产妇术后饮食护理

杨一帆

四川锦欣妇女儿童医院 四川 成都 610000

女性经过十月怀胎生下宝宝后，身体都是非常虚弱的，特别是近些年剖宫产非常多，产妇术后身体急需各种能量，所以产后膳食营养十分重要，下面我们一起来学习下产妇术后的饮食护理，希望可以帮助到大家。

1. 饮食进补要循序渐进

剖宫产手术后产妇的身体十分虚弱，肠胃消化功能也很差，所以手术后的一两天内要吃些容易消化的食物，而且要注意避免吃油腻的食物。手术后6个小时内要禁止喝水和进食任何食物，如果6个小时以后还未排气可喝些白开水和半流食，比如米粥、青菜粥和面条等。产妇术后没有排气的时候不可吃普通的食物，比如煮鸡蛋、米饭、炒菜等，一定不能吃甜食，比如红糖水、巧克力或是甜果汁等，会引起腹胀，增加产妇腹部的不适，排气后可正常吃食物，但为了促进乳汁分泌和减少产后便秘的发生，建议多喝汤汁，多吃水果蔬菜。通常在分娩后的第三天产妇胃口会有所变好，这时可以适当的吃些滋补食物，但依然不能吃太油腻的食物，每天早晚都喝一杯热牛奶，但不要太急于喝很多汤，这样可避免乳房乳汁发生淤胀。产妇术后一周左右如果胃口正常，可吃鱼类、蛋类和禽肉等，建议做成汤类食用。

2 、产妇术后的饮食调理

多吃健脾益血类食物：产妇手术后健脾益血类食物的进补很重要，因为在剖宫产中产妇身体中会流失大量的血，会使身体出现气血亏虚的现象，所以剖宫产术后的产妇会比顺产的产妇出现气血亏虚更为严重，这时一定要多进补些健脾益血的食物。比如山药，功效温和，营养价值又很丰富，是补气益脾很好的食物，胃功能不好的人更适合食用；大枣，不仅是补血的佳品，而且具有补脾养胃，益气血的功效，还有养心安神的作用，很适合产妇术后食用。还有香菇、栗子、地瓜等。

多吃高蛋白类食物：产妇术后多吃高蛋白类的食物，可帮助身体快速恢复，特别是胶原蛋白的摄入，人体中大概有近三分之一的蛋白含量都是胶原蛋白，而且胶原蛋白还具有加速身体损坏部位的恢复功能，尤其是剖宫产术后伤口的恢复，多食用胶原蛋白丰富的食物，不仅可以帮助产妇身体的恢复，更利于剖宫产伤口的愈合。胶原蛋白含量丰富的食物有肉皮、猪蹄、鸡翅、鸡爪、花椒、鱼皮、银耳、桃胶和各种豆类等。

多吃水果蔬菜：在大量摄取医学补品和高蛋白类食物的同时，也要多吃些水果蔬菜。因为产妇术后很容易出现便秘的问题，特别是剖宫产后产后出现便秘的情况要比顺产严重很多，所以适量的摄取水果的蔬菜可有效缓解便秘的发生，起到通常润便预防便秘的发生。

3、 产妇术后饮食禁忌

不能吃寒凉辛辣的食物：产妇生产后身体呈多虚多淤的状态，所以要严格禁止吃生冷寒凉的食物，生冷食物几乎都会伤害脾胃，寒凉又会使血液凝结，不利于恶露的排出，会使产妇出现腹痛和身体疼痛等疾病。而且剖宫产手术后产妇会失血伤津，所以身体又会呈现阴虚内热的情形，所以大葱、生姜、大蒜和辣椒等辛辣生大热的食物更不能吃。如果吃了辛辣的食物，不仅很容易引起产妇的便秘和痔疮，母乳喂养的还会通过乳汁进而影响到婴儿的肠胃健康。如果想吃的食物比较凉，就用热水温一下再吃，比如水果，可用开水烫一下再吃，既可以减少水果中的凉气，也满足了产妇的饮食需求。

产妇术后不建议大补：其实女性在妊娠期间就已经为日后的生产做好的准备，所以生产后不建议进行大补，过量的进补容易使产妇患肥胖症，肥胖会引起很多其他疾病，而且产妇太胖也会使乳汁的中的脂肪含量太高，最后会造成婴儿过度肥胖或是发生腹泻，不利于婴儿的健康生长。

水果蔬菜不能少：对于蔬菜或是水果，老人们常说这两种食物都是水气比较大的食物，吃多了会不利于产妇身体的恢复，其实这样是不对的，新鲜的水果蔬菜不仅可以补充纤维素和维生素C，还可增进产妇的食物，促进消化与排便，避免产妇发生便秘的问题，可促进身体的恢复。但不要吃反季的水果蔬菜，因为反季的蔬菜会比当季蔬菜营养少很多，而且也避免反季水果蔬菜使用催熟剂等，不利于产妇和婴儿的健康。

中药食疗要对症进步不能盲目乱补：产妇术后如果身体一切正常不建议使用药物进补，中药滋补要对症用药，配合食疗加以调理。奶水不足可使用王不留、桔梗、猪蹄和通草等促进奶水的分泌，产后如果发生腹痛或是便秘可使用当归、核桃仁、桃仁、黄酒以活血化瘀，润肠通便。

哺乳的宝妈要注意：韭菜和麦芽等食物是回奶的食物，哺乳期间不可吃。会引起宝宝过敏的食物也不可吃，比如橙子、洋葱很容易引起宝宝拉肚子或是胀气，此外，宝妈一定要多观察小宝的皮肤，是否有出现红疹子，要避免吃会引起宝宝过敏的食物。产妇术后在月子期间，尽量要控制盐分的摄取，比如咸菜和梅干菜等就不要吃了，避免发生产后水肿，炒菜也要少放盐。

产妇术后忌急于服用人参：人参中所含的成分有很多，而且这些成分多会使人产生兴奋感，而且对人体中枢神经的兴奋作用会造成服用者失眠和烦躁，有的还会出现心神不宁的不良反应。然而刚生完宝宝的产妇，身体的精力和体力都消耗很大，特别需要好好的卧床休息，如果这时服用了人参就会因为兴奋而无法好好入睡，影响身体的恢复。人参是补元气的药物，使用过多还会增加血液循环，使血液流动速度变快，这对于刚刚生完宝宝的产妇十分不利。生孩子的过程中，会使产妇内外生殖器的血管发生损伤，服用人参后，会影响受损血管的自行愈合，引发流血不止，甚至是大出血。所以，产妇在生完孩子后的一周内不可吃人参，待手术伤口愈合后，可少量服用人参，帮助产妇身体恢复体力。

产妇术后的饮食很重要，科学健康的饮食不仅会帮助产妇身体的恢复，还会有助于乳汁的分泌，为婴儿提供充足的奶水。健康充足的奶水可以为婴儿提供一个安全的保障，减少疾病的发生。所以产妇术后一定要做好饮食护理，不能吃的东西一定要注意控制好，产后身体的进补也要循序渐进，不可盲目大补，为了自己和宝宝的健康一定要健康饮食。