简介：马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,所含营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。那么，怎么吃薯类才能吃好呢？

简介：大家都知道“是药三分毒”，“毒”就是指药的副作用，副作用到底是什么有多可怕一般人并不清楚，以至于导致了很多用药方面的误区。这篇文章如果能改变一下您和家人的用药习惯，哪怕是一点，就能大大提高用药的安全性，当然对用药的有效性就更有帮助了。

简介：步行是日常生活中的最佳运动之一。其简单易行,强身健体效果好,不论男女老少,什么时候进行这项运动都不晚。如果单纯的走路让你觉得庸俗单调的话,不妨变着花招走,会收到意想不到的养生作用。走路之前,我们首先要做好3项准备工作：一是正确穿戴。穿一双软底跑鞋,保护脚踝关节免受伤害;穿一身舒畅的运动装,有利于身体活动。二是热身充分。

简介：肠道是人的“第二大脑”，肠道年龄同样影响到你的健康。年轻肠道的三大功能保健专家的“人体健康从肠道开始”的新见解，绝非空穴来风。因为肠道肩负下列三大功能：

简介：恋爱是件说不清道不明的事,有的人用了几个小时,有的人却用了一生,高效的恋爱促成了闪婚,漫长的爱情最终却劳燕分飞,那么,恋爱几成熟,结婚最合适呢?同居还是结婚,是困扰现代都市男女的一大难题,很多人被困在"围城"的城楼上痛苦挣扎着,跳进去,还是逃出来……若结婚真的变成了一件如此苦恼的抉择,那么该反省的是男性,还是女性呢?

简介：人体内存在自由基、宿便、胆固醇、脂肪等很多毒素，加上中医所说的“湿邪”入侵，使人容易患上疾病。所以，要想身体更健康，需要祛湿排毒。每天保证6～8杯水：足够的水可以维持正常的新陈代谢，并将新陈代谢产生的一些毒素通过汗液、尿液等排出体外。

简介：牛奶可以在任何季节饮用。在夏天，气温高，人体大量排汗，导致体内的钙、镁、铁、锌等矿物质流失，而牛奶是钙补充的良好来源，可以很好地缓解人体钙缺失的状况，同时在温度较高的环境中，牛奶可起到一定的蛋白质和能量补充的作用。

简介：促进大脑和视觉发育,让宝宝更聪明,眼睛更明亮……DHA的好处渐渐被更多的父母所熟知。可是,DHA到底要补多少?怎么补充才是最有效的?不少妈妈对此往往一知半解。解读何为DHA?在正确补充DHA之前,先让我们了解一下到底什么是DHA吧。DHA,学名二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员之一,是神经系统细胞生长及维持的一种关键成分,

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简介：人到老年，由于各种器官的衰老、退化，使得生活自理能力越来越差。因此，家有老人，居室的布置就不能仅仅考虑漂亮、气派，而应当首先从安全方面考虑，尽量避免、消除易使老人滑倒摔伤的因素，使老人的晚年生活过得安全而又舒适。

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简介：阿雯分娩生下小宝宝后,全家焦虑的是,乳汁产生稀少,乳量不足.于是婆婆想方设法让"坐月子"的媳妇尽量吃好些,多吃些.这样大量增加营养,以使产妇产生和分泌足量的乳汁,喂哺好小宝宝,这样做对吗?

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