简介：本文运用文献资料发、问卷调查法、数理统计法对民族健身操价值的分析,找到民族健身操的推广路径,为推动民族健身操的发展提供相应的依据。

简介：近几年来,舞蹈啦啦操与表演健美操成为逐渐成为流行的运动形式,从当前的情况来看,舞蹈啦啦操与表演健美操两者之间的联系较为紧密。据此,可对舞蹈啦啦操与表演健美操的主要内容进行分析,在对其相似性与特性进行分析后,可看出两种操对健康的益处,为深入研究提供了一定的借鉴作用。

简介：摘要随着国家全面健身运动的推广，各地对体育运动的扶持力量的加大，很多有特色的体育项目进入了人们的眼球。结合着人们对自身体形要求的提高，以及通常的塑身运动负荷量比较大、适用人群比较小的特点而产生的水中健身操还没有得到更好的推广与发展。由于其是把健美操与水中运动的结合，具有安全、娱乐和健身等诸多特点，非常受儿童、受伤人群的欢迎。摆脱传统的运动模式，使更多的人加入到这种娱乐性和健身性都比较高的运动当中。

简介：摘要进入21世纪,人口老龄化已成为近代以来世界人口演变的基本趋势和国际社会关注的焦点，与此同时人口老龄化带来了一系列的问题.本实验通过对被试者身体成分、体重、皮褶厚度、身体平衡能力、协调能力等的变化进行研究分析，结合每位被试者的自身特点，创编出一套适合老年人的室内有氧健身操。本研究以中老年人为研究主体，以有氧健身操为研究对象，通过对老年人心率进行实时监测和身体机能的定期检查，将老年人室内有氧健身操在创编过程中的概念界定、创编原则创编要素以及创编中应当注意的问题等进行深入研究，从而创编出一套适合被试者的中老年室内有氧健身操。

简介：健身操舞不仅是一项风靡全球的体育活动,而且在高职教育中具有美学教育的作用。美学教育是素质教育的重要组成部分,在健身操舞教学中渗透美学,有利于塑造学生的形体美,提高学生的审美水平,使学生得到全面发展。在对高职健身操舞教学中美学渗透的意义进行分析的基础上,探究健身操舞教学中美学渗透的策略。

简介：摘要运动是生命之源泉，现如今人们的学习生活和工作情况紧张而忙碌，越来越少的自由时间让一些人选择放弃运动甚至从不做额外的运动，这就使得人们的身体素质日渐下降。国家早就提出全民健身计划，并且增设了很多健身设施，但是人均健身场地面积还是差的不少，但这并不能成为我们大家懒惰的理由，就算足不出户我们也要做足运动，徒手健身操的教学片也就应运而生了。本套徒手健身操最大的特点就是不借助任何健身器械、不需要任何专业的健身场地，可以随时随地去做运动锻炼全身，本教学片旨在让每个看过一遍的人都学会并跟着音乐可以独自做完一整套徒手健身操。

简介：摘要：肥胖早已在 20世纪 90年代被 WHO宣布是一种疾病，它还是多种慢性疾病的危险因素。水中有氧健身操利用水的浮力，能避免身体各关节受到地面的冲击力，尤其是膝关节，减少损伤，且通过水的阻力和散热性，可消耗两倍陆上同等强度运动的热量，而水的流动性，使运动时水对皮肤有拍打按摩的作用，缓解疲劳的同时延迟皮肤的衰老。本文采用文献资料法对水中有氧健身操的减肥效果、机理、及其他作用等研究现状的综合分析，为有需求人群提供科学、安全、有效的健身指导。

简介：摘要有氧健身操是一种有趣的体育形式，可以作为未来体育教学课程。有氧健身操可以培养小学生的乐感、丰富他们的学习生活、培养乐观的生活态度，更重要的是增强他们的体魄。本文讨论了有氧健身操对小学生身体形态的影响，并对开设这门课程给出了建议。

简介：随着当今科学技术的急速发展,信息化时代的到来,科技的应用变得更为普遍。更进一步地说,新课标的出台,也在很大程度上影响我们的高校教学的方方面面,影响较为深刻的就是与我们的体育课相关的民族健身操教学,民族健身操的教学是一个值得深入探讨的问题。因此,本文就在分析信息化时代背景之下的,高校民族健身操的教学现状,研究并提出了相应的教学新模式。

