简介：摘要目的探讨正念瑜伽放松训练对睡眠障碍患者情绪和睡眠的影响。材料和方法选择门诊和住院的睡眠障碍患者经过筛选分为对照组(抗抑郁、抗焦虑和安定类药物治疗)和实验组(在抗抑郁、抗焦虑和安定类药物治疗基础上接受正念瑜伽放松训练，每次90分钟，3次/周，连续治疗4周),每组各22例。两组均在实验前、后评定汉密尔顿抑郁量表（HAMD）、汉密尔顿焦虑量表（HAMA）以及匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表。结果治疗前两组的HAMD和HAMA量表总分和PSQI总分和各因子得分无统计学意义。治疗后两组HAMD和HAMA量表总分和PSQI总分和各因子得分差异有统计学意义（P<0.05）。结论正念瑜伽放松训练对睡眠障碍患者的的抑郁、焦虑和睡眠有较好的改善作用。

简介：CurrentPresident:Prof.Dr.karelSˇonkaFoundationyear:2001Webpage:http://www.sleep-society.cz/Numberofmembers:177Compositionofmembers(degree,specialties,subspecialties,etc.):Neurology:60,Respiratorymedicine:40,ENT:24,Psychiatry+Psychology:15,Internalmedicine+cardiology:4,Pharmacology2,GP:1,Neurophysiology:3,Technicians:28.Historicalperspectiveofthesociety:Despitethefactthat

简介：

简介：摘要：目的 探讨对初产妇开展睡眠护理干预对其产后睡眠质量和抑郁情绪的影响。方法 选取所在医院2019年11月-2021年10月期间于我院进行分娩的90例初产妇，随机纳入到不同组别中，对照组开展常规护理，实验组实施睡眠护理干预，对比两组产妇干预前后睡眠情况及抑郁状态。结果 实验组初产妇抑郁（HAMD）评分、睡眠质量（PSQI）评分均明显低于对照组（P＜0.05）。结论 睡眠护理干预效果明显，可改善初产妇产后抑郁情绪，并在此基础上提高睡眠质量，对初产妇产后康复具有促进作用。

简介：睡眠与睡眠医学的发展是近些年来备受关注的一个学科领域.他与众多学科拥有着交叉和密切关系.这所有的一节都基于一个重要的先决条件,睡眠质量评价.虽然国际上还没有睡眠质量标准,但评价是必需拥有的,它是发现问题的基础.

简介：摘要目的了解住院患者的睡眠质量，促进患者疾病的康复。方法采用“睡眠质量自评量表”及“住院病人睡眠质量影响因素百分比表”对住院病人的睡眠质量进行调查。结果通过调查发现，住院病人睡眠质量较差是一个比较普遍存在的护理问题，严重者可影响疾病的康复及病人的身心健康。〖HTH〗结论住院病人的睡眠质量较差，多存在短暂的睡眠障碍，加强基础护理、心理护理可改善住院病人的睡眠质量，促进疾病的早日康复。

简介：根据睡眠习惯，人们大体可分．为“晨型人”和“夜型人”两大类。前者习惯早睡早起，后者习惯熬夜。于是分别被称为“百灵鸟”和“夜猫子”。英国《每日邮报》最新载文，刊出多位医学专家总结出的有关不同睡眠习惯透露健康秘密的最新研究结果。

简介：想要好记忆,得有好睡眠。长期以来,人们知其然而不知其所以然。现在,科学家也许找到了其中的奥秘：当人进入深度睡眠时,大脑神经元会长出新的突触,加强神经元之间的联系,从而巩固和加强记忆。这项研究成果近日发表在美国《科学》杂志上。研究负责人、美国纽约大学华人学者甘文标教授说：＂这项成果对小孩子学习特别重要。如果你不停地学习,甚至牺牲睡眠来学习,那是不行的,因为大脑神经元不会有新突触形成。

简介：一项新的研究显示，睡眠不仅可使人的身体恢复活力，而且还能触发大脑中的“复原按钮”，以此帮助大脑保持灵活，为学习做好准备。研究还表明，睡眠可以减少由于大脑中连接点（突触）过多所造成的有害积累。

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简介：睡眠质量包括了睡眠时间、睡眠结构、睡眠周期等睡眠期间的参数,还包括醒后对睡眠的主观感觉、白天精神状态等日间表现.因此,在对睡眠质量进行评价时,根据日间和夜间的不同特点,有着相应的评估方法.本文就睡眠质量的评价方法及其发展进行回顾和摘要,旨在让大家更深入地了解睡眠质量的评价方法.

