简介：一、健身汤处方:大枣10枚,山楂5个,生姜3片。服法:大枣、山楂、生姜共水煎饮汤,每日1剂。亦可等量加大剂量,一次煎汤分数日饮服。功效:常饮此汤有病可治,无病可防,长期坚持,可收延年益寿之效。二、枸杞牛乳饮处方:枸杞15～30克,核桃仁2～3枚,奶粉30～50克。服法:枸杞洗净,奶粉用开水冲调匀。早餐时嚼枸杞、核桃仁,

简介：老年人春季养生浙江省宁波市海曙中西医结合临床研究所３１５０００常敏毅＂人与天地相应＂的观点已为现代科学所承认，季节性气候对人类健康的影响日益被人们所重视。老年人春季养生则是四季养生法则中最重要的环节。一、春季对人类健康的影响春季有立春、雨水、惊蛰、春...

简介：本文根据心理学、心理保健等理论，结合现代人对健康心理的需求情况，较系统地论述了心理养生的基本理念、一般方法以及注意事项，试图为大众参与各种形式的健身与保健活动开辟一条新途径。

简介：春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。

简介：葛洪虽以道教外丹学名世,但其内丹养生学也在道教发展史上居有承先启后的地位,惜乎过去没有受到人们的重视.对此进行较为深入的探讨,对葛洪道教内丹学形成的由来及其成因,对其内丹功法诸如宝精、行气、导引等内容一一进行了解析.

简介：上海医大一位教授发表研究报告说:经常忍气吞声、"有泪往肚里咽"的人易得癌症,患病几率比一般人高三倍.

简介：<正>勤学习,勤思考。勤梳头,可健脑。勤洗脸,容颜俏。勤洗澡,肤病少。勤运指,可益智。勤运目,视觉好。勤走路,腿脚灵。勤交谈,舌灵巧。勤鼓耳,听力健。勤摩腹,消化好。

简介：清乾隆年间，四川省有一位名医叫李青云，著有《长生总诀》传世。他还因长寿而驰名，曾在《养生篇》中谈到：长生之术，其道有十：打坐、降心、炼性、超界、敬信、断缘、收心、简事、真观、泰定。

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简介：人趋暮境,脑力和体力都会呈现出种种力不从心的衰老症兆。为了延缓老化的过程,引吭高歌能收到锻炼身体,保健养生的效果。锻炼心肺心肺功能的降低是人体老化的重要标志之一。我们平常每次的呼吸量平均为500毫升左右,但在唱歌时,每次的呼吸量可升到数千毫升。这不但提高了呼气、吸气的频率,同时还加强了胸肋的扩张速度。正像我国传统歌唱训

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简介：在提倡回归自然的今天．人们在一片饮食要吃野、吃活、吃绿、吃杂的呼声中．似乎忘了自古以来我们就有两件重要的养生饮品——蜂蜜和食醋。

简介：藏医传统养生学以人体学为出发点，形成了一个博大精深的体系，辩证而科学地阐释了人体生命活动与客观环境的相互关系以及如何增进健康、延长寿命的健身养生知识。该文从心性养生、整体性养生、天人相应调谐养生、摄养生活起居有常、强调慎微等方面，对藏医传统养生学的特征及内涵进行了探讨研究。

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简介：现代科学证实,人类的生命长河中确实有一些应该提防的“危险期”。特别是老年人因为适应能力下降,它便格外“欺老”。譬如:凌晨,多灾多难的早晨据统计表明这一时段的死亡率占全天24小时的60％;心血管疾病猝发事件高达70％～80％。对高龄老人或心血管病人,清晨应缓慢起床,及早服药,补足水分,减少边动,心和气畅。月中,“月圆人缺”又一劫

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简介：坚持运动"生命在于运动"这句话说明了运动对于人的重要性。无论是晴天还是雨天,都应坚持锻炼身体。早上、傍晚在小花园内跑跑步,上、下班骑自行车等,都是一种锻炼身体的方法。科学研究已证明,在蒙蒙细雨的空气里,

简介：治疗胃病的传统药物作用机理大多为治胃养胃,调入适量蜂蜜、红糖饮服1日1－2次主治胃、十二指肠溃疡,放入洗净的猪肚内