偏头痛发作怎么办

杨锡娇

四川省凉山州会东县人民医院615200

提起偏头痛，很多人会苦不堪言，因为其主要表现为搏动性的钻痛、钝痛和刺痛，常常在清晨醒来时发病，且有的人会持续一个小时左右，严重者还会出现恶心呕吐等。

那对于偏头痛的发作，我们应该怎么办才好？有没有什么办法缓解呢？让我们一起来看看下面内容，或许会对你有所帮助。

一、偏头痛的原因

俗话说：“知其然，知其所以然”，我们在应对偏头痛的发作时，首先应了解关于偏头痛的有关知识。

1、精神因素

当人们在生活和工作中遇到压力时，其身心一般都会受到不良刺激，时间一长即会对情绪产生影响，如出现焦虑、烦躁、郁闷等不良情绪。不良情绪对精神刺激大，长期以往会导致偏头痛出现。

2、饮食因素

众所周知，摄入含咖啡因的食物会使血管扩张，从而刺激神经系统引起偏头痛，常见的有咖啡、可乐等。同理，酒精中的乙醇会作用于血管而引发偏头痛，所以长期嗜酒人群偏头痛发病率会高很多。经研究表明，大量吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也会导致偏头痛。所以在我们的日常饮食中，应注意营养均衡合理，养成良好饮食习惯，避免因饮食不当而造成的偏头痛。

3、其他因素

随着工业不断发展，外界自然环境日趋恶化，对于嘈杂、污染环境也会引起偏头痛，同时如果突然出现天气改变，海拔高度改变、室内温湿度突变等，均可引起不适，从而导致偏头痛。另外，对于女性朋友而言，由于其内分泌激素等变化，在月经周期前后都有可能出现偏头痛。

二、偏头痛危害

偏头痛不仅表现为头部疼痛，其对人体其他器官组织均会产生不良影响，严重威胁我们的身体健康，长时间还会对心理情绪等造成严重不良后果，其主要带来的危害有以下几点：

1、影响日常生活

每个人对疼痛的敏感性不一样，但长时间疼痛都会让人们无法忍受，可引起人的性格改变、脾气秉性也会变的十分暴躁。如果在治疗的基础上仍无法改善，则会让人们的生活变得消极，心理也会变得敏感脆弱，对生活失去热情，严重者会造成心态失常或精神分裂。

2、影响工作

由于人们难以忍受长时间疼痛，偏头痛人群的睡眠质量均比较差，容易失眠，经常性的失眠会让人们白天没有精神，出现恍惚、记忆力也会变差，其对工作都会产生很大影响，严重影响工作质量和效率。

3、影响身体健康

偏头痛有别于日常轻微头痛，日常头痛可能是由于感冒、疲乏时出现，但其只是一时性，稍作休息即可缓解。而偏头痛一般发作时间较长、恢复困难、且发作频繁、痛感较强，其对身体已经是一种伤害了。长时间可引起脑血栓、高血压等疾病，严重危害人的身体健康。

4、损伤人的脑神经

偏头痛发作时，会让人大脑的毛细血管发生骤然收缩，从而引起脑血管内的血容量变少，人体血压会不断上升，造成人脑的血压失衡。

三、缓解偏头痛方法

偏头痛既然对人体身心都产生严重危害，那有什么办法可以缓解吗？或者日常生活中应该注意哪些？其实偏头痛的治疗目的是减轻或者终止头痛发作，缓解伴随的症状，预防头痛发作。我们一起来了解以下几个方面吧。

1、药物治疗

偏头痛发作时常常可用一些药物进行治疗，缓解其临床症状，如阿片类和曲普坦类药物，针对疼痛，还可使用一些止痛药物，帮助缓解疼痛症状。

2、针灸疗法

大家都知道中医博大精深，且其临床效果显著，副作用小而受到大家的喜爱，对于偏头痛来说，也可对其进行针灸治疗。因为按中医来说，偏头痛是由于头部经络不通导致，而经络不通采用针灸疗法已被公认。主要是运用针灸对其穴位进行治疗，但针灸疗法应长期坚持才有效果，不可半途而废。

3、穴位按压止痛法

偏头痛发作时，可用双手拇指之间按压双耳根部向后的骨突起下部凹陷处，或者用双手搓对侧脚心，可以在一定程度上缓解头痛不适。穴位的按摩是可以有效帮助缓解偏头痛的症状，所以当偏头痛发作时，可进行穴位按压，其治疗方法十分有效。

4、手浸水缓解法

因为偏头痛是由于脑血管充血扩张，压迫神经而产生的。而热水浸泡手之后，血液聚留于手部，脑血管充血量会相应减少，这样就可以缓解偏头痛所带来的疼痛不适。具体方法为：将双手浸泡在热水中，水量以浸过手腕为宜，浸泡时间约半小时，在此期间不断加入热水以保持水温。

5、蒜泥外敷止痛法

用新鲜香葱3条，姜皮半酒杯，酒精一杯。将上述材料混合后捣烂拌匀，然后将其糊状物敷于头痛处。或者将大蒜子去皮后捣烂成泥状，然后分成两份，分别置于干净的纱布上，将其紧贴于两侧肘窝，外用胶带固定，也可以治疗偏头痛。

6、柠檬治疗法

将新鲜柠檬洗净后刮去白瓤，立即贴于两侧太阳穴处，可缓解偏头痛引起的疼痛不适。需要注意的是必须要趁着柠檬的挥发性成分蒸发之前贴敷才有效果。

7、白萝卜汁治疗法

用新鲜白萝卜一个，洗净后捣烂挤出液体，然后在液体中加入冰片1.5g，让患者仰头，将白液滴入鼻孔中，并保持20分钟不让白夜流出。每日2次，可有效改善其不适症状。

8、放松疗法

偏头痛可导致烦躁、紧张、焦虑等不良情绪，反过来不良情绪又可加重偏头痛症状。所以对于偏头痛发作时，应注意调节自己的心理，尽量保持平稳情绪、不骄不躁、注意休息，不要过于关注，以最轻松的心理来对待疼痛感。

9、转移注意力法

疼痛发作时，如果只是一味的关注疼痛感，会使得不适感加强，在此时，可以选择一些转移注意力办法来消除疼痛感，如在疼痛可以耐受的情况下听听音乐、看看书、散散步等。让其他事物来吸引你的注意，从而转移偏头痛带来的不适。

总结：偏头痛由于其痛感强，发作频繁，给人们生活工作带来很大不利影响，但当我们在了解偏头痛发作原因时，可根据自身情况进行观察，如果只是一时疼痛或疼痛感很快缓解，可选择以上一些缓解方法进行调节。因为日常生活中，引起偏头痛的原因有很多，而且很多原因是可控的，我们在生活工作中稍作调整注意即可。如对于精神因素而言，面对压力时，可采取一系列调节方法转移压力，或进行倾诉，始终以良好的心理情绪来面对生活。这样既能帮助我们消除偏头痛的相关因素，又可以缓解轻微偏头痛带来的不适症状。或者在女性朋友经期前后出现的偏头痛，应进行内分泌调整，消除激素变化引起的原因。如果调节方法不能缓解疼痛且疼痛感无法忍受时，应立即就医，听听医生建议，遵医嘱服用治疗药物且应长期坚持。但我们在就医时应注意选择正规大医院就诊，切忌盲目听信偏方，如对于针灸治疗而言，应选择正规中医针灸治疗，以避免不良庸医使用不当方法对我们身体造成的更加严重的不良后果。