自卑心理在体育教学中对中学生的心理影响分析李丽

李丽

河北省邯郸市荀子中学李丽056000

【摘要】：教师在上体育课时，要仔细观察，不仅要看到表面现象，还要找出内在原因，针对不同情况，采取相应措施，真正调动起每一个学生的积极性，激发起每一个学生对体育的兴趣，就能从根本上克服他们的自卑心理。

【关键词】：自卑心理、体育教学、心理影响、

我们在上体育课时发现有这样一些学生，他们不愿参加各种活动，对自己的运动能力没有信心，总觉得自己不如别人，这就是自卑心理在作怪。那么，什么是自卑心理呢?自卑心理是指个人由于某种原因，如生理心理缺陷或学习成绩欠佳等，而产生的轻视自己，认为自己在某个方面或几个方面不如他人的一种消极心理现象。这种心理不仅对学生自己的学习行为，而且对整个体育教学活动都有不利的影响。

一、学生在体育教学中的自卑心理产生的原因是：

1、每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说，人们总是根据他人对自己的评价和自已与他人的比较来认识自己的优缺点的。自我认识不足，过低估计自己每个人总是习惯根据自己与他人的比较来认识自己的优缺点，在与他人的比较中，一些学生多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比较，因而越比越觉得不如人，越比越泄气。这种只看到自己的不足而忽视了自己的优点的比法，会形成消极自我评价的恶性循环，从而产生自卑心理。

2、消极的自我暗示抑制了自信心。每个学生在学习一种新动作时，首先会自我衡量一下是否有能力完成。一些学生因过低估计自己，常常觉得“我可能学不会”。由于事先有这种消极的自我暗示，就会抑制自信心，学习时过分紧张，不敢放开手脚练习，更加限制了能力的发挥，当然很难学好。而掌握不了所要学习的动作，又会影响以后的学习，又形成了一种恶性循环，使自卑心理进一步加重。

3、挫折的影响。学生在学习中遇到失败或挫折后，不能正确对待，又未能得到必要的心理调整，再遇挫折时，就容易变得自卑。

4、生理、心理方面的缺陷。有些学生身材矮小、体弱或有某方面的残疾，因而常为这些苦恼，不愿在众人面前表露自己，总觉得自己不行，不敢做练习，对体育活动提不起兴趣。

二、学生的自卑心理并不是不可改变的。因为它只不过是在体育活动中暂时失去平衡的一种心理状态。恢复了心理平衡，这种自卑心理就可克服或消除。要克服学生的自卑心理，教师可从以下几方面人手：

1、帮助学生正确地认识自己。教师要帮助学生发现自己的长处，肯定自己的成绩。不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也有不足。只要进行正确的自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。

2、形成良好的学习气氛。教师要关心爱护学生，时刻注意学生的心理动向。要在班级中创造一种相互关心、互帮互学、共同提高、助人为乐的良好风气。使那些具有自卑心理的学生感到集体温暖、同学友善、老师信任、活动有趣，从而增强他们战胜困难的信心。

3、教师要让孩子主动探索，获得成功。在体育活动中，教师应创造机会充分发挥学生的独立性和创造性。当活动器具展示在学生面前时，教师应让学生自己想出玩的办法，如“大家动脑筋想一想可以怎么玩，想的办法越多越好”、“除了这样玩，还可以怎样玩”等等。当然孩子之间是有个体差异的，对不同孩子要区别对待。如在跳高教学中仅以一个高度来要求能力较弱的孩子，就有可能使他们遭遇失败，失去信心。如果教师同时安排多种不同的高度，孩子就可以根据自己的能力进行分析选择，并在获得成功的基础上产生向新高度冲击的信心。在这种自主探索的过程中，孩子们一次次感受到成功的喜悦，对自己的认识也会不断加深，自信心也随之增强。

4、及时肯定，多加鼓励。当学生在学习中遇到困难和挫折时，应正面诱导，加以鼓励，并与他们一起分析原因，克服行动和心理上的各种障碍。当学生克服了某一困难，在学习中取得了哪怕是微小的进步，教师也要有意识地积极地进行表扬和鼓励，使他们提高克服困难的决心和勇气。尤其是对那些生理、心理方面有缺陷的同学，教师更应该抓住时机，及时地给予肯定和鼓励。比如说，我们幼师班有一名同学，她的左腿稍有残疾，由于自卑的心理，别说参加跑跳的活动了，连齐步走她都不愿意站到队伍里去走。经过多日地观察我发现，虽然她走路时稍有起伏，但她左腿的力量并不差。针对她的特点，我决定首先在立定跳远上树立起她的自信心，当她跳过之后，我不但口头上表扬了她，而且在丈量时偷偷地做了一下手脚，给她多丈量了五公分。这样测试了几次后，她渐渐地恢复了自信。现在这名同学不但敢跳了，而且也敢跑了，其他任何活动也积极参加了，她的心理也恢复了正常。

5、指引学生正确认识自我学会进行正确的自我评价。自卑心理往往源自不恰当的比较及其否定自我的心理感受，多数情况下，这种比较并不真实反映事实，就是说自卑心理很多情况下是主观虚构，因此，在体育教学中体育教师要善于发现学生的优点并及时予以肯定和激励，使有自卑心理的学生能够看到自己的长处和优势并以此为基础客观认识自己、正确评价自己。同时，在教学中当学生遇到失败或挫折时，要帮助学生正确分析主、客观的原因，进行正确的归因，以便提高抗挫折心理能力，增强自信心。教师还应引导有自卑心理的学生，让他们经常与自己的过去相比较，使其经常看到自己的进步。增强学习的信心。

6、及时洗刷学生内心的阴影。失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的学生遇到挫折与失败比一般孩子要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失败阴影方法很多，较为常见的有两种：一是家长要帮助学生将失败当做学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；二是彻底遗忘，家长要帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。

总之，我们在上体育课时，要仔细观察，不仅要看到表面现象，还要找出内在原因，针对不同情况，采取相应措施，真正调动起每一个学生的积极性，激发起每一个学生对体育的兴趣，就能从根本上克服他们的自卑心理。