美式健康饮食指南

美国农业部去年公布了国民饮食新指南，并给大众提出了新的饮食建议。该指南主要内容简介如下：一、60分钟锻炼才能控制体重有规律地参加一些身体锻炼，减少久坐的活动对于促进身体健康、良好的心理状态和健康的体重是行之有效的；每天坚持至少30分钟的中强度锻炼可降低成人患慢性疾病的几率；成人每天坚持大约60分钟的中度到强度的锻炼，可控制体重的增加，同时注意不要摄入过量的碳水化合物；每天参加60分钟到90分钟的中强度锻炼，可让减肥后的成人保持体重；如果条件允许的话，你可在参加锻炼前咨询健康管理专家。

• 作者: 朱晓敏
• 出处: 《健康文摘》 2007年11期
• 关键词: 饮食指南 身体健康 身体锻炼 控制体重 碳水化合物 内容简介
• 分类: [医药卫生][公共卫生与预防医学]