体育特长生培训措施研究

刘燕

（兴文二中艺体组兴文644400）

体育特长生的训练在我校由来已久，多年来为学校的高考成果奉献了很大的力量。为各高校输送了大批人才，为部队和社会储备了优秀青年。这些学生从普通学生到符合一名体育特长生的身份，再从体育特长生成长为优秀人才，过程是艰辛的，而且不断奋斗的。

一、高中三年培养阶段纵向发展主要措施

1.在高一年级阶段，通过对学生情况的初步了解以及我校本身有从初中招收一批艺体特长生，所以这时就会形成体育特长生的第一部分人，这部分学生一般是在高一生活和学习适应了之后就开始组织正常训练。训练的强度不大，主要是对学生的基本功及基础身体素质训练。在该训练周期中，会有一批身体素质较好的学生形成这一批特长生中的中坚力量，起到很好的带动作用。他们在训练过程中不仅可以专业动作过硬，有的人甚至可以起到良好的示范和从旁理解作用，是教练的得力助手。而其他的体训生则也许只是平稳发展。

2.在高二年级时，以上讲到的第一梯队体训生已经具备了学习的主观能动性和较强的综合理解能力、模仿能力和学习能力。然而，在该学习时间阶段会有很大一部分体育训练新手的加入。这是由于在本年度里，有大量的学生才从理论上开始确立自己的阶段理想；又或者是受到文化学习成绩情况的提示，慢慢有了加入体训生行列的想法；也有些人是出于自己身体状况的因素，比如想来减肥等。想来的原因很多，但是最后人员也不一定稳定。这是很正常的情况，一段时间之后，这一批新生力量会缩水，原因是有可能自身的协调性不好，学习动作吃力，没了信心；有可能是训练意志不够坚定，目标不够明确；也有可能是受不了体育训练的负荷强度，吃苦请神不够。坚持不断挖掘和发展新增力量。新生力量的加入对第一梯队学生的促进作用。他们看到基础动作和身体素质都不如自己的同学，自信心得到充实，训练更加努力和扎实。有的人甚至还充当起了“小教练”，为其他同学主动示范和讲解以及很正面的鼓励。这种情况就促使了第二梯队的形成和成长。并且可以在较短的时间内缩短两个梯队之间的距离。特别是在开始了更为细致的技术内容讲解之后，体训学生之间的互动和交流以及随堂讨论，都是可以提升整个训练队的学习和训练水平的支柱。这是一种“力”的相互作用，教练如果恰当运用好了这种情况，那么，就可以在进入高三年级之前形成一支冲往高三的“大部队”

3.进入高三训练时的培养方法。这个阶段，体训生要确定专项，以及在素质考核项目上的训练。首先是强度和专业性都更加强了的素质训练。这几项内容训练的过程中也有比较多种的情况。第一种情况是力量、爆发力和协调性均衡发展的学生，那也肯定是优生，因为100米、铅球和三级跳正是这三种能力的明显体现。但是优生数量有限，还不敢保证其文化成绩也优秀。第二种情况，是三项素质中占优势一项或两项，所以是良好生，这一类学生会占到大多数，是训练时要着重关注的群体。第三种情况是体训成绩一般，还需努力提升的学生，但是有可能文化成绩还有点不错，是教练不能忽视的群体。

这三种情况下的学生，其中第一种，主观能动性强，已经具备独立训练能力、自控能力、带动训练能力，专业成绩较好或提升较快。第二种情况，还需要教练的提示和鼓励以及专业的指导，高强度训练。第三种情况就是需要指导和其他同学的带动，自己刻苦的跟进式训练（俗称“加餐“）。

另外，在高三年级时分专项训练过程中，特别值得一提的是专项的选择。要综合自身的身体素质情况、前期训练效果情况、教练意见情况、以及兴趣爱好的方面做出选择，不能看别人选就选。只有这样多方考虑了，以后的训练效果和训练过程中的正确体验体验才会有。

综上所述，在整个特长生训练过程中，“入门”是关键，“坚持”是必要条件，“训练成绩好”是重点，“体考过关”是结果。在高中的三年训练，一步一个脚印，踏实肯干，一定会有所收获。

二、体育特长学生培养的横向发展措施

（一）特长学生的发现与选拔：对中学体育特长生的选材，要求不能过高，要根据我们培养的目标进行选材，我认为要考虑到以下几点：

1.兴趣爱好，要培养学生的体育方面的兴趣和爱好，兴趣才是最好的老师。

2.要具有较突出的运动能力。

3.要具备一定的身体素质，对身材条件的要求不能过高，不只限于学校运动队的队员，向所有有志向报考体育特长的学生敞开。

4.品德端正，能够吃苦，学生努力。

（二）加强思想方法引导与培养

体育训练并不是每个人都可以坚持的，这需要有超人的意志去克服一切可能遇到的困难。因此应把思想工作做到前头，要求学生不要怕难，不要怕苦，更不要怕流汗，通过各种方法使学生克服运动前畏惧心理。同时要学生明确自己练习的目的，树立练习目标。

（三）抓好组建特长生队伍的几个关键环节。

1.争取学校领导的高度重视，只有学校领导重视，本项工作才能彻底搞好。

2.做好体育特长生所在班班主任的工作，经常联系，取得班主任的支持。

3.做好体育特长生家长的工作，把我们培养的目标、方向明确告诉家长，得到家长的理解、支持和信任。

4.做好体育特长生自身的思想工作，让其积极主动地投入到训练中来，起到事半功倍的训练效果。

（四）狠抓体育特长生的文化成绩。

在中学阶段，体育特长生的文化成绩和特长训练二者相比，文化成绩比特长训练更为重要，训练教师要培养体育特长生良好的文化学习习惯，使之明确文化成绩的重要性，只有有了好的文化成绩，特长才能得以更好地发展，我们的特长生才有更好的出路和前途，才能进入更高一级的学校深造和学习，才能达到中学体育特长生培养的目标，才能得到学校、家长和社会的认可。

（五）体育特长生的体育特长培养要持之以恒体育特长生的体育特长培养，在这三个任务中，我把它放在最后。一般说来，只要经过选材参加体育特长培训的学生，经过几年的训练，特长成绩应该是很好的，至少说应付体考是没问题。至于特长成绩如何提高，如何培养，在此不做过多说明，但注意一点，不要因为片面追求体育特长成绩的提高，而影响或耽务了学生文化课的学习。我们平时训练只是利用每天课余时间和节假日期间进行训练，持之以恒，特长成绩提高是很快的。

（六）关于体育训练的科学合理设计

在常规练习中，遵循循序渐进的原则，不能着急，但也不能心中没数，技术环节上，要严要求，多观察，随时纠正每个学生出现的技术错误，不能让学生能技术动作产生动作定型。高中阶段正是学生长身体的阶段，但有些要求学生要有腿部力量，在这方面特别注意学生的生理特点，不能追求效果而与生理违背，影响了青少年的身体健康。