简介：俗话说得好：春困、秋乏、夏打盹儿．睡不醒的冬三月。夜是越来越冷了，早晨是越来越不想起了，再加上最近阴霾的天气，经常是一整天人都会觉得倦倦的，提不起劲儿来。

简介：1踢被医生释疑：不少宝宝睡觉喜爱踢被子，而蹬被子又是诱发感冒的诱因之一。除了大脑发育不成熟，缺乏控制力外，尚与其生理有关：一是孩子新陈代谢旺盛，血液循环速度较成人快，散发热量多，体温相应升高，而做父母的偏偏担心孩子受凉感冒，总是给他们垫的厚厚的，裹得严严的，使宝宝感到闷热而蹬掉被子；二是，有些父母与孩子“同床同枕”，宝宝没有翻身的余地，只能蹬掉被子寻求自由；三是某些宝宝因尿意紧迫所致。

简介：Foundationyear:1995Webpage:www.sleep_med.grNumberofmembers:55Compositionofmembers(degree,specialties,subspecialties,etc.):Thesubscribedmembersare55;16membersarepsychiatrists,23pulmonologists,10neurologistsand3internists.Twoofourmembersarepsychologistsandonememberisabioengineer.

简介：飞利浦的SmartSleep助眠头箍，结合手机APP能够检测用户的大脑活动，从而识别你何时进入睡眠状态。头箍会播放一种白色噪音模式，让使用者进入深度睡眠状态。所有频率具有相同能量密度的随机噪声称为白噪声。

简介：摘要目的讨论促进睡眠的护理措施。方法对患者进行护理，促进患者的睡眠。结论创造安静、舒适、安全的睡眠环境，就寝前满足患者常规习惯。

简介：现代社会就像行驶着的磁悬浮列车,载着人们行驶在通往铺满阳光与金子的路上。为了明天,为了近在眼前却咫尺天涯的生活,高三的孩子们在学海里苦苦挣扎着,重复着千军万马过独木桥的“壮观”。统计表明,92%的高三学生经常要晚于23时睡觉,继承着古人“头悬梁,锥刺股”的学习精神。每个人都争取在同样的时间里学会更多的知识,以便在考试中独占鳌头。在“僧多粥少”的情况下,只有奋不顾身地往前冲。高三学生本来在校时间就很长,回家还要请家教,节假日还要报各种各样的补习班,他们的睡眠被极大地压缩。造成睡眠不足的直接原因大致有以下几种:一、上学时间早,在校时间久,学习负担重。二、身体状况欠佳。很多高三学生几乎取消了一切体育活动。实际上,这样做非常不好。身体不好的人睡眠也不会好。应该经常参加一些体育活动。体育活动会提高人体的机能,增加免疫能力,增强大脑供血量,从而提高学习效率。三、心理压力太大。睡眠质量差的表现有多梦、失眠、不安等。有的孩子总是担心自己考不上,给自己增加很大的心理负担,背着沉沉的思想包袱去学习,效率自然不会高,同时也极大地影响睡眠质量。中学生成为“特困”人群,家长也有一定的责任。有的家长逼着自己的孩子考好的大学,给孩子增加很...

简介：不吃饭．人可以活20天,不喝水，人可以活7天,不睡觉，人最多活5天。睡觉比吃饭、喝水更重要，它占据了生命的三分之一，在高强度的生活压力之下．由于种种原因，大多数人都有不同程度的睡眠障碍。有数据显示，全球约有2n％。30％的成年人惠失眠症，睡眠不足、入睡困难、精神疲劳、睡不醒、睡眠浅、易惊喜、睡梦多、黑白颠倒……睡眠的多少以及质量直接影响着美丽健康和生活质量。

简介：

简介：忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，并进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，而且还有损健康。