调控教师烦躁情绪的几点做法

徐洪友王金雷

徐洪友王金雷

（吉林省白山市靖宇县第三中学，吉林靖宇135200）

摘要：教育教学工作中，许多教师工作繁忙，来自学校、学生、社会各方面，使教师产生巨大心理压力。化解烦躁对于教师就很重要了。化烦躁为愉悦，可通过各项活动，如：举行教师读书论坛和师德论坛，开展丰富多彩的体育活动都是调控教师烦躁情绪的保障，适时表扬也会产生效果，这样做后可以使教师得到调节，全身心投入教育教学工作中。

关键词：教师；压力；情绪；调节；方法

中图分类号：G637文献标识码：A文章编号：1671-6035（2013）11-0000-01

在平时教育教学工作中，可以发现许多教师教育学生缺少耐心，态度生硬，方法不当；教师参加各种会议没有热情，慵懒拖沓，会风散漫；教师完成学校安排的各项工作任务有抵触情绪，往往是看领导行事，诸如此类。究其原因是学生厌学的现状、家长过高的期望、学校长远发展的要求，给教师带来了巨大的心理压力和工作压力。压力之下就会产生烦躁的情绪，如果教师的这些烦躁情绪得不到有效的调控，就会严重影响学校各项工作的顺利进行。

一、读书研究是调控教师情绪的基础

开展读书研究活动可以愉悦教师的身心。学校每学期要举行教师读书论坛和师德论坛，让教师在论坛中有所收获，在交流中有所提高，在分享中内心敞亮。读书可以使在专业发展上明确了追求的方向，获得心灵滋养。

教师可以按照学校规定的书目阅读，也可以按照所教学科的需要阅读。教师在读书中与专家交流，修订认识的不足，分享书中人物的喜怒哀乐，化解思维的误区。教师在读书中扩展教育视野，回归教育常识，并在实践中不断磨砺自己的思想，逐渐提高专业素养和管理能力。

教师结合课题研究的读书，容易使教师获得成就感。课堂上，教学方法彰显个性，大大地提高了教学效率。这些骨干教师不但在所教学科发挥的引领作用，而且在区域课题研究中发挥了辐射作用。

所以读书研究是调控教师烦躁情绪的基础，教师的认识提高了，化烦躁为愉悦，潜移默化地寻找到了工作的乐趣。

二、教会方法是调控教师情绪的关键

学校的各个部门在布置任务时，要认真地指导教师完成任务的方法。同时，各个部门要协调好，布置的各项任务要考虑周全，统筹安排，突出重点，主次分明，不要过于集中。教师面对这些任务，方法得当，才能够游刃有余，高效率地完成教育教学任务。

只有这样，教师才有充足的精力，思考教学，研究教法，探讨学法。课堂上才会有师生融洽的气氛，智慧碰撞的火花所以，有了很好的方法指导，就能够调控教师烦躁的情绪，顺利完成各项工作。

三、开展活动是调控教师情绪的保障

以年组为单位，开展丰富多彩的体育活动是调控教师烦躁情绪的保障。在活动中，能够增强年级组的凝聚力和集体荣誉感，在锻炼身体的同时起到给身心减压的作用。学校布置每位教师选择一项适合自己的运动项目,坚持锻炼身体，在锻炼中释放不良情绪。

学校可以根据季节的特点，适当地安排一些有利于教师身心健康的活动（如：教工一分钟跳绳，踢毽子，排球，乒乓球，广场舞，竹竿舞等等），在活动中，让教师开心快乐，放松心情，让教师体会到“工作是快乐的，生活就像天堂！”

活动结束后，还可以设计“颁奖会”，延续快乐。“颁奖会”能起到激励教师的作用。在颁奖会上，让教师发表获奖感言。教师感受到了集体的温暖，成功的快乐，激发了热爱集体的情感。获奖感言所带来的精神激励超出了比赛的力量。

四、多多表扬是调控教师情绪的法宝

学校的领导要善于发现教师的闪光点，他们默默无闻地工作，需要得到认可，那是一种心灵的慰藉！各个部门的主管领导要适时、适地地表扬他们，因为他们需要一种精神鼓励，这种精神鼓励是调控教师烦躁情绪的法宝，有了这个法宝，教师就会把全部的精力投入到教育教学中，消除社会浮躁之气，自然地与学校、家庭、社会步调一致，拧成一股绳，携手承担起培养下一代的重任。