简介:摘要根据背跃式跳高的特点,采用心理训练结合战术训练的训练方法,对提高训练及比赛时的跳高成绩具有较大的意义,可以在训练中采用。
简介:摘要:当今很多中小学体育教学中跳高是常规教学科目,部分体育特长生也较为注重在体育课教学中接受一定程度的跳高训练。通过查阅大量的文献资料、观摩和参加大量比赛及自身训练体会,对赛中跳高运动员的心理状态进行分析综合得出,心理训练能够帮助运动员解除外界环境的压力,并消除在跳高过程中出现的心理障碍,从而使运动员出现最佳竞技状态,获得好成绩。本文就如何提升青少年在跳高比赛中心理训练和调节的方法提出合理化建议。
简介:森林里正在举行第222届森林运动会。红狐狸报名参加了跳高比赛。红狐狸第一次参加这么大的运动会,心里怪紧张的,还好,她是最后一个出场。最先出场的是小金猴,只见他轻轻一蹦,就从扯得高高的绳子上跳了过去。红狐狸看到小金猴跳得这么好,急得手掌心都出汗了。接下来是小黑马,小黑马先退后几步,然后冲到绳子底下,使劲一蹦,简直像是从绳子上飞过去了。红狐狸更急了,急得连鞋底都冒出汗来……
简介:森林里正在举行第222届森林运动会。红狐狸报名参加了跳高比赛。红狐狸第一次参加这么大的运动会,心里怪紧张的,还好,她是最后一个出场。最先出场的是小金猴,只见他轻轻一蹦,就从扯得高高的绳子上跳了过去。红狐狸看到小金猴跳得这么好,急得手掌心都出汗了。接下来是小黑马,小黑马先退后几步,然后冲到绳子底下,使劲一蹦,简直像是从绳子上飞过去了。红狐狸更急了,急得连鞋底都冒出汗来……
简介:为了改革传统的体育教学模式,给学生创造快乐的课堂自主练习乐园。教师应对某项教材的练习方法进行深刻研究,利用一项多练的方法来增加学生快乐练习兴趣。一、竞赛性跳高练习快乐来自于兴趣。实践证明,在跳高教学中,一种技术形式的教学很难满足全体学生的兴趣需要。根据跳高技术的演变过程,将蹲式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等跳高技术一一都介绍给学生,让他们根据自己的兴趣去选择一种技术练习。(练习时须按照田径竞赛规则进行)这样明显地提高了全体学生自主练习的兴趣,课堂上出现了龙腾虎跃的欢乐气氛。可采取两种练习形式。一是分组循环练习,将学生分为几个练习小组,由组长负责,按照6种跳高技术发展顺序进行循环练习。二是自由结组选项练习。学生根据自己的能力和爱好任选一种跳高技术练习。在练习过程中教师对每个学生出现的技术问题和所提出的问题进行耐心指导。二、非竞赛性跳高练习在跳高练习中,为了进一步提高学生练习乐趣,扩大练习面,除了以上6种竞赛跳高技术外,有必要增加一些非竞赛跳高练习。(一)原地蹲式、鱼跃滚翻式、背越式跳高练习(二)4-6步助跑双脚起跳蹲式、鱼跃滚翻式、背越式跳高练习。前两种练习采用正对横杆助跑,背越式采用弧线...