防治痛风的方法 ,4种方式治疗 ,4种方式预防

汪道贵

四川省资阳市雁江区中医医院 四川 资阳 641300

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要是因为人体内嘌呤代谢紊乱，从而导致血液中尿酸含量增多。正常情况下，血清尿酸是处于一种动态平衡状态，生成量和排泄量基本相等。当生成量增多或者排泄量减少，都会导致人体血液内尿酸含量过多，无法没有及时排出，引发痛风症状。

痛风与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄障碍导致的高尿酸血症有非常密切的关系。痛风发作的患者会因疼痛影响正常的生活质量和工作效率。正确的防治措施可以显著改善患者的生活质量。因此我们分析了大量的国内外资料，给大家总结了以下几种治疗及预防的方式，希望能引起大家的重视。

目前在日常生活中主要从以下几个方面治疗痛风：

多活动手脚及关节。对于确诊的痛风的患者，可以建议他们适当加强锻炼，尤其是多按摩手指和脚趾这些容易导致痛风石堆积的部位，或者膝关节肘关节等大关节位置，适量的按摩可以促进这些部位的血液循环，从而加速体内尿酸的排出，减少血清尿酸的含量。从而能够缓解痛风的症状。

多泡脚。脚上的末梢血管很多，每天晚上在睡觉之前用热水泡脚半个小时左右，不仅可以纾解疲劳，长期泡脚还可以促进血液循环，舒筋活络，能够加速尿酸结晶的溶解，使得更多的尿酸随肾脏排出体外，有利于治疗痛风。

肉桂加蜂蜜。当出现痛风症状的时候，可以采用肉桂5克磨成粉状，和蜂蜜20克一起冲水服用，此外还可以不断按摩疼痛的部位，这样内服外用，一般半个小时便可以有效缓解痛风带来的疼痛感。

多吃碱性食物。患有痛风之后，应该更加注意自己的日常饮食，除了避免高嘌呤食物的摄入，还应该多吃些新鲜的水果蔬菜，以及坚果食物等。坚果属于碱性食物，尿酸结晶能够在碱性环境中快速的溶解排出，能够有效抑制痛风发作。

上述的方法可以在日常生活中患者痛风症状，减轻痛风带来的疼痛感，那么健康人群如何在日常生活中预防痛风呢？

控制体重，预防肥胖。有临床研究显示，痛风更容易发生在肥胖人群中。肥胖往往是因为饮食不合理所致，而饮食不合理会导致新陈代谢障碍从而更可能引起痛风。很多老年朋友在日常生活中都不会控制身材，这是不科学的，不论年龄大小，我们一定要维持身材，控制体重，加强运动，避免身体堆积过多的脂肪，影响新陈代谢导致嘌呤在体内堆积，导致痛风发生。

注意保暖，防止受寒。受寒可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少，从而导致痛风。因此平时我们一定要注意保暖，特别是一些年轻人，过分追求时尚，拒绝保暖。所以在平日里，应该关注气温变化，及时采取保暖措施，避免受寒。

减少高嘌呤食物的摄入。嘌呤分解代谢会产生尿酸，而高尿酸是痛风发病的主要原因。因此日常生活中，一定要减少高嘌呤食物的摄入，比如海鲜、牛肉、猪肉等。避免嘌呤在体内过量堆积，无法及时排出而引起痛风。同时可以多饮水，促进体内尿酸的排泄，减少嘌呤和尿酸的堆积，预防痛风的发生。

禁止过量饮酒。体内酒精含量过多会抑制嘌呤的代谢，因此过量饮酒会影响体内嘌呤的正常代谢，从而导致尿酸的增加，当尿酸含量超过人体排泄阈值后，后导致高尿酸血症，从而引起痛风发作。

总而言之，痛风是一种临床常见的病症，一旦发作会产生剧烈的疼痛感，严重影响患者的日常生活和工作。近年来其发病呈现出年轻化的趋势，因此如何有效的治疗和预防该疾病就显得尤为重要。各位可以尝试上述方式在日常生活中缓解痛风导致疼痛，当然最重要的还是要注意日常生活中的饮食结构，不要吃含嘌呤太高的食物，避免过量饮酒，注意保暖，才能够有效地避免痛风。