月经不调？调一调！

敬红燕

剑阁县人民医院628300

月经不调是妇女常见的一种妇科疾病，其主要表现为经期出血、周期异常，或月经前，经期腹痛或全身不适等，病因可能由于功能失调或器质性病变引起的[1]。月经失调主要表现为：月经提前、经期延迟、延长、月经中期出血。在日常生活中很多女性都存在月经失调的问题，引起这种问题的原因是由于现代人们普遍生活与饮食没有规律等，所以，身体素质差很容易引起月经不调[2]。一般女性存在月经不调的症状，就可能会存在子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜增生症、子宫内膜异位等症状，而这些症状都可能会导致女性不孕不育，我们在日常生活中必须正确的认识月经不调的危害性，为解决这一问题，应做好月经不调的调理工作，那么我们来探讨一下如何调理月经不调吧？

一、相关介绍

月经不调属于妇科的一种常见病，表现为月经出血量以及月经周期异常，或是在月经前、经期出现腹痛以及全身不适的症状。形成疾病的主要原因是由于器质性病变或是功能性失常，很多全身性的疾病，例如：高血压、血液病、流产、内分泌失调、肿瘤、生殖道感染都可能会引起月经不调[3]。

二、症状

（1）无规律的子宫出血：这包括了女性月经量过多或者持续时间较长[4]。常见的症状有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉等；

（2）功能失调而引起的子宫出血：产生这种症状的原因是由于外生殖器没有明显的器质性病变，而是由于内分泌失调而引起子宫异常出血症状[5]。这种症状是月经失调中较为常见的一种症状，更年期与青春期常见，主要分为排卵性与无排卵性两种类性，约占85%的病例没有排卵性功血症状。

（3）月经提前：月经提前是月经周期缩短（＜21天），持续出现两个周期以上，属于是排卵型的功血基础体温双相。卵泡期较短（7～8天左右），黄体期＜10天短，或者体温上升＜0.5℃。

（4）经期延迟：月经延后七天以上，甚至40～50天一次，并出现两个周期以上。有排卵者：体温双相，但是卵泡期较长，高温相较低；无排卵者：体温单相。

（5）经期延长：月经周期正常，月经的经期延长，经期＞7天。有炎症者在日常中小腹疼痛，经期时加重，平时的白带量较多，颜色为黄白或色黄，有异味、质稠。黄体萎缩不全者：经期月经量较多；子宫内膜修复延长者：月经后，导致存在少量持续性出血的症状。

（6）月经失调：月经先后不定期，月经提前、延后、周期＞35天、＜21天。

（7）月经中期出血（排卵性出血、经间期出血）：指的是在两次规律正常的月经周期在中间出现出血症状，其主要是由于雌激素水平出现短暂下降的现象，使子宫内膜失去激素的支持，导致子宫内膜脱落出血。

三、月经不调的原因

（1）神经内分泌功能失调：产生这种问题的原因一般是由于下丘脑－垂体－卵巢轴功能缺陷或不稳定，又称月经病。

（2）药物或器质病引起主要包括生殖器官局部有炎症、肿瘤、营养不良、发育异常；颅内疾患；其他内分泌功能失调：例如：甲状腺、糖尿病等；肝脏疾病；血液疾患。服用了治疗精神病的药物；采取宫内节育器避孕、内分泌制剂者；职业因素：例如：长跑运动员容易出现闭经症状；妊娠出血被误为是月经不调。在临床上诊断神经内分泌功能失调性症状，应将以上各类器质性原因排除。出现月经失调的原因还有，工作压力大，节奏快，一些年轻人长期压力过大会出现精神紧张的情况，从而使内分泌紊乱，导致月经规律被改变。特别对于正值生育年龄的女性来说，如果长期处在高压力下，会抑制脑腺垂体功能，导致卵巢不再分泌女性的荷尔蒙，甚至不排卵，则会导致预警紊乱的症状。同时长期心理压抑、情绪不佳、生闷气，都会对月经产生影响；肥胖引起：肥胖的原因是由于人体摄入的热量多余消耗的热量而引起肥胖，女性长期肥胖将会导致机体新陈代谢和内分泌失调而引起月经稀发、月经失调、闭经、功能性子宫出血等症状。在医学临床上经常发现有肥胖的病人卵巢组织发生变化类似多囊性卵巢综合征。在体重下降时月经恢复正常，则卵巢变化会消失。当前在医学界已经证实了肥胖能够引起月经不调。

四、月经不调的调理方法

（1）做好身体保暖：女性应注意脚、腿的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会感觉非常暖和。此外，不应穿太紧的衣服，由于衣服太紧会对血液循环造成影响，晚上睡觉时应养成泡脚的习惯，脚暖和有助于睡眠。

（2）加强锻炼：早上起来养成运动的习惯，以此加快新陈代谢与血液循环，使整天都能充满活动，不容易出现发冷的情况。例如：原地跳跃、爬楼梯等都能调节体温。

（3）养成良好的饮食习惯：多吃维生素B族的以及含烟酸的食物，进而扩张末梢血管，改善手脚冰凉；多吃胡萝卜、坚果等温热性的食物，避免吃生冷的食物；适当摄入辛辣的食物，但不可多吃，例如：胡椒、辣椒、芥末等促进血液循环。

五、月经不调饮食调理

1、多吃蔬菜：蔬菜可选择卷心菜、小白菜、油菜、苋菜、菠菜、藕、青蒜、鲜蘑菇、胡萝卜等

2、主食：选择小米、玉米、小麦、紫糯米、豆制品等。

3、肉、蛋、奶类：猪皮、猪肉、动物的内脏、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

总结

育龄期女性月经不调主要原因是由于卵巢黄体功能差，一般表现为有周期，但是周期较短，或月经出血量多。神经性内分泌功能失调：会导致患者出现排卵障碍，甚至不排卵。同时，器质病变以及药物也会导致月经不调。综上探讨了产生月经不调的原因以及危害，为帮助女性避免月经不调的症状，为广大女性朋友提出了月经不调的调理方法以及饮食方法，希望能够帮助女性朋友改善月经不调的烦恼。

参考文献：

[1]项玲玲.逍遥散加减治疗月经不调的疗效观察[J].中西医结合心血管病电子杂志，2019，7（11）：143+146.

[2]劳恒明.月经不调原因的研究进展[J].首都食品与医药，2019，26（08）：7-8.

[3]吴秀园.中医针灸在月经不调患者中的疗效观察及对预后的影响研究[J].中国农村卫生，2019，11（06）：95.

[4]刘晓燕，何淑庆，朱茂霞.人工流产术后月经不调应用妈富隆治疗的效果评价[J].按摩与康复医学，2019，10（08）：38-39.

[5]陈苹.评价血府逐瘀汤联合复方维甲酸霜治疗黄褐斑伴月经不调的效果[J].临床医药文献电子杂志，2019（24）：43.