妊娠呕吐怎样做好家庭护理？

何君

金阳县天台中心卫生院四川金阳616250

妊娠呕吐是孕妇在怀孕早期的一种妊娠反应，表现为反复呕吐，有时还会剧烈呕吐，恶心头晕等导致不爱进食，孕妇逐渐消瘦，进而导致体液平衡失调和新陈代谢紊乱，对孕妇身体的影响极其恶劣。妊娠呕吐生过孩子的女人几乎都经历过，孕期没有呕吐的很少，但是有的人出现严重的呕吐就是一种病理反应了，它不仅影响孕妇的身体健康，也会影响宝宝的优生优育计划，所以出现严重妊娠呕吐时不但要积极就医治疗，还要做好家庭护理。

1.心理护理尤为重要

女性怀孕期间心情随着孕周的增加不断的变化，家庭成员也一样，在期待小家伙到来的同时，更关心孕妇的孕期反应。尽管女性妊娠是很自然的一种生理现象，但严重的妊娠呕吐对妊娠期女性来说却是很难承受的，尤其是心理方面，负面心情也是会导致妊娠呕吐加重的。临床中经常能遇到由于心理原因导致妊娠呕吐严重住院的，孕妇对怀孕这件事似乎还没有做好心理准备，恐惧分娩，担心照顾小孩，又惊恐自己身体的变化等，这些消极的心态会对中枢神经系统产生影响，刺激到呕吐中枢异常活跃，进而使妊娠呕吐加重，给孕妇妊娠期的休息与生活造成困扰，影响孕妇的健康与胎儿的发育，严重的导致妊娠终止或是不再敢怀孕。所以，家庭成员要了解好孕妇的心理状态，调动孕妇呕吐治疗的积极性与主动性，一起分析呕吐的原因，要让孕妇清楚妊娠呕吐是非常普通的生理现象，是可以通过治疗及护理改善的。帮助孕妇卸下心理负担，避免情绪过于激动，积极努力克制妊娠呕吐带来的身体不适，加强信心完成妊娠。

2.家庭饮食调理

妊娠期呕吐通常与孕妇的生活环境和心情状态息息相关，如果孕妇一直处于精神紧张的状态下，会引起呕吐的加重，进而导致身体水电解质失调。呕吐后很难进食，长时间饥饿影响身体对热量的摄取，孕吐的痛苦使孕妇见到食物心里就恐惧，不敢吃，担心吃完饭后会孕吐，所以家人一定要做好心理安慰及解释孕吐的产生原因，消除孕妇的恐惧心理。呕吐时禁食，会使肠胃得到休息，但一定要注意呕吐停止后必须要适当吃点东西，要以清淡易消化为主，还要增加蛋白质及碳水化合物的摄取量，少食多餐，不要吃太多油炸食物或是烧烤麻辣烫之类辛辣刺激性食物，做好均衡营养还要补充好胎儿所需的营养物质。让孕妇把吃饭作为一种享受，可以轻松愉悦的完成，保证胎儿所需营养的补充，愉快的度过孕早期的呕吐症状。

3.转移注意力

很多时候心理越是担心呕吐可能呕吐就容易发生，所以可以使孕妇的孕期生活丰富充实些，转移她对孕吐的注意力，多参加一些适合孕妇的室外活动，去图书馆看看书，画展欣赏一下画，听听音乐会，夫妻之间多进行愉快的沟通等。其实就是使孕妇多沉浸在一些轻松愉快的氛围里，转移她对孕吐的关注，进而减少孕吐的发生。也可以适当的做些体育锻炼，像散步、孕妇瑜伽、或是简单的保健操等，运动可以使人心情放松，改善身体机能，可以有更好的精神面貌和精力来面对孕吐的发生，有效缓解妊娠期的呕吐。

4.保障孕妇家居环境的舒适

孕妇生活居住的地方要干净舒适，被褥要干爽轻薄，屋子要每天通风换气，保持空气清新，房间要安静，避免孕妇因过于吵闹引起心烦而致使呕吐发生，避免孕妇到有刺激性味道的地方，家里做菜也尽量避免让孕妇看到大油大腻的菜肴。

5.用药缓解呕吐

如果呕吐太过严重，实在无法忍受，可以适当服用一些镇静止吐药，前提一定确保不影响胎儿生长发育的超安全的药物，可以口服维生素B6及维生素C，早中晚服用。呕吐时也可喝点醋帮助治疗呕吐。大米炒黄后，和生姜汁搅拌然后晒干，每次呕吐可以吃几粒也可以有效缓解妊娠呕吐。

6.注意休息

每天要注意休息，保证充足的睡眠，休息好身体精力充沛人才会精神，就会有对抗孕吐的能量。还要保证身体充足的水量，可以喝些蜂蜜水，多吃维生素含量高的食物，预防便秘的发生，便秘也会使孕吐加重。注意防寒保暖，不可受凉，还要预防外感病毒生病等。

7.按摩穴位缓解呕吐

穴位按摩也是一种很有效的缓解呕吐的方法。当孕妇呕吐较严重时，可以自己按摩胳膊两侧内关穴，内关穴在前臂掌侧手腕上横三指的上方中间位置，也可按摩足三里，足三里在膝盖窝下面小腿外侧横四指处。每天可按摩半个小时左右，勤按摩这两个穴位对治疗孕吐很有帮助。

总之，妊娠呕吐是一种很正常的生理反应，并没有什么可怕的。注意做好家庭护理，可有效减少妊娠呕吐，使女性有一个愉快的孕期生活。