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《科学健身》
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2008年8期
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下斜哑铃飞鸟
下斜哑铃飞鸟
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摘要
<正>使用这个自由重量的孤立训练动作来将你的胸部训练推向另一个平面。动作要领将一个下斜板调节到30—45度角。双手各抓握住一只哑铃并小心地坐到斜板上,确保你的双脚牢固地靠在滚垫之下。开始时将重量放在你的大腿之上,慢慢向后躺下并将哑铃移动到你胸部上方的一臂远位置,掌心相对。在你的肘关节上保持一个微弯的角度,深吸一口气并以一个较
DOI
g4q2n1v748/2049348
作者
机构地区
不详
出处
《科学健身》
2008年8期
关键词
动作要领
斜板
拉神
胸大肌
感时
恢复时间
分类
[医药卫生][公共卫生与预防医学]
出版日期
2008年08月18日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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来源期刊
科学健身
2008年8期
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