老年人骨质增生需注意什么？

王付建

四川资阳市人民医院骨科四川资阳641300

骨质增生是其中的一种骨科疾病，是由于骨关节退化受损、破坏等因素引起的骨头硬化和增生。这是一种正常的生理老化现象，就好比随着时间流逝人脸上的胶原蛋白逐渐减少一样。出现头发逐渐变白，皱纹增多一样，这都是生命的生理特征。

人为什么会有骨质增生？特别老年人为何如此普遍。因为人体骨关节是有寿命的，随着岁月的变迁，使用中受到磨损。超负荷的承载的人体正常机能运动，骨关节就会逐渐老化、衰退、骨头链接软骨的位置长时间承载人体的压力与拉力加大。在岁月的使用中，损伤或者磨损，人体骨关节部位与软骨部位逐渐失去弹性和水分，骨头衔接处磨损更加严重。中国现在社会老年化人口剧增，老年骨质增生需要注意什么？骨质增生有什么症状。

骨质增生的症状

1、腰椎骨质增生

人体的第三或者第四条腰椎最容易发生腰椎骨质增生，一般患者前期都是腰部出现酸痛、胀痛弯腰疼痛等。

2、颈椎骨质增生

颈椎僵硬或者疼痛，就要考虑颈椎部位发炎或者增生导致的。颈椎骨质增生患者严重的话会出现颈椎性高血压、胃炎、或者吞咽困难等症状。

3、膝关节骨质增生

如果患者因为气温改变，关节疼痛那就是膝关节骨质增生的表现。因为关节骨密度受伤容易被环境因素刺激。

老年骨质增生患者日常需要注意事项

1、老年人患了骨质增生后，懒得的活动。老年人因为身体机能处在衰退老化过程，喜欢安静、懒于运动，都是常理之事。老年人每天起床都是躺着睡觉、或者坐着长时间打牌消遣、由于活动量不够，患者身体新陈代谢没有跟上就会出现机能各项紊乱退化。所以老年患者必须要适当的运动，如果是由于疾病疼痛较重的患者，可以减少骨关节的运动量。适当的卧床休息，通过休息来缓解关系损伤，可以防止进一步加重等。

2、老年人患者饮食习惯需要节制，要保持适当的体重范围，避免摄取高热量的油脂或者脂肪。摄入过多，会导致新陈代谢缓慢。临床研究显示肥胖患者的骨质增生主要发生在膝盖部位，对比其它标准体重患者来说，治愈时间比较长，恢复缓慢。其实原因就是肥胖患者自身的新陈代谢，还有体重加重了膝关节的负担。关节的损伤与磨损较为严重，我们要摄取等丰富食材，要注重健康，保持体形，才能预防骨质增生。老年人饮食要多摄取一些含抗氧化的食物、例如葡萄、樱桃、芒果、香蕉、番茄等丰富维他命的果蔬，还可以补充苹果，枇杷、鸡蛋、猪肉等，这些食物都含大量的黄体酮，可以预防关节的组织损伤。多吃一些含钙高药品补给也是不错的方法，这样可以减轻关节炎症，促进关节修复与骨细胞修复。

3、疾病修复期间，避免受到寒气与潮湿环境的影响，这些环境因素对关节的肌肉修复、神经组织都有可能引发炎症。还会让身体产生乏力，头晕，嗜睡等症状。并且刺激关节部位的组织细胞，导致病发症。我们可以合理的户外运动，避免长时间卧床。如果长时间工作的患者，工作的时候一定要适当更换工作的姿势。

4、老年人饮食中应避免柳橙类的水果。特别是橘子、橙子等。因为这些水果含糖分非常的高、老年人吃了容易的糖尿病。同时避免老年人喝酒与咖啡类食品的摄入，避免阻碍体内的矿物质平衡。’

5、人体的头部颈椎长期处于单一的动作，特别是喜欢床上看书、看电影、高枕头睡觉的人群，患病概率比较高。还有一些职业型人群如会计、作家、软件开发工作人员都需要长期低头工作。这种长时间电脑工作者，少运动，如果加上营养摄取含钙食物较少，就会出现由骨质增生引发的颈椎病。大部分的骨质增生患者都存在低头长时间工作的规律，少数是因为颈椎天生发育问题。

综合以上我们知道骨质增生是和年龄的增长有关，同时也和我们生活中长时间坐姿息息相关，所以我们在日常生活中一定要注意这些细节。