雾霾天五种室内安全健身法

雾霾天，专家给大家推荐了一些简单安全的室内健身法，不妨试一试。原地跑原地跑是典型的有氧运动，帮助锻炼心肺功能，强化下肢肌肉力量，建议持续10-30分钟。身体健康、有锻炼基础的人，可采用高强度间歇运动、高抬腿跑、开合跳等增加运动强度，缩短运动时间，提高运动效率。