简介：问：我喜欢在家中训练，但家中没有腿弯举机。请问，除了直腿硬拉动作外，还有什么动作能有效刺激股二头肌和臀大肌呢？答：架腿挺髋就是一个被大家所忽视的股二头肌和臀大肌训练动作，你只需借助家中的长凳就能进行。其实，这个动作和很多人经常做的仰卧挺髋动作很相似，只不过是把双脚搁在长凳上做，这样可以有效地提高训练负荷。
简介：在竞技体育飞速发展的今天,运动成绩的取得,在很大程度上已不是训练手段与方法可完全决定,而做为在竞技体育中的情报收集已通过大量事实告诉我们,它已在比赛中起着至关重要的作用。本文就在这一指导思想作用下,粗浅地论述了情报收集在体育中的作用,特点以及分析情报的必要性。
简介：ChristianLouboutin推出新款指甲油指甲和鞋子一样，光表面好看还不行，底子也得讲究。于是ChristianLouboutin推出了史上第一款专涂指甲内侧的指甲油。从此，你可以让自己的指甲跟红底鞋一样漂亮得没死角。
简介：我国体育器材急待改革。“乒乓球落点分区系列球台”的问世,并取得了我国乒乓界的第一项专利(国家专利局87200067号)给人以启迪,凡致力于改革的有志者,只要勤于用脑,勇于实践,敢于探索,就一定能为中华体育腾飞做出贡献。
架腿挺髋
浅谈竞技体育的情报收集
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关于“乒乓球落点与分区收集网式系列球台”的设计及其使用方法初探
