简介：编辑同志:我是一名夜班编辑,经常过着'黑白颠倒'的生活,睡不好,免疫力低下,感到疲劳。请问:如何应对经常熬夜的问题呢?某部读者:黎帆黎读者:中医学认为,在长期熬夜情况下,男性易消耗阳气,女性易消耗阴精。熬夜工作要特别注意血压、血糖。夜间睡眠时血液流动相对缓慢,如果此时仍支撑着工作,会使血管处于紧张状态,血压升高。如果能及时补觉、调整身心,有时不用降压药,血压也变正常了。补觉也是因人而异,至少不应少于6个小时。

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简介：常有人一觉醒来发现落枕了，对此，多数人就是按摩一下，或贴块膏药，不会特别在意。但如果是经常反复落枕，可能与颈椎病有关，应该查查颈椎了。

简介：握力是健康的晴雨表,握力越大,则说明越健康长寿。《诸病源候论》讲,“握固两手,如婴儿握,不令气出”,意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。

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简介：仰卧是婴儿经常采用的一种睡姿。它有利于肌肉的放松,也不会使内脏器官受压,内脏能在负担较小的情况下进行活动。但是,仰卧时可使放松的舌根后坠,有时会阻塞呼吸道,使婴儿呼吸感到费力。特别是有回奶习惯的婴儿,有发生窒息的危险。同时,1岁以内的婴儿如果长时间采取仰卧睡姿,会使枕骨平塌,变成扁头。

简介：正常人是感觉不到自己心跳的,如果你感觉到了心跳,不管是感觉跳得慢还是快,还是感觉跳得不齐,都称之为心悸,也就是平时我们常说的心慌。那么,出现心慌该怎么办呢?常见原因有3种心悸的原因多种多样,有的是心脏器质性病变,有的是由于功能性的因素所致,临床上须加以鉴别,从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的原因有以下几种:1.心脏搏动增强生理性:剧烈运动或精神过度紧张;饮酒、浓茶或咖啡后;应用某些药物,如麻黄碱、咖啡因。

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简介：40多岁的王先生是一家学术研究机构的骨干，常年熬夜写文章，消瘦的他虽没什么大病，但最近几年，总是觉得胃不舒服，常常隐隐作痛，有时明明觉得肚子饿，却吃不下什么东西。医生发现他舌质偏红、少苔，属于明显的胃阴不足。用中药调理了一个月左右，王先生的胃部不适症状逐渐消失了。

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简介：与朋友建立＂关系＂最基本的原则就是：不要与朋友失去联络。不要等到需要获得别人帮助时才想到别人。＂关系＂就像一把刀,常常磨才不会生锈。你有没有这样的体会：当你遇到某种困难,想找个朋友帮你解决时,却突然想起来,过去有许多时候,本来应该去看他的,结果你没有去,现在有求于人家就去找，会不会太唐突了？

简介：香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

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