简介：吃的东西里都含有热量，卡路里是这种热量的单位，1罐可乐大约是145卡路里，而我们的身体每天需要大约2000卡路里。如果你经常吃高热量的东西，比如薯片、可乐和巧克力，很可能就会长胖。

简介：今天的主角说出来有点不可置信,它是一小簇能量,对,是纯粹的能量,它因为被主人告知自己非常多余而显得分外可怜。事情是这样的:这簇能量记得自己之前是怎么来到主人体内的,本来它储存在一串肥瘦相间的羊肉丁里,待得好好的。它寄寓的分子叫甘油三酯,是脂质的主要构成成分。烧烤架上,摊主正把水洒向炭火,让木炭的温度降低,这样才能烤出嫩滑的口感;但就算摊主百般照顾,仍有不少脂肪颗粒熔化滴落,在木炭上被烧成二氧化碳和水。

简介：健身与合理饮食似乎是减重、塑身的不二法则，然而当涉及具体方案的时候，专家们的答案便不尽相同了。有人认为跑是最好的选择，有人则宣称走路是最好的减肥手段。究竟怎样抉择，走路还是跑步，抑或其他，下面的建议或许对你有实际的帮助。

简介：微信说法:减肥与健身一直是微信朋友圈的热门话题。英国《每日邮报》报道,现代人热衷于科学、健康的饮食,但很多人对我们日常所摄入的食物热量却不太了解,膳食专家海伦·邦德表示,大多数人都会低估食物的热量,事实上含有100卡路里的食物只是很小的一块,与我们印象中的完全不同。专家解读:对于减肥和健身的朋友,每天最头疼的就是热量的摄入与控制了,一不小心没管住嘴就会吃下喝下太多卡路里,以致前功尽弃,后悔不已。

简介：夏天一到，很多人在都为减肥而烦恼。作为有效的减肥运动之一，跳绳因为价格低廉、效果显著一直很受运动减肥者的拥护。经国内外专家研究，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，以及肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳对活跃大脑有重要作用。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，

简介：摘要本文探讨了肥胖儿童和青少年数量增多的原因，建立模型分析肥胖儿童和青少年转化为正常体型的可能性，发现肥胖率增长的主要原因是卡路里摄入不均衡——运动量不足以及不健康的饮食。本文分析了5个国家肥胖儿童青少年在设定的三种情况下转变为正常体型的可能性，发现增加运动量和均衡饮食对降低肥胖率都有一定的成效，均衡饮食的效果更显著一些，因此建议各个国家可以从这两个方面实施综合措施以降低肥胖儿童青少年的比例。

简介：摘要：当前智能穿戴设备已经进入的视野，并得到了众多消费者的青睐。基于这一市场需求，设计一款具备精准测控卡路里摄入与消耗的智能健康手表，让用户在使用该手表时能够检测食物的卡路里，进而制定合理的饮食和运动计划，对于提升和改变用户的使用体验，帮助用户更科学的管理身体健康具有重要作用和意义。

简介：现代人对健康饮食越来越关注，卡路里成了很多人最看重的食品标签。什么是卡路里呢？1卡路里相当于1克纯水提升1℃所需要的能量。一般人们喜欢用“千卡”为单位，这样便于计算。三大营养物质当中，碳水化合物和蛋白质每克大约可以产生4千卡的能量，脂肪的能量密度则要大得多，每克脂肪可以产生大约9千卡的能量。要想控制体重，不但要减少卡路里摄入量，还要尽量减少单糖和精制加工食品的摄入量，多吃粗粮、生莱和蛋白质。

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