简介:摘要为破解学生素质发展难题,诸城市教育局构建和完善了活动育人体系,提出了“学生健康成长三大主题培育行动”的活动育人模式。(1)开展“阳光少年”培育行动,关爱阳光心灵,健全学生人格。通过开展主题德育活动、评选“阳光少年”等,引导、激励和帮助学生形成正确的行为导向和价值取向。(2)开展“风华少年”培育行动,丰厚学生根基,提升人文素养。主要包括“书香润年华”、“妙手著华章”、“墨香飘校园”、“童心秀特长”四方面,为学生特长发展提供保障。(3)开展“科技少年”培育行动,培育科学精神,增强实践能力。把“科技少年”评选分为“科学小博士”、“探索小专家”、“操作小能手”、“小小发明家”等,激发了学生的科学热情,提高了实践能力。
简介:越来越多的证据显示,“坐”是相当致命的行为,会引发肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的风险。根据报导,虽然某些人认为人体的设计不是用来坐的,但那样的认知并非是事实,因为如果必须坐着,就采用适当的方式,要坐得健康,请记住下例6个原则:1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间,建议采短暂休息,每次约20~30分钟。最好能起来走动,即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张,帮助自己适应与恢复工作姿势。2.勿翘脚翘脚经常是无意识的举动,虽然可以放松肌肉,但会限制另一条腿的血流量,骨盆重量、重心也会分配到另一条腿,造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉,而不是膝盖交叉,这对身体的调整与血流量非常有助益。