简介：摘要实验选取临沂大学女大学生60名，分为实验组、对照组，进行有氧健身操练习。采用对比分析法及应用通用标准仪器，分别采集肌适能指标。有氧健身操可以提高女大学生肌适能水平。如立定跳远、仰卧起坐比实验前有所进步。且坐位体前屈与对照组相比存在显著性差异。说明实验组女大学生经过3个月系统的有氧健身操锻炼后腹部肌肉、身体柔软度有明显改善，而且经过锻炼后受试者腰、腹、背等部位脂肪皮褶厚度下降显著，但上臂紧张围和大腿围却下降甚微，提示，进行锻炼后，女大学生的手臂部和腿部肌肉横断面积增大，肌肉力量明显增加，肌肉耐久力增强。

简介：形体训练之所以受到高职院校在健身操舞教学上的高度重视，不单单是能帮助高职院校生塑造外在的形体，同时还能提高其内在气质。经过实践证明，在高职院校健身操舞教学中融入形体训练项目，构建课内与课外相融合一体化的体系以及结合实际情况制定科学的健身操舞教学目的有着十分积极的作用，有利于培养出高素质全面发展的大学人才。

简介：摘要本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析等方法对山东省济南市区健身房有氧健身操课程开展现状进行调查研究，了解山东省济南市区健身房健身课程基本情况，寻找其中的不足并提出相应的解决对策，为山东省济南市房现有会员正确选择有氧健身操课程提供依据，使山东省济南市区大众或潜在会员对目前健身房健身课程有一个正确、清晰、完整的了解，为其主动走入健身房进行健身做出铺垫，并通过健身房课程的平台，引领大众人群更好的参与大众健身运动。同时为山东省济南市的健身房有氧健身操课程的开展寻求更好的发展道路。

简介：第一套健身空竹操第一节、准备活动:(空抖):口令一时右手上提将空竹带起后立即下垂,杆头迎接下落的空竹,待空竹落线随口令二,重复上述动作。

简介：作为主要的健身活动之一,啦啦操一直受到较多人的欢迎和喜爱,而啦啦操本身对于身体健康也具有相当大的好处,尤其在当前的全民健身大潮之下,深入推广和普及啦啦操运动,对于提高全民身体素质,营造良好的全民健身环境,促进社会健康持续发展,都具有非常积极的作用。文章在全民健身的视角下,深入研究和分析了啦啦操的健身价值和实践策略。

简介：运用文献资料法、访谈法、逻辑分析法等研究方法,以山东烟台市龙口嘉园健身倶乐部为对象,不同年龄段的健身对象为辅助对象,调查研究了全民健身时代下的健身需求以及特色。

简介：由国家提出的大众健身锻炼要求和一些具体的瑜伽锻炼的方式方法可以从侧面看出:现阶段人们参与瑜伽锻炼的思想存在一些问题、瑜伽动作也不够准确甚至有些时候瑜伽锻炼已经被逐渐商业化,这些问题都阻碍了健身瑜伽的可持续发展,为了解决这些问题,国家倡导在大众健身视域下开展健身瑜伽,加强健身瑜伽的宣传,鼓励更多的人参与到健身瑜伽锻炼中,推动健身瑜伽的长远发展。

简介：摘要21世纪以来人们生活水平有了大幅提高，人们对健康的重视程度也越来越高。同时国家也出台了一系列的优惠政策促进公民健身热情从而提高国民身体素质，在此大环境背景下，健身房如雨后春笋般快速发展起来，相应而生的健身房团操课也在逐步兴起，同时带动了广大人群的健身热潮。

简介：摘要随着社会的发展，经济水平的提高，人们的体育观念发生了改变，对体育的需求趋于多样化，大众健身操便在这种多样化的需求中逐渐发展起来，并以市场为依托，人的需求为导向，裂变出众多的种类。健身课程的内容将直接决定会员的健身活动是否科学合理，关系着健身群体的训练质量、安全保障及生活方式。目前我国的健身课程大多是从国外引进，课程是否适合我国人们锻炼，能否达到健身的目的，是否能被大众群体接受，是会员，教练员，俱乐部管理者共同关注的问题。健身俱乐部是社会经济发展的必然产物。随着我国经济的不断发展，自上世纪90年代末以来，我国体育健身产业蓬勃发展，健身俱乐部的数量和规模呈几何式增长，现行俱乐部最主要的经济来源是健身卡的销售，是多卖健身卡，吸纳健身人群是俱乐部工作的核心。

简介：2013年被颈椎病折磨的无法自拔的邵小红，经人介绍，抱着试试的想法，参加了鄂州市的健身气功培训班。几天下来，颈椎痛有了缓解，活动自如了。感叹健身气功如此神奇，之后她一发不可收拾的爱上了健身气功。

简介：健身风潮plogging源于瑞典,指的是人们在慢跑时拾塑料垃圾,这一举动给这项体育活动增添了道德和环保情怀。