孕妇怎样自我护理乳房

刘素华

道孚县妇幼保健计划生育服务中心 四川 道孚 626499

女性在怀孕以后，乳房就会发生一定的变化，随着荷尔蒙的变化，乳房就会慢慢的变大，为生产以后做准备。为了乳房的健康，一定要及时的护理乳房，在怀孕期间也要适当的锻炼自己的身体，对肚子中的宝宝有一定的好处。乳房的护理，不仅能够保持乳头的清洁，方便后期对宝宝的母乳喂养，还能够促进乳腺的发育，是乳腺的导管通常，帮助孕妇在生产以后分泌乳汁，一定的程度上还能增加孕妇皮肤的弹性，进一步防止乳房下垂。

怀孕早期乳房的护理

怀孕早期的时候，也就是怀孕三个月之前，因为孕激素的水平不断提高，是乳腺葡萄状的腺体气泡不断的生长，使女性的乳房慢慢的变得更加的坚挺和敏感，这个过程中，乳晕也在慢慢的扩大，颜色不断的变深。怀孕期间，乳房会在一定的程度上增重，可能会增重900克，因此，孕妈妈们要根据自己的实际情况，去专门的内衣店里面，挑选适合自己的内衣。一个适合的内衣会有承托沉重乳房、保护乳腺体舒适的作用，能在一定的程度上减轻孕妈妈的负担。

怀孕中期乳房的护理

怀孕中期的时候，受到继续升高的孕激素影响，孕妈妈们的乳房变化会更加的明显。怀孕中期的时候，乳房的乳晕颜色会变得更深、也会变黑，乳晕腺也会非常的突出，乳房还会进一步的变大，乳房表皮的纹理会慢慢的更加清晰。随着雌性激素不断上升，乳头的敏感度会慢慢的增加。乳房慢慢的增大，就很有可能会出现妊娠纹。那么这个时候，就需要每天用温水清洗渗出的乳汁，慢慢的抚摸乳头，让乳头在空气中自然的变干^[1]。

当孕妈妈在洗完热水澡以后，就可能会有初乳渗出，所以，要尽量的避免使用肥皂，也不能太用力的清洗，这些行为会让孕妈妈们感觉到不舒服。实际上，乳晕腺会帮助孕妈妈们清洁乳头，不需要专门的用力清洁。可以适当的使用温水轻轻的将渗出的乳汁清理了就可以。当感觉到内衣变小的时候，就要及时的更换比较舒适的内衣，舒适的内衣可以帮助支撑乳房，一定的程度上减少重力对乳房韧带的拉扯，当孕妈妈在做孕妇操、散步、游泳等怀孕期间的运动时，就更需要更换舒适的内衣。

怀孕晚期乳房的护理

怀孕晚期的时候，女性每一侧的乳房都会有十五到二十个突出的圆形，圆形还会分成很多个小的叶片，很小的乳汁管内会有十到一百个的支撑腺体气泡或者是乳汁囊。怀孕晚期的时候，乳房已经具备了制造乳汁的能力，乳房的外观和感觉变化，会非常的明显，很多的孕妈妈还会有初乳渗出的现象出现。为了保证宝宝能将乳头很好的含在嘴里，怀孕晚期的时候，一定要做好乳房的护理工作，每天可以用拇指和食指在乳晕上，轻轻的按摩，可以沿着正上、正下的方向，慢慢的按摩乳房，尽可能的使乳头凸出来。

分娩以后、坐月子的时候乳房护理

当孕妈妈们刚刚生产完成以后，还不会感觉到乳房有很大的变化，但是两三天以后，就会慢慢的感觉到乳房内充满乳汁。当宝宝在吮吸的时候，产妇就会感觉到乳房下奶。当产妇坐月子的时候，应该穿比较舒适的棉质内衣，尽量的每天更换干净的内衣，避免穿有塑胶边或者有支撑的内衣，要时刻保持乳房的干净。

怀孕以后，孕妈妈们的乳房有慢慢变大、乳头变深等等的变化，因此，为了自己后期的恢复，以及给宝宝提供比较优质的母乳，孕妈妈们要在怀孕的时候就护理好自己的乳房。

参考文献

[1]兰政文. 孕妈妈，请做好护乳功课[J]. 母婴世界, 2014(9):74-77.