规律有氧运动在社区高血压的降压效果分析

翟政委

江苏省无锡市锡山区东北塘街道社区卫生服务中心江苏无锡214191

【摘要】目的：探讨规律有氧运动在社区高血压的降压效果。方法：择取2018年01月-12月在本社区内接受居家治疗的高血压患者120例作为研究对象，将其等分为研究组和对照组，每组各包含60例患者，对照组患者行常规药物治疗管理方案，研究组患者在常规药物治疗基础上，给予规律有氧运动，观察比较两组患者血压控制情况。结果：研究组患者血压控制情况较好，规律有氧运动，对于改善患者血压情况十分有效，组间数据差异具有统计学意义（P＜0.05）。结论：社区高血压患者在常规的药物治疗方法上，给予规律有氧运动，可以明显改善社区高血压患者的血压情况，值得在临床医疗实践中应用。

【关键词】规律有氧运动；社区高血压；降压效果

1资料与方法

1.1一般资料

择取2018年01月-12月在本社区内接受居家治疗的高血压患者120例作为研究对象，运用随机数字表法将其等分为研究组和对照组，每组各包含60例患者，研究组男性患者33例，女性患者27例，年龄介于42-86岁之间，平均年龄为（67.4±7.1）岁，对照组男性患者31例，女性患者29例，年龄介于39-88岁之间，平均年龄为（68.2±5.4）岁，研究组患者和对照组患者在性别，年龄等一般资料无明显差异经统计学计算P＞0.05，具有可比性。

1.2方法

对照组患者行常规药物治疗，不强调运动；研究组在常规药物治疗的基础上，给予规律有氧运动，选择个体擅长并耐受的有氧运动方式如：慢跑、快走、跳舞、太极拳等，运动频次为每周5次以上，每天运动1-2次，每次运动30分钟以上。两组高血压患者均按分级管理测量血压：患者为一级高血压，不伴有危险因素者，3个月测量一次血压；患者为一级高血压伴有1-2个危险因素，或为二级高血压且危险因素小于三个者，2个月测量一次血压；患者为一、二级高血压伴有≥3个其他危险因素或靶器官损害及三级高血压者，1个月测量一次血压。

血压（收缩压和舒张压同时）较长时间（一般为超过9个月）＜140/90mmHg记录为达标，较短时间（一般为少于3个月）＜140/90mmHg记录为不达标。

1.3临床评价指标

本次研究中，观察比较两组患者血压的达标率。

1.4统计学方法

针对本次研究中涉及的数据选择统计学软件包——SPSS19.0进行处理，对计数资料选择（n，%）来进行表示，采用卡方检验，若P＜0.05，证明组间数据差异明显，具有统计学意义。

2结果

两组患者血压达标率比较

研究组患者血压达标率显著高对照组患者，组间数据差异具有统计学意义（P＜0.05）。

表1两组患者血压达标率比较（n，%）

3讨论

随着社会经济的发展、生活环境的变化以及人类寿命的延长，高血压的患病率在不断升高。据世界卫生组织统计，欧美国家高血压患病率为20%以上，美洲地区患病率为10%?~20%，非洲国家患病率为10%。高血压已经成为我国最常见的心血管疾病，并成为脑卒中、冠心病的主要危险因素。研究显示，运动较多者血压均值偏低，而久坐少动，缺乏运动者血压均值偏高，有氧运动可作为防治高血压的疗法之一[1]。有氧运动是指运动强度相对较低，持续时间相对较长，大肌群参加的，以有氧代谢为主要代谢形式的运动形式，其主要目的在于提高人体心肺功能，如健步走、跑步、骑自行车、游泳、太极拳、气功等[2]。有氧运动刺激大脑皮层和皮层下的血管运动中枢，调整其功能状态，同时，增加迷走神经系统张力，降低交感神经兴奋性，促使血管扩张；可使肌肉血管发生结构性改变，通过降低血管外周阻力发挥降压作用；可大量消耗能量，也可直接降低血中胰岛素浓度，二者均可降低体重，这样减少了肾脏对钠的再吸收，减轻了体内容量负荷，使得血压下降；运动还可降血脂，改善情绪，这些都有助于减轻高血压的危险因素。有氧运动不仅能较好地控制高血压患者的血压，减少药物用量，还能改善患者生活质量[3]。因此，高血压患者在药物治疗的同时，给予规律有氧运动，对于改善患者血压情况十分有效，患者满意率较高，值得应用。

4结论

综上所述，在社区高血压患者药物治疗的同时，给予规律有氧运动，可以提高社区高血压患者的血压达标率，可以明显改善社区高血压患者的血压情况，值得在临床医疗实践中的应用。

参考文献：

[1]Stamler?J.?The?INTERSALT?Study：background，methods，fingdings，and?implications[J].Am?J?Clin?Nut，1997，65（2Suppl2）：626S-642S.

[2]刘俊玲，张冰.原发性高血压运动处方研究进展[J].中国运动医学杂志，2005，24（3）：357-360.

[3]徐岩张亚菲，有氧运动对高血压患者的影响[J].体育世界，2012，12；136-137.