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  • 作者: 赵青马光怀
  • 学科: 医药卫生 > 公共卫生与预防医学
  • 创建时间:2019-03-13
  • 出处:《中国保健营养》 2019年第3期
  • 机构:(东阳市中医院浙江东阳322100)【中图分类号】R247【文献标识码】A【文章编号】1004-7484(2019)03-0023-011古人对食疗的重视民以食为天,历代医家和养生家都非常重视饮食保健,主张药疗不如食疗。《素间·五常政大论》云:“大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;无毒治病,十去其九。医圣张仲景在《伤寒杂病论》中用大枣、生姜、紫苏、乌梅、赤小豆、薏苡仁、山药等“药食同源”之品治疗外感杂病,可见其对食疗的重视。药王孙思邈崇尚养生,并身体力行,其所著《千金要方》食治篇中有云:“知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药”,又云:“安身之本必资于食,食能排邪而安脏腑,悦神爽志以资气血,若能用食平疴,释情遣疾者,可谓良工”,足见其对食疗的重视。宋代《圣济总录》专设“食治”门,介绍各种疾病的食疗方法。《食疗本草》《食性本草》《饮膳正要》《随息居饮食谱》等著作的出现,充分体现了食疗的重要性。2四气五味理论2.1所谓四气就是四性,即寒、凉、温和热性(连同不寒不热的平性,亦有人称五性)。中医认为,能治热证的药物大多性寒或凉;能治疗寒证的药物,大多性温或热。因此,热性、温性食物,适宜寒证或阳气不足的人;寒性、凉性食物,适宜热证或阳气旺盛的人。即前者忌吃寒凉性食品,后者忌吃温热性食物。凡寒凉性的食品,如绿豆、芹菜、马兰头、枸杞子、柿子、梨、香蕉、冬瓜、丝瓜、西瓜、鸭肉、螺蛳等,都具有清热、泻火、滋阴、生津、解暑、止渴的作用,阳气旺盛、内火偏重的人比较适宜;羊肉、狗肉、辣椒、生姜、茴香、砂仁、肉桂、红参、白酒等热性或温性食物,都具有温中、补阳、散寒、暖胃等功效,阳虚怕冷、虚寒的人比较适用,而热病及阴虚火旺的人忌食。食性要与四时气候相适应,“用凉远凉,用寒远寒,用温远温,用热远热,食宜同法,此其道也。”即寒凉季节要少吃寒凉性食品,炎热季节要少吃温热性食物,饮食宜忌要随四季气温而变化。食性犹如药性,饮食要根据食性,结合身体状况、疾病性质、四时气温变化而灵活掌握,合理选择,科学搭配。2.2食物的辛、甘、酸、苦、咸五味辛味宜散,能行气,通血脉。研究发现辛味可促进胃肠蠕动,增强消化液分泌,提高淀粉酶的活性,促进血液循环
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  • 简介:山西人真能吃醋!几个山西人在北京下饭馆,坐定之后,还没有点菜,先把醋瓶子拿过来,每人喝了三调羹醋。邻坐的客人直瞪眼。有一年我到太原去,快过节了。别处过春节,都供应一点好酒,太原的油盐店却都贴出一个条子:供应老陈醋,每户一斤。这在山西人是大事。山西人还爱吃酸菜,雁北尤甚。什么都拿来做,除了萝卜白菜,还包括杨树叶子,榆树钱儿,有人来给姑娘说亲,当妈的先问,那家有几口酸菜缸,酸菜缸多,说明家底子厚。

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  • 简介:山西人真能吃醋!几个山西人在北京下饭馆,坐定之后,还没有点菜,先把醋瓶子拿过来,每人喝了三调羹醋。邻座的客人直瞪眼。有一年我到太原去,快过春节了。别处过春节,都供应一点好酒,太原的油盐店却都贴出一个条子:“供应老陈醋,每户一斤。”这在山西人是大事。

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  • 简介:冬日:清淡添苦冬日里,天气寒冷,人体生命活动及代谢都大大下降,很少出汗,水为其代表。因为水气集聚在体内,如果再多食用盐分,会造成人体内盐分浓度过高,对肾不利,甚至会引发高血压等疾病。按行理论推理饮食是"清淡添苦",清淡是少吃盐,饮食偏向清淡,如食用些白菜、萝卜有很多益处,这也应了"冬吃萝卜"的民间说法。

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  • 简介:酸、甜、苦、辣,人生。作为一名养路护路的工人来说,除了这人生之外,还有用汗水浸染出来的盐一般的咸味。抬头是天,低头是地,人的一生,离得开公路吗?自从人类用双脚在大地上开辟出一条又一条路来,人们就再也离不开路了。公路是我国经济、社会发展的主动脉,养路工人是交通事业前进队列中的排头兵。公路的延伸开拓,也是养路工人人生、事业发展的真实轨迹!

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  • 简介:<正>一北方这个地理概念由哪里说起呢?从全国来讲,黄河流域就算北方了。但我意识中的北方是依中原说的。从中原的角度说北方也遥遥万里,总得有个具体的界限吧!我脱口而出是长城,以长城为界,往北,那草原、湖泊、沙漠、沼

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  • 简介:稀奇,稀奇,真稀奇!我们班上的同学竟成了“打工”人。瞧,刈念抱着个双星鞋盒,像个擦鞋工;汤博炀捧着月饼盒,似乎在卖月饼;我也提了箱牛奶盒,仿佛是送奶工……

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  • 简介:富与贫"从没有想到漫山遍野的煤疙瘩有一天能这么值钱."大同浑源县农民王掌印颇为感慨,"那时老百姓拿着镐,随便找个山沟铲下薄薄一层土就全是煤,除了烧饭取暖,没零花钱了,就从山上铲些回来,用骡子驮、竹筐背,到附近的集市上卖."大同许多乡村都临煤而居,却并没有因为丰富的煤炭资源而富裕,"资源占有的不平衡"造就了一批腰缠万贯的煤老板的同时,那些本该是"黑金"受益者的村民依然在忍受贫穷的煎熬.

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  • 简介:王祥夫散文集《》已由东方出版社出版发行。这是一本中国民间饮食文化散记,收集了73篇与饮食有关的文章。虽是随记性的,但却不是单纯地记,且有议论,是一部值得阅读和收藏的作品集。本书装帧精美,32开,定价25元。

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  • 简介:与健康甜:吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能,但食之过量,会引起血糖升高,还易使人发胖,诱发心血管疾病。酸:吃酸食可促进食欲,有健脾开胃的功能,并可增强肝脏功能,提高钙、磷的吸收华,醋酸还能解毒杀菌。但食酸过多时,则可引起消化功能紊乱。苦...

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  • 简介:几乎每一个留学海外的中国学生都会经历一段难以忘怀的打工生活。为了学业,为了生计,他们不得不从最底层的工作做起。编者一位曾留学海外的朋友告诉我说,当她穿上厚厚的油污斑驳的蓝色工作棉服时,心情真是难受到了极点。虽然在国内的时候她对体力劳动者并没有过歧视,可一旦自己设身处地工作时才会真的在乎。无论怎样,海外打拼的日子使她迅速成长,赚回来的不仅仅是每小时几便士的报酬,还有对生活艰辛的认知和一份乐观面对一切的坚强。

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  • 简介:一提起酸字,好多人像我一样,嘴里就会分泌出口水来。小时候在锡林草原,初夏时在隆起的山坡上有一种本地人叫“酸柳柳”的植物,露在地面上的叶子呈暗红色,挖出土下面的梗来,撕去皮,里面是白白嫩嫩小手指粗细的茎,折一小截放嘴里咬,

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