不孕不育不妨找找“心因”

何芳

成都高新区肖家河社区卫生服务中心610000

随着现代生活节奏的不断加快，人们的心理及工作压力增加，越来越多小夫妻在备孕失败后都会出现烦躁、焦虑等负性心态，然而心态越差受孕难度则越大，由此恶性循环，则容易引发不孕不育发生。有学者指出，保持良好心态对降低不孕不育情况的发生具有重要作用，同时还有助于女性受孕率的提高。

1、什么是不孕不育

有报道指出，在不避孕的情况下生育力正常的夫妇1年受孕率能达到85%左右，2年受孕率能达到93%左右。最新统计显示，在100对已婚夫妇中，伴有不孕不育情况的夫妇能达到15对。我国通常把性生活正常、未避孕的1年未妊娠者称作不孕症。若女性伴有多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等不孕病症，男性伴有无精子、少弱精等不育症状，应及时到专科医院进行治疗。

2、不孕不育不妨找找“心因”

有国外研究指出，在现代社会中，平均每6对育龄夫妇内便有1对为不孕不育夫妇。而在不孕不育夫妇中，能将不孕不育发生情况查明的概率仅为50.21%。此外研究还指出，在不明原因的不孕不育夫妇中，因受负性心态影响而导致不孕不育能达到一半之多，由此能证实，不良情绪是诱发不孕不育的主要因素。

在临床上，一些不孕女性的机体一切正常，而不孕症情况的发生主要多见于盼子心切而产生的紧张心态。此类女性备感苦闷，其性格呈神经症样，从而易导致负性心态发生，并且由于多种心理因素影响，导致女性心情矛盾且复杂，能对下丘脑的神经活动直接干扰，造成内分泌异常，如性激素等，宫颈腺体分泌异常，输卵管易发生痉挛情况，进而诱发不孕情况发生。

压力和不孕不育情况的发生具有一定相关性。如果男性处于精神紧张过度、失落和沮丧等情况时，且自身压力较大，则会对精子的活动力、质量及数量带来一定程度影响，使精子数目显著减少，严重者还会丧失对精子的制造能力。另外，心理压力等因素也会对女性卵子的延迟排放及成熟带来一定程度影响，从而提高不孕发生率。

有学者指出，流产、不孕和抑制生殖力等情况的发生均与女性怀孕期间体内缺乏黄体激素相关。肾上腺在一般压力状态下会产生压力荷尔蒙，如肾上腺素、皮质醇等，这均属于人体正常生化反应。因肾上腺素对黄体激素具有一定的需求，只有保证了需求量才能对皮质醇进行制造，若一直处于备战及高度压力状态，额外的黄体激素则会被用来对更多的压力荷尔蒙进行制造，从而能降低黄体激素量，影响女性怀孕。

现代女性愈发高要求对自身的要求与认知，伴侣间关系和对伴侣的要求愈发理想化，然而在现实生活中，如果上述愿望无法得到满足，则容易产生负性心态，若未能有效消化及排解负性心态，则会使双方关系产生影响，导致恶性循环。因生理的不同，女性更容易受情感等因素影响而出现愤怒、紧张和抑郁等心态。如果女性长期处于此生活状态下，则会一定程度损害女性生殖系统，出现卵巢不排卵或不规律排卵，或者出现无月经和月经紊乱等情况，从而能加大受孕难度，甚至导致不孕情况发生。

不同于女性，男性压力表现基本相同，如伴侣关系压力、家庭支撑压力和工作压力等。在面对压力时男性和女性的反应情况也有所不同。除了在某种程度上伴有女性类似的压力表现外，仍有一些男性特有表现形式。因为女性的表现主要体现在愤怒、抑郁和消极等，而男性还可通过烟酒进行排泄，从而能对生活系统受损情况的发生进一步加深。一旦夫妻双方出现生育问题时，男性由此会发生逆行射精、早泄及勃起障碍等情况，导致生育功能受影响。

总的来说，不孕不育和压力情况属于因果关系，长期处于压力紧张状态下容易导致不孕不育情况发生，而不孕不育情况则会一定程度增加压力的出现。基于此，若育龄夫妇伴有不孕不育情况，在对病发诱因尚不确切的情况下对原因进行查找，查看是否为“心因”所致。针对不良心态这一心理因素的影响，只要予以心理咨询，开展相应的心理调适，及时纠正负性心态，则会提高怀孕率。

3、增加怀孕机率的方法

（1）注意饮食，自然孕育

如果男性体内缺少锌元素，则会一定程度降低睾丸激素分泌，导致精子数量减少。对此，建议男性多食用锌元素丰富的食物，包括所有谷物、海鲜和精肉等；另外，增加维生素D与钙元素的摄入，对男性生育能力的提升具有重要作用，因此男性喝多牛奶。

（2）对排卵期进行计算

迅速怀孕的最大秘密便是女性自身知晓什么时候排卵。因大部分女性每个月经周期只有1个卵子排出，因此女性其实每个周期仅有几天可能受孕。对女性自身排卵期予以掌握，对怀孕几率的提升具有重要作用。

（3）对性交时间合理选择

如果女性知晓自身什么时候排卵，则建议在你最佳受孕期开展性生活，简单的来说就是从排卵前三日直至排卵日。在排卵期间，性生活频率控制在1至2天/次。男性精子活动与睾丸激素分泌在清晨最为活跃，而且夫妻双方在清晨其精力最为充沛，因此容易提高怀孕几率。

（4）性交后后仰

性交后后仰的目的在于避免精子流出，让精子到达并让卵子受精。因此建议女性行后仰卧位，在射精时适当垫高女性臀部，尽量让精子停留在女性阴道内，保持姿势30分钟左右后，允许臀部正常摆放。

（5）对过程放松享受

如果情绪过于紧张则会一定程度影响女性正常排卵周期，将女性性冲动打消，甚至还会对男性睾丸激素分泌带来一定程度影响，降低精子数量。建议进行不同性交方式，尽量为受孕这件事情增添一些情趣，反正也没有相关证明表示哪一种性交方法比另一种方法更为有效。

4、良好生活习惯的养成

（1）戒烟酒

如果女性每日饮酒过量，或者每日抽吸香烟1包，则会提高月经失调的发生率，相比正常女性，发生率能高出三倍左右；而且女性出现和排卵相关的不孕症的危险性能提升30至60%左右。饮酒过量或中等量，容易增加女性不孕子宫内膜异位症危险性50%左右。

（2）有效地自我调节

女性不孕情况的发生和压力过大具有一定关联性，精神状态始终处于高压下则容易造成下丘脑-垂体-卵巢功能失调，发生月经紊乱或闭经情况，能影响正常排卵。

（3）禁止盲目减肥

如果女性减肥过度也会一定程度不孕情况的发生。其原因是，减肥、节食过度容易对下丘脑的调节功能产生干扰，当准妈妈体内脂肪量缺乏，大脑内便会产生月汇总“脂瘦素”的内分泌物质，影响女性生殖功能。

在日常生活中，夫妻双方应戒烟酒，养成良好的生活、饮食习惯，合理安排作息时间，适当放松心情，从而能对不孕不育情况的发生起到预防作用。