歌唱的心理准备

申丽杰

申丽杰

河南省商丘职业技术学院河南商丘476000

中图分类号：J616.2文献标识码：A文章编号：41-1413（2011）09-0000-01

摘要：歌唱，是由专业或者非专业训练后，借由声带，发出的优美动听的声音通过人的思想情感的抒发而形成的综合性的表现艺术。一首歌曲表演的成功与否，除了技术和生理上的因素外，主要还有演唱心理的影响。从细的划分，歌唱是由人的呼吸、发声、共鸣、咬字、吐字、听觉等机能共同参与下的多功能的运动。而所有这些运动都是受人的大脑神经系统控制并将它们协调起来的。因此，歌唱时人的心理状态或心理素质的准备好坏，对其大脑神经系统控制起到十分重要的作用，从而对歌唱的发挥和效果起着决定性作用。

关键词：歌唱；表演；怯场；心理因素

随着社会的发展，声乐技巧也越来越完善，但是在教学的几年中有一件事情引起了我的深思：在一年的期末考试前，我组织学生一起合钢琴伴奏，期间一名学生就声音颤抖的跟我说：“老师，我一想起考试就腿软。”……试想一下，面对一个期末考试学生就胆怯成这个样子，那么如果当时就让他们参加一些演出会出现什么结果……这件事情让我不得不重视起来。

歌唱，是由专业或者非专业训练后，借由声带，发出的优美动听的声音通过人的思想情感的抒发而形成的综合性的表现艺术。一首歌曲表演的成功与否，除了技术和生理上的因素外，主要还有演唱心理的影响。从细的划分，歌唱是由人的呼吸、发声、共鸣、咬字、吐字、听觉等机能共同参与下的多功能的运动。而所有这些运动都是受人的大脑神经系统控制并将它们协调起来的。因此，歌唱时人的心理状态或心理素质的准备好坏，对其大脑神经系统控制起到十分重要的作用，从而对歌唱的发挥和效果起着决定性作用。有很多的歌者本来练习的滚瓜烂熟的节目，一到上场演出虽很用心的去演唱却偏偏会“卡壳”，出现身体僵硬，两腿打颤，气息上浮，忘词跑调等怯场现象。这些现象不仅发生在初涉舞台的表演者身上，即使是有些专业表演者，他们在重大演出时，也时常会有类似的紧张失控的心理障碍发生。实践证明：只有心理素质好，技术掌握好，才能在歌唱中发挥自己的水平。歌唱又是最富有感情的艺术，只有当声音和情感同样完美时，歌唱才能被称为艺术，然而情感的表现也是靠心理来调控的，歌唱者只有通过良好的心理调整，才能充分发挥自己的歌唱技巧并达到其艺术表现目的。从而，歌唱需要很好的心理准备才能更好的做到演绎歌曲的内容。

歌唱是表演的艺术，当歌唱者面对观众进行演唱时，自然而然地会受到各种来自主观和客观因素的影响，即内在因素和外在因素的影响，从而对演唱心理产生种种积极和消极的思想与状态；而每个人的情绪、性格、气质、能力等各方面，也直接对其心理素质产生重要的作用和影响。在我学习声乐与教学或演出的过程中，对由于心理因素从而影响演唱结果好坏的现象感触颇多，以下就是我的一些认识和看法，分别论述如下：

一、主观因素

1．专业技巧基本功的影响

在声乐学习训练中，有的学生一味的贪玩而忘记了自己的本职工作，这就是他们自己的基本功没打牢，歌唱技巧无法运用。到考试或演出时才意识到这一点，那么就会对自己的考试或演出能否成功产生怀疑，心里没底，这样就会给自己心理上很大的压力。而基本功不错的学生就不会有这种顾虑。所以说专业基本功是影响心理的的一个重要因素。

2．自信的影响

“美国文明之父”爱默生曾经说过：“自信是成功的第一秘诀。”英国现代杰出的现实主义戏剧作家萧伯纳也曾经说过：“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”这都说明了自信对于一个人的影响。由于历史文化对我们的影响，我们错误的认为展示自我是张扬、是自满、是不虚心的表现，从而让登台演出的歌者要经过层层的心里挑战，背上了层层的包袱去表演，根本就不能发挥出正常的水平。所以我们要逐步改变这种理念，在日常的生活学习中，多锻炼自己，在课堂上与老师积极配合，努力做到老师要求的歌唱状态和声音，在课下练习时，要充满信心的多练多唱。声乐学习是表现艺术的学习，它的最终目的就是站在舞台上进行表演，没有良好的心理素质是无法进行的。梁启超曾说过：“自信与骄傲有异；自信者常沉着，而骄傲者常浮扬。”我们要充分认识到自信的可贵，有了自信，才能够让我们敢于站在舞台上，有了自信才能让我们勇于在舞台上表现自己。

