浅谈小学篮球

刘国清

◆刘国清山东省栖霞市唐家泊镇中心小学265300

摘要：结合小学体育的实际和小学体育教学的现状，笔者总结了小学篮球的培养方法，对当前小学篮球现状有借鉴意义。

关键词：篮球篮球训练运球防守

体育被人们称为“世界语言”，它在人与人的交际方面具有重要作用，能增进各国、各族人们的了解，加深友谊。体育项目中的篮球在我国已经大众化，深受广大群众的喜欢，它不仅能引起参加者的兴趣，并且能增强体质，提高人体机能。随着王志郅、姚明等国内优秀篮球运动员踏上NBA的征程，篮球的影响力更是举足轻重。要想培养出更多的优秀篮球运动员，就必须从娃娃抓起。但是据我了解，针对小学篮球的介绍资料很少，故本人结合当前社会实际与小学篮球实际总结了几个有用的方面：

一、小学篮球

小学1～3年级篮圈高度为205cm，篮球周长为57～59．5cm，重量为330～379g，篮球场地长16m、宽9m；4～5年级篮圈高度为235cm，篮球周长为64．5～67cm，重量为420～480g，篮球场地长20m、宽11m较为适宜。

二、小学篮球运动员的选拔

1.观察学生身材

篮球运动员应选择身材高大、身体匀称、腿长躯短特别是小腿长、手臂长、手大脚大、足弓隆起者。以五年级为例，身高1、70左右，上下波动5cm，身体协调性好、动作灵活者例外。另外要根据篮球比赛对不同位置运动员的不同身心要求选材，比如对中锋、前锋和后卫等位置，篮球运动员的理想身高、体形、力量、速度、性格和气质等心理素质等均有所差异，在选材时应加以区别。

2.调查访问

观察学生的身体后，就要有针对性地进行调查访问。对象一为体育教师和班主任，询问该生的思想品质表现、智力发展水平、性格特点和平时的运动能力等；二为学生家长，了解家族成员情况，进行身高预测。另外要注意查骨龄。

三、小学篮球运动员的培养

1.小学低年级阶段(1～2年级)

在小学低年级阶段以培养手感为主。

（1）运球。作为一名篮球运动员，运球是必学的一项基本技术。通过拍球使球在地面上弹起，运球技术可使你带球移动到球场上的其它位置。教师通过讲解示范原地运球的基本动作方法，说明重点要点，直接请学生进行模仿。指标：观察学生运球的姿势、重心、协调度以及弱势手的表现情况。训练的项目：左右手运球、左右侧向运球、胯下站立运球、胯下行进间运球、沿窄台阶左右手运球、运球上下台阶。

注意：运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至处于容易投篮的位置也不知道。

（2）传接球。初步接触篮球的运动员，不可能马上进行胸前传接球的练习，因此，在选拔过程中我们可以降低难度，采取手递球和滑步传接球的练习。方法如下：

递球：两人一组，面对面相距一米左右，身体半蹲，手臂下垂，用指腕力量将球传给对方。

指标：观察学生传球是否到位、能否接到球、接球有没有声音。

滑步传接球：横向滑步同时用手递球的方法进行行进间传接球练习。要求：在练习过程中腿部要弯曲，脚步不能跳，要用滑步，接到就必须传掉。无论从哪里接的球，都要先放到腿间再手心朝上传出。指标：观察学生滑步和传接球是否协调、接球和传球是否连贯。

（3）投篮。出手的角度、球的旋转、出手动作是投篮技术的三要素。要求发力顺序正确（从脚尖起发力），出手要有较高的抛物线，压手腕要柔和，球要有向后的旋转。

2.小学中年级阶段（3～4年级）

以增加控球难度为主，包括运球过障碍物、运球过人、背后运球、连续补篮（20次不掉）、运球变向过人、假动作过人、变向三步上篮、罚球（每人投2次，投3组，每组均要50%以上的命中率，实践证明这种训练方式十分奏效）。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

3.小学高年级阶段（5年级）

（1）观察地形。带领学生观察场地，分析哪些地方是有利地形，哪些是被动挨打的地形。要让自己处于有利地形，利用诱、逼等手段使防守队员进于被动挨打的地形。

（2）讲解小学篮球规则。包括三秒区、中线（回线）、三分线、打手、暂停、8秒过半场、争球、罚球及其站位等。

四、师生关系

要在小学篮球比赛中获得好的成绩，必须贴近学生，不仅在训练中与学生在一起，还要关注学生的生活，了解学生的心理，与学生交朋友。要充分了解每一个队员的身体特点、动作习惯，合理分配，使他们在场上的位置、分工明确合理，真正做到因地置材。

针对本人对篮球的理解，特赋诗一首：

篮球

篮球是功夫，讲求速度。篮球是预言，讲求先知。篮球是血液，讲求流动。篮球是集体，讲求团结。篮球是战斗，讲求战术。篮球是文化，讲求学习。

总之，篮球是充满艺术的艺术。