简介：摘要：运动训练中的训练伤对运动员的身体健康和表现构成潜在威胁。本文深入研究训练伤的类型、危险因素以及科学的预防策略。过度使用伤和意外伤害是两大主要类型，由不当的运动技术和过度训练引起。有效的热身和冷却、个性化训练计划、营养支持以及定期体检是关键的预防策略。通过这些手段，可以降低训练伤的风险，提升运动员的身体素质和表现水平。综合预防措施不仅有助于保障运动员的安全和健康，同时也促进了运动健康的可持续发展。
训练伤的预防策略