3．情绪控制的影响

情绪是一种主观心理活动。歌曲的演唱并不是把声音唱出来就行了，还要把歌曲的情感演唱并表演出来。表演者的情绪——喜、怒、哀、乐等等方面都直接或间接的影响着其发声、演唱和表演歌曲的情感，虽然其发声器官完全正常，但当其心理产生情绪异常时也很难成功的演绎一首歌曲。如果以为歌者在演出前收到通知说自己家里出事了，那么他的情绪必然会受到影响，心里就会忐忑不安，时刻都会想着家里发生的事情，歌唱表演时肯定会分心，演出效果就会受到影响；反之如果一个歌者这段时间长工资了，那么他的情绪就会经常处于兴奋状态，表演时就会积极兴奋，竞技状态就会表现较好。所以，我们可以说声乐艺术在一定程度上受着“情绪”这一特殊心理因素的影响或者支配。

4．个人得失感的影响

每个人多少都会有一种攀比心里，在考试或演出过程中，有些学生就会想着一定要唱好，如果唱不好就会被人看不起、如果唱不好就会怎么怎么的，结果十有八九就会把如果”去掉了。所以我们在学习专业技术的同时，也要树立自己正确的学习态度。目前我国各类学校正大力提倡素质教育，它就要求我们不只是单纯的学习技能，更重要的是有良好的心态来学习各门技术。要有不怕失败的心理准备，不计较个人得失，只有思想观念正确了，我们的学习才能更有效果。

5．过于依赖技巧

很多声乐学习者的初期都会有这样的经历，每次张嘴唱歌的时候满脑子想的都是声乐技巧，因而往往会忘记了歌唱是情感的艺术表现这一意义，其歌唱仅仅把歌曲的旋律唱了出来却失去了歌曲情感抒发这一最重要的一部分。过于依赖技巧往往还会造成心里活动因素过多，从而造成发声腔体的僵硬，导致声音堵塞。所以我们学习声乐要树立正确的理念，不能过于依赖技巧造成声乐学习过程中不必要的麻烦。

二、客观因素

1．歌唱环境的影响

歌唱环境有演出场地变化与观众人员变化之分，俗话说：“未知的才是恐怖的”。当习惯与一个演出场地与观众之后，你再换一个地方演出，就会感觉那是一个未知数，习惯性的会想象演出时各种或好或坏的场面，给自己制造心里压力，比如说平常练习的水品与考试的水品很少出现一致的，很大程度是因为平常练习是在琴房、是在自己老师或同学面前自己熟悉的观众与环境中演唱的，很容易放松使自己发挥正常状态。而考试却是在公开场合、在多位老师与评委这种很少经历的场合演唱。在这个时候，调整好心态就是兴奋积极状态，可以发挥超常，心态调整不好的话就是以紧张、怯场，发挥失常告终。而兴奋与紧张就在一念之间，如何克服歌唱环境对心理的影响对歌唱的效果起决定性的作用。

2．教师的影响

在声乐教学中，大部分都采用“一对一”的教学方式，一就是说一节课一个教师只给一个学生辅导，这就导致了学生的成绩和他的教师有很大的关系。爱因斯坦曾经说过“兴趣是最大的老师”。兴趣本身也是一种心理活动，音乐本身就是一个非常感性的学科，兴趣在音乐学习中尤为重要。教师在教学过程中如何引导学生的兴趣对学生学习的效果起很大作用，如果教师能够把学生的表演兴趣调动起来，那么学生就会想去表演、敢于去表演，在演出过程中就会更加得心应手。

当然，对心理造成影响的因素还有很多，以上只是我对影响歌唱心里因素大概做了个总结，只有发现问题才能解决问题，针对这些因素我们能够更好的做些准备，歌唱的心理准备并不是一两句话能够做好的，它需要生活中的点点滴滴作为铺垫，最好是从小就开始培养，举个例子作为比较：现在在电视节目上，我们经常看到一些小孩子在舞台上很自如的表演，根本就不知道紧张是什么；而我小时候不要说在舞台上了，就是家里来个亲戚我都躲在门后边不敢出来，舞台那简直是不敢想象的事情，相比一下我感觉这辈子是白活了······

总之，我们在学习歌唱技巧的同时，不要忘了心理上的调节，做到“泰山崩于前而色不变”，（当然遇到那种世界末日的时候出现什么情况谁都不知道了）尽量不要让外界扰乱了内心。坚信歌唱以过硬专业技巧为基础，以良好的心态为支柱，融入丰富的情感就能够使之上升到更高的艺术层次。

参考文献：

[1]徐行效《声乐心理学》，北京：科学出版社，2003.

[2]李锦云《表演心理学》，上海：世界图书出版公司，2007.