻炼，增加腰部肌肉的强度与腰椎的灵活性，这样也能够有效缓解腰肌劳损的症状，降低复发率。