一考试就紧张，怎么办？

张老师您好：我叫赵强，朋友说一听我的名字就能感觉我是一个挺坚强的男子汉。我是我们班的班长，平时我也常以男子汉自居，认为没有什么事情可以难倒我。可是最近发生了一件不愉快的事情，让我越来越瞧不起自己了。