如何防治寒凉引起的痛经

丁铭

乐至县精神卫生保健院 四川 乐至 641500

痛经我想每个女性都非常熟悉，因为这是最常见的女性疾病。很多女性月经前后经常会出现腹痛、肚子胀气、头晕、而且腰酸、乏力等症状。严重患者还会出冷汗、面部发白、随时晕倒都有可能。

近几年，由于寒凉引发的痛经也非常普遍。因为每次月经来袭，身体就会出现手脚冰冷，身体出汗。日常生活中很多女性都属于寒性体质的，而且有些寒性特别的严重，月经来袭前后都会很容易引发痛经。如果是寒性体质，应该及时调理身体，不然寒性体质碰到身体外在原因受到寒凉，更加容易产生严重的痛经。

现代女性爱美之心人皆有之，有些为了时尚穿衣服，搭配只喜欢露肚脐装，或者露背装，不注意保暖，大冬天的为了漂亮只穿丝袜。夏天又爱吃冰冻食品，例如冰淇淋，冷饮，冰冻食物。并且夏天也爱去游泳，游完泳后，又不注意保暖，很容易让寒气侵袭。例假来袭马上嘴唇发紫，浑身下腹剧痛，月经量稀少。而且颜色深，同时有血块，这些就是寒凉导致的现象。在日常生活中，如何防止寒凉引起的痛经？以下有几点方法。

在日常生活中我们应该保暖，特别是冬天一定要注意穿衣，不要让寒气入体。平时下雨天还要注意不要被雨淋湿，及时擦干头发，换好干净衣服，以免引发感冒。万一不小心淋雨受凉，我们要懂得用中医的穴位治疗来预防受寒。

首先家里如果有生姜，就用生姜削成片状，放上艾条。一般要连续熏5柱左右，熏艾的过程中一定要让身体感到暖和。若是痛经非常严重者，只能缩着身体的情况，我们就要用手部来按摩。要用手部按压合谷穴位两侧大概3/min左右，用掌心在八髎穴来回按摩，让其暖和起来。然后在按摩中极穴位和关元穴位，按摩让身体部位发热为。还有如果家里没有生姜还有艾条，艾贴，我们可以用热水袋进行暖腹。并且配合手部的按摩，按摩内踝上面的三阴交穴位至暖和。然后家里有红糖的话，泡一杯红糖，用温水泡，喝了之后痛经很快就能得到缓解了。

注解

1、关元穴位

何为关元穴位，就是人体的肚脐下面的三寸部位。，其穴位可以治疗身体各项机能，有着可以补气养益的作用。这个穴位非常的关键，是可以治疗身体疾病的重要穴位。一般我们此穴位的治疗，可以用针灸类手法。针灸类是利用艾绒燃烧每天熏3-5分钟左右，有着强生健体的作用，如果长期使用效果更加。还有按摩关元穴位，早上起床或者睡觉前，都可以随时按摩穴位。一般我们都按摩穴位让穴位热起来促进新陈代谢，并且关元穴可以治疗月经不调、痛经、疲劳过度、闭经、早泄、阳疝气等。

2、合谷穴位

合谷穴位是在人的手掌第一第二的掌骨内侧的中心点。拇指和食指打开，用另一只手的拇指放入，拇指合并肌肉最高点就是合谷穴位。合谷穴位的按摩有利于减少阵痛，有疏通活络的功效。穴位按摩可以治疗头痛、闭经、多汗、痛经、喉咙肿痛、头晕、黄疸等。所以我们可以经常进行穴位的按摩、拔罐，或者艾灸、提捏等手法，来调理身体状况。

3、中级穴位

中级穴位是在人体的下腹部，肚脐下面4寸位置。长期按摩也是可以治疗月经不调、遗尿、遗精、或者阳痿等。

4、三阴交

三阴交的位置是在小腿的内测，三条经络交会。本穴可以治疗腹泻，月经不调、子宫内膜脱落，恶露不尽、荨麻疹、高血压等疾病。常言道女性经常擦揉三阴交穴位可以延迟衰老，推迟更年期，保证容光焕发。

5、红糖水

日常经常食用的红糖是有治疗的作用的，红糖融化后喝可以治疗痛经。是因为人体受寒后，体虚者服用红糖水可以增强体力，而且还可以暖胃，因为红糖中含有很多种维生素，并且可以益气补血、活血化瘀、营养成分很高，所以经期喝上一些有驱寒的功效。如果家里有姜片，用红糖煮姜片效果更佳。

作者简介：丁铭，1973.03.10，女，籍贯:四川乐至，工作单位:乐至县精神卫生保健院，学历:大专，职称：主治医师，研究方向：妇产科