简介:最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。
简介:滑草是使用履带用具在倾斜的草地滑行的运动,1960年由德国人约瑟夫·凯瑟始创,其基本动作与滑雪活动相同,因此,最初作为滑雪季节的准备运动的一环,滑雪国家队的夏季训练中被采用。
简介:时下,从事健美锻炼的女性越来越多,然而有关方面专家研究发现,不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。
简介:现在,参加健身活动的人越来越多。但是由于每个人的年龄、身体状况都有很大差别,因此每个人适合的运动量是不一样的。不适当的锻炼会给健身者带来诸多危害。不但无法起到健身效果,相反会引起心脏、关节、肌肉、眼部等许多器官受损。这提醒人们当运动量太大时,需要一种简便的提示,以免发生意外。而不是需要用心率监控器或其他复杂的设备进行测试。
简介:我们喜欢安全期,安全期范围可以“为所欲为”。运动也有安全期,运动强度、运动心率、运动保护……
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谈话可以检测运动量
6种运动的安